2.
Ní féidir lenár gcomhlacht maireachtáil gan milis, fiú is breá le feoil uaireanta iad féin a mhúchadh. Sin andúileach, ní thugann sé aon leas a bhaint as an gcorp - ar a mhalairt, tá andúil siúcra ar cheann de na fadhbanna is tromchúisí ar domhan.
Seachas sin, tugtar bás bán ar shiúcra, agus toisc go mbíonn fadhbanna le fiacla, figiúr agus sláinte mar thoradh ar a úsáid leanúnach i gcainníochtaí móra. Agus caithfear fadhbanna a dhíothú. Chun a spleáchas ar shiúcra a shárú, ní gá duit ach 5 leideanna simplí a leanúint.Ní mór gach rud a dhéanamh de réir a chéile
Ní mór duit an méid milis san aiste bia a mhaolú de réir a chéile - láithreach agus go hiomlán tréigean tá an siúcra beagnach dodhéanta. Fiú má éiríonn leat a shealbhú amach cúpla lá, ansin tosóidh briseadh láidir nuair is féidir leat a bhriseadh agus a ithe níos mó fós. Laghdú ar an méid tomhaltas siúcra, is fiú smaoineamh ar a ionadaithe. Mar shampla, ní dhéanfaidh Stevia, mil, fruchtós agus síoróip Maple an saol nach lú milis, ach ag an am céanna a thugann siad sochar freisin.
Is nós simplí é an paisean do milis
Chun an faoileán a ól le candy, chun císte a ithe le haghaidh lá breithe, eagraigh sneaiceanna le fianán - níl sé seo go léir níos mó ná an nós. Chun an nós a dhíothú - is gá rud éigin a chur ina ionad, toisc nach bhfuil aon fholús ann. Sa chás seo, ní mór duit a bheith ag obair ar do chiorcad cumhachta - smaoinigh roimh ré thar sneaiceanna úsáideach agus níos lú delicious agus a chinntiú go bhfuil tú féin go dtí go bhfuil ag an am ceart a ghabháil leis an seacláide.Is é atá i bhfáiltiú maith eile ná tús a chur le binneas taitneamhach le roinnt táirge míthaitneamhach agus olc. Mar rogha - a shamhlú go más rud é nach bhfuil tú moill ar an méid milis, ansin níl aon fhadhb le craiceann agus meá.
Díchumasaigh fonn go binn le próitéiní
Gach duine ar mian leo a thréigean binneas a chur ar chothúcháin binneas comhairle bia níos mó próitéine isteach san aiste bia, tá sé go háirithe a úsáidtear go gníomhach don bhricfeasta. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go dtacaíonn próitéiní leis an ngnáthleibhéal siúcra fola, agus freisin ag cur as do mhilseáin. Dá bhrí sin, féach ar tháirgí den sórt sin cosúil le huibheacha, cnónna, síolta agus iasc.
Codladh, codladh agus arís eile
Tugtar faoi deara go bhfuil níos mó siúcraí ag teastáil ón gcodladh. Ionas go mbeidh an streachailt le milseáin níos táirgiúla, is fiú do mhodh codlata agus múscailte a bhunú. Ní hamháin go laghdóidh sé seo an craving do milis, ach beidh tionchar dearfach aige freisin ar áilleacht agus ar shláinte.Athsholáthar milseán réasúnta
Chun gan briseadh, molann saineolaithe rud éigin milis, blasta, ach cabhrach a stopadh. Is é an rogha foirfe torthaí agus torthaí triomaithe. Agus chomh luath agus a theastaigh uait a ithe, mar shampla, fianáin - ithe banana. Dóibh siúd a bhfuil sé deacair fianáin a thréigean, is féidir leat a mholadh gur féidir iad féin a mholadh, ach é a dhéanamh gan siúcra a chur leis, ach le torthaí agus mil, mar shampla.