Sa phróiseas slimming, is féidir leis an cuisneoir gníomhú mar chúntóir, agus mar lotnaidí. Agus cad é go díreach chun é a bheith ann - braitheann sé ortsa. Dóibh siúd ar mian leo an teaghlach seo a dhéanamh faoi réir a gcara, cuirimid cúig mholadh simplí ar fáil.
Stoic glasraí agus glasa a chruthú
Comhairle beag, ach an-úsáideach - Coinnigh Greens agus glasraí ar an seilf lárnach sa chuisneoir. Is é an rath a bhí ar réiteach den sórt sin ná go dtéann siad i ngleic le do shúile sa chás seo, chomh luath agus a thógann tú an doras, agus mar sin ní dhéanfaidh tú dearmad orthu iad a ithe. Coinnigh glasraí úra agus glasa le corrlach i gcónaí, mar is gá duit iad a ithe gach lá - tá snáithín luachmhar iontu, rud a chabhraíonn le sásamh go tapa agus gan dochar don fhigiúr.Coinnigh sneaiceanna úsáideacha agus lón sláintiúla réamhdhéanta
Is é an chúis is mó a bhfuil daoine is fearr le daoine bia díobhálach ganntanas ama a ullmhú gnáth. Nuair a thagann tú abhaile tar éis lá fada oibre, tá sé i bhfad níos éasca sneaiceanna a ithe nó pizza a ordú. Chun a leithéid de lá a chosc, díreach aibhsigh duit féin lá amháin sa tseachtain nuair a ullmhaíonn tú táirgí sobhlasta, ach freisin táirgí leathchríochnaithe. Ar laethanta oibre beidh sé go leor chun iad a théamh suas. Is féidir táirgí den sórt sin a thógáil fiú le hoibriú gan an bia calorie a mhealladh.
Deochanna Úsáideacha a chomhrac
Is cúis mhór le murtall é an hazing, mar sin ní mór é a bheith réidh go práinneach, as na súnna pacáistithe. Agus ar an athsholáthar ullmhaíonn siad deochanna úsáideacha - compotes, sioc, etc. Boiligh iad ar an mbuidéal agus fág iad le haghaidh stórála. Ní ghortófar é a fháil agus uisce mianraí, atá úsáideach freisin nuair a chailliúint meáchain, agus le haghaidh sláinte i gcoitinne.Cuimhnigh ar an reoiteoir
Saor in aisce an reoiteoir ó siopadóireacht táirgí leathchríochnaithe a chur chun cinn meáchan a fháil agus diúltach tionchar sláinte. San alt seo, is féidir an cuisneoir a stóráil sméar, glasraí agus fiú brats, agus ansin is féidir leat anraith blasta a ullmhú go tapa. Anseo, cuir táirgí leathchríochnaithe sa bhaile, agus é an t-ullmhúchán a shábháil an mhais ama.
Stóráil cheart a sholáthar
Tarlaíonn impulsivity an rogha, ní hamháin in ollmhargaí nuair a roghnaíonn tú táirgí, ach sa bhaile freisin, nuair a osclaítear an cuisneoir, socraíonn tú cad ba chóir duit a ithe. Chun misin a chosc, sa áit is suntasaí, déan iarracht ach táirgí úsáideacha a stóráil: milseoga gan siúcra, táirgí bainne coipthe, torthaí agus glasraí, agus an díobhálach go léir, mura bhfuair siad iad chun iad a chaitheamh ar shiúl, shove amach as an súile.