Ag tabhairt cuairte ar dhochtúir, tá daoine ag súil go mbeidh siad ag íoc as leigheas. Mar sin féin, ní hamháin go dtosaíonn dochtúirí de réir a chéile ní hamháin chun bunchloch táibléad a fhorordú, ach chun rudaí eile i bhfad níos neamhghnácha a cheapadh. Is féidir leis na oidis aisteach seo a tháirgeadh ina ionad nó chomh maith le drugaí.
Agus tá, tá sé go léir fíor. Rinneadh gach oidis thíos a urscaoileadh i ndáiríre ag fíor-dhochtúirí agus d'fhaomh an Aireacht Sláinte é.
1. Beoir "Guinness"
Bhí "Guinness) i gcónaí cabhrach, toisc go bhfuil sé ina beoir uathúil tá comhdhúile antioxidant is féidir a chosc taomanna croí. Tá iarann IRON ann freisin - tá 3 faoin gcéad de dhíth ar dhuine fásta sa fhaireog (19 mg). Sin é an fáth go raibh Guinness forordaithe mná torracha agus othair a aisghabhadh tar éis obráid. Mar gheall ar an ábhar iarainn i mbeoir, faigheann deontóirí fola na hÉireann banc Guinness saor in aisce láithreach tar éis fuil. Agus níl sé seo go léir. Tá Fytoestrogen i Guinness freisin, a fheabhsaíonn cumais mheabhracha, cosc ar mhurtall agus neartaíonn sé an chnámh. Ní haon ionadh é go bhfuil dochtúirí na hAstráile forordaithe chun Guinness a ghlacadh le duine de na hothair in 2017. Ba é an t-othar Dave Conway, Irishman ó Bhaile Átha Cliath, a bhí san ospidéal tar éis titim ó fhoirgneamh seacht scéal i Brisbane, san Astráil. Thit sé ar a chosa agus chuir sé plódaithe orthu go raibh 26 oibríocht aistrithe aige, lena n-áirítear an dá chos faoi na glúine a theascadh. D'fhoghlaim Conway chun cathaoir rothaí a úsáid nuair a scaoiltear dochtúirí oideas dó ar leath lítear "Guinness" in aghaidh an lae.2. Cluichí
Is cinnte go n-aontóidh gach duine go bhfuil leanaí ag imirt inár laethanta, ní imríonn páistí an oiread le cúpla bliain ó shin. Is dócha go bhfuil sé mar gheall ar an bhfíric go gcreideann go leor tuismitheoirí go mícheart go bhfuil an cluiche san aer úr ach deis do leanaí rith agus a fháil salach. Ina theannta sin, is fearr le go leor leanaí inniu féachaint ar an teilifís nó suí ar an ríomhaire (teileafón), agus gan imirt. Deir dochtúirí go bhfuil an easpa cluichí gníomhacha ag déanamh dochar do shláinte an linbh, toisc go bhfuil an cluiche tábhachtach le haghaidh oiliúna, cruthaitheacht a fhorbairt, strus a laghdú agus forbairt mheabhrach agus chuimsitheach a chinntiú. Sin é an fáth an Acadamh Péidiatraiceach Meiriceánach (AAP) agus Ionaid le haghaidh Rialú Galar agus Cosc (CDC) a mholtar do dhochtúirí a fhorordú go rialta cluichí san aer úr. Molann AAP agus CDC uair an chloig ar a laghad den chluiche in aghaidh an lae agus uair an chloig eile d'aon ghníomhaíocht choirp eile.
3. Rothaíocht
Má tá duine ró-leisciúil chun rothar a thiomána, is léir gur fiú labhairt lena dhochtúir. Mar shampla, tá cead ag dochtúirí i gCaerdydd (An Ríocht Aontaithe) agus i mBostún (SAM) rothaíocht a fhorordú d'othair nach bhfaigheann go leor cleachtaí nó a bhfuil meáchan meáchain de dhíth orthu. Eisíonn dochtúirí oideas le cárta ballraíochta de chlár malartaithe rothar. Ceadaítear dochtúirí aon chathair oidis a scríobh le haghaidh rothaíochta ar feadh 30 nóiméad sa lá dá n-othair.
4. Breathnú ar éin agus siúlóidí ar an trá
In 2018, d'fhógair Seirbhís Sláinte Náisiúnta Shealtainn (Albain) a chuid pleananna chun ligean do na dochtúirí éin a fhorordú d'othair a bhfuil galair ainsealacha agus uileghabhálacha acu, amhail diaibéiteas, tinneas meabhrach agus galar croí. Is féidir le dochtúirí oideas a scríobh freisin le haghaidh othar ag siúl timpeall na trá. Is féidir le hothair a fuair an t-oideas dá leithéid brath ar thuras a d'eagraigh an Cumann um Chosaint Éin Ríoga. Gheobhaidh siad féilirí agus liostaí de bhealaí coisithe a thaispeánann éin agus plandaí ar féidir leo bualadh leo ar an mbealach. Beidh cead aige am a chaitheamh, ag breathnú ar éin mhara nó ag iarraidh sliogáin oisrí a aimsiú sa ghaineamh. Ina theannta sin, is féidir leo na cnoic máguaird a dhreapadh chun féachaint ar éin.
5. Garraíodóireacht
In 2016, tugann Seirbhís Sláinte Náisiúnta na Ríochta Aontaithe (NHS) aghaidh ar cheist na n-oidis a cheapadh le haghaidh garraíodóireachta d'othair atá ag fulaingt ó ailse, otracht, chomh maith le roinnt fadhbanna croí agus meabhrach, lena n-áirítear néaltrú. Dar le NHS, garraíodóireacht agus roinnt gníomhaíochtaí amuigh faoin aer eile a fheabhsú codlata agus na mothúcháin uaigneas, imní, strus agus dúlagar a laghdú. Cuidíonn garraíodóireacht le téarnamh, gníomhaíonn sé othair agus tugann sé sásamh dóibh. Léirigh an staidéar go bhfuil othair a bhfuil néaltrú, go minic in aice leis an ngairdín nó ann, 19 faoin gcéad níos lú go minic le foréigean ná iad siúd nach raibh freastal ar na gairdíní. Go deimhin, le linn an staidéir, mhéadaigh foréigean i measc othar le néaltrú, nach bhfreastalaíonn ar na gairdíní seacht n-uaire.
6. Amhránaíocht, ceol, spóirt, ealaín agus caitheamh aimsire eile
Measann Seirbhís Náisiúnta Sláinte Náisiúnta na Ríochta Aontaithe an tsaincheist maidir le ligean do dhochtúirí oidis "ceoil" a scríobh d'othair a bhfuil néaltrú orthu. Dar le Matt Hancok, an tAire na Breataine Móire don tsláinte agus don tslándáil shóisialta, bhí an plean seo mar chuid de iarracht an rialtais an fhadhb bhuan "daonra daonra iomarcach" a laghdú. Tháinig an rialtas ar réiteach den chineál céanna tar éis breathnú go raibh othair a bhfuil néaltrú a sheinn agus éist le ceol níos lú i gceist agus a ghlac níos lú cógais. I staidéar eile, a d'eagraigh an tseirbhís aisghabhála seirbhíse i Halle agus an Cheolfhoireann Philharmonic Ríoga, bhraith beagnach 90 faoin gcéad d'othair a ndearnadh stróc stróc feabhas sláinte tar éis dóibh teiripe cheoil a rith. Bhí na hothair a raibh tionchar ag stróc orthu chomh maith le meadhrán agus imní, agus tá níos lú trithí acu freisin. Chodail siad agus dhírigh siad ar an tasc reatha níos fearr ná riamh, agus léirigh siad cumais chognaíocha feabhsaithe. D'ordaigh dochtúirí in Gloucestershire othair a bhfuil fadhbanna scamhóg orthu. Chomh maith le hamhránaíocht agus ceol, féadfaidh dochtúirí na Breataine othar a fhorordú le spóirt, ealaín agus caitheamh aimsire eile. Thug Hancock faoi deara, faoi 2023 beidh an NHS ar chumas na dochtúirí "imeachtaí poiblí" agus siamsaíocht ghaolmhar a cheapadh d'othair atá ag fulaingt ó uaigneas.
7. Tabhair cuairt ar an Músaem
I 2018, cheadaigh reachtaíocht nua dochtúirí i Montreal cuairt a thabhairt ar iarsmalanna dá n-othair. Chun an taithí seo a dhéanamh níos taitneamhaí, d'eisigh othair ticéid saor in aisce agus tá cead acu cuairt a thabhairt ar na hinstitiúidí seo mar aon lena gcairde, lena ngaolta nó lena n-aghaidheanna a chinntíonn cúram dóibh. Seoladh an clár i gcomhpháirtíocht le Músaem Montreal na nEalaíon Fine (MMFA). Dar le Natalie Bondil, an Stiúrthóir MMFA, soláthróidh an clár torthaí maithe, toisc go bhfuil tionchar dearfach ag iarsmalanna cuairte ar an néarchóras. Dúirt Helen Boyer, Leas-Uachtarán Francophones Medcins Du Ceanada (MDFC), go gcuireann cuairt ar an músaem secretion an serotonin neurotransmitter, a mhéadaíonn an giúmar. Áitíonn Boyer go bhfuil tionchar dearfach ag siúlóid mhúsaeim ar dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair a d'fhéadfadh a bheith marfach mar ailse.
8. Leictreachas
Fiú amháin i gciorcail leighis, is minic a cháineadh dochtúirí chun oidis a scríobh le haghaidh cógas le haghaidh beagnach gach galar. Bhí sé mar sin "norm" go bhfuil othair ag súil go bhfaighidh siad oideas le haghaidh roinnt leigheasanna agus iad ag tabhairt cuairte ar dhochtúir. Tús a chur le roinnt daoine fiú amhras faoi údarás an Dochtúir mura dtarlóidh sé seo. Go deimhin, tosaíonn dochtúirí de réir a chéile a thuiscint nach n-éilíonn na coinníollacha leighis go léir go bhfuil pills ann. Ina áit sin, uaireanta scaoileann othair ... oideas don leictreachas chun a gcuid fadhbanna sláinte a réiteach. Ní chiallaíonn sé seo go gceapfaidh na dochtúirí rud éigin cosúil le teiripe turraing dá bhfostaithe. Tá sceitheadh leictreachais chomh lag sin nach mbraitheann an t-othar fiú iad. Go deimhin, níl a leithéid de nós imeachta fós ar fáil go massively, ach creideann eolaithe gur chóir dó oibriú go foirfe, toisc go bhfuil an corp daonna ag obair go bunúsach ar leictreachas. Seolann an inchinn comharthaí leictreacha laga chun codanna éagsúla den chorp a chur i bhfeidhm chun feidhmeanna áirithe a dhéanamh. Sin é an fáth go mbíonn pairilis mar thoradh ar ghortuithe néaróg - ní féidir leis an gcuid pairilis den chorp comharthaí a fháil. Tá sé i gceist ag eolaithe comharthaí a úsáid ó ionstraim leictreach a linted isteach sa chorp. Chomh maith leis an gcomhrac in aghaidh damáiste néaróg, is féidir a leithéid de "chóireáil" a úsáid freisin chun galair eile a chóireáil, mar shampla diaibéiteas agus fadhbanna croí. Baintear é seo amach ag baint úsáide as comharthaí leictreacha chuig an briseán, ionas go dtáirgeann sé insline nó méadaithe nó laghdaíodh an ráta croí.
9. BIA
Ní gá leigheasanna ó gach othar. Tá aiste bia idéalach de dhíth ar chuid acu. Mar sin féin, ní fhéadfaidís oidis a fháil níos luaithe le haghaidh bia go dtí le déanaí. Laistigh de chreat an chláir "Is é an bia leigheas", ceadaíodh dochtúirí California oidis a eisiúint le haghaidh cothaithe áirithe. Mar sin féin, tá SNAG ann. Bhí sé beartaithe oidis a chlárú ach amháin le haghaidh 1000 othar bochta atá ag fulaingt ó chliseadh croí. Tá an clár bunaithe ar staidéar a rinne an tAontas Neamhthráchtála Philadelphian in 2013. Fuarthas amach go raibh an fhoireann taighde forordaithe aiste bia áirithe a chaitear níos lú ná riamh. Laghdaigh na meánchostais mhíosúla leighis go $ 28,183, i gcomparáid le 38,937 dollar roimh an gclár. Thug othair a ghlac páirt sa staidéar cuairt ar na hospidéil faoi dhó chomh níos lú ná an grúpa rialaithe, agus bhí siad dhá uair chomh níos lú ná.
10. Tabhair cuairt ar an bpáirc
In 2015, sheol Roinn Sláinte Dakota Theas agus an Roinn um Chaomhnú Die, Fishes agus Páirceanna an Stáit clár píolótach a chuir ar chumas na dochtúirí oidis a scríobh le haghaidh cuairte páirce dá n-othair. Thug othair a fuair oidis dá leithéid cuairt go randamach ar aon pháirc nó ar an limistéar áineasa atá faoi úinéireacht an Stáit. I gcathracha eile de chuid na Stát Aontaithe tá cláir chosúla ann chun cuairt a thabhairt ar pháirceanna, mar shampla, i Baltimore, áit a dtugtar "dochtúirí sa pháirc" air agus i Albuquerque, áit a dtugtar "bealaí turasóireachta trí oideas" air.