Tá go leor leasanna ag an leanbh, ach is léir nach bhfuil an imní atá ar do chorp sa chéad áit. Is é seo an imní atá ar thuismitheoirí. Má tá leanbh chun é féin a sholáthar, b'fhéidir, cuimhnigh air riamh gur gá duit mo chuid fiacla a ghlanadh, agus ithefaidh sé cadás agus coganta milis. Agus ní mór do thuismitheoirí cuimhneamh go bhfuil sláinte na bhfiacla, ní hamháin go bhfuil greamaigh, snáithe fiaclóireachta agus cuairt a thabhairt ar an bhfiaclóir. Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar na táirgí cearta is féidir a thabhairt do na páistí i gcainníochtaí beagnach neamhtheoranta.
1 Iógart
Chun cosc a chur le forbairt caries nó fadhbanna leis na gumaí i bpáiste, ní mór duit iarracht a dhéanamh iógart a thabhairt dó don bhricfeasta nó mar sneaiceanna. Is é an dea-scéal ná go mbeidh sé dóchúil go mbeidh blas iógart mar dhóise, agus go mbeidh sé úsáideach dá gcorp. Tá an iógart lán de chailciam, atá iontach le haghaidh fás na gcnámha. Léirigh an staidéar a foilsíodh in Iris na Fiaclóireachta go bhfuil leanaí a itheann ceithre chuid ar a laghad de tháirgí déiríochta in aghaidh na seachtaine, le dóchúlacht níos lú caries, ná iad siúd nach ndéanann é seo.
Tá iógart ar fáil i ngach cineál pacáistithe inniu, agus go cinnte go bhfuil a leithéid de pháiste mar sin. Ar ndóigh, ní mór duit leaganacha a roghnú le siúcra íseal.
2 chnónna
Tá táirgí a dteastaíonn a lán coganta úsáideach de ghnáth le haghaidh fiacla agus gumaí leanaí. Caithfear é seo a mheas mar oiliúint an-riachtanach do na páistí. Is sneaiceanna den scoth iad cnónna ar roinnt cúiseanna. Ar an gcéad dul síos, is táirge amh é (mura bhfuil cnónna friochta agus ní goirt amháin), rud atá níos fearr i gcónaí do na fiacla ná aon rud a phróiseáil nó a chócaráiltear. Is é is cúis le bia amh bhí salivation méadaithe sa bhéal, rud a chabhraíonn le táirgeadh aigéid a "scriosadh" cruan na bhfiacla a laghdú. Ina theannta sin, tá maignéisiam, fosfáit agus cailciam i gcnónna, ag cur le sláinte na bhfiacla. Is é an rogha is fearr ná caisiúcháin, gallchnónna, peanuts agus almóinní. Agus ar deireadh, is beag siúcraí nádúrtha atá i gcnónna atá ina namhaid marfach fiacla óga. Dá bhrí sin, is fiú cnónna ina bhfuil siúcra ar nós peanuts agus pecans a sheachaint.
3 Torthaí úra
Tá an chuid is mó de bhia amh go hiontach le haghaidh fiacla - idir daoine fásta agus leanaí. Nuair a chaitheann duine bianna amh, déanann siad a gumaí a massage agus cabhraíonn siad lena gcuid fiacla a scuabadh. Torthaí úra, cosúil le úlla, oráistí, piorraí agus watermelons, blasta agus úsáideach le haghaidh fiacla, agus tá gach rud a chuireann cogaint chun cinn níos fearr fós. Tá siúcraí nádúrtha i dtorthaí a d'fhéadfadh caries a bheith mar thoradh orthu, ach tá siad i bhfad níos fearr ná aon chineál candy candy nó milseáin eile. Is fiú torthaí úra a roghnú toisc go bhfuil cuid mhór siúcra agus leasaithigh ann nach bhfuil úsáideach le haghaidh fiacla. Mura dteastaíonn ó pháistí torthaí soladacha a ithe, mar shampla úlla agus piorraí, is féidir leat a chur lena bpíosaí beagán im peanut nádúrtha i bpíosaí chun páistí a "seduce".
4 glasraí amha
Mar a luadh thuas, tá táirgí amh úsáideach le haghaidh fiacla. Próiseálann siad gumaí agus glanann siad a gcuid fiacla mar gheall ar a n-uigeacht neamhchóireáilte. Is iad glasraí amha fiú an rogha is fearr ná torthaí le haghaidh fiacla óga, toisc go ndéanann siad an rud céanna agus ag an am céanna go bhfuil níos lú siúcra iontu. Ideal do cairéid, broccoli, cóilis agus cucumbers. Má tá glasraí ann gur féidir le páistí amh a ithe amh, beidh sé go hiontach dá gcuid fiacla. Is é an cleas ná gur thosaigh páistí ag ithe glasraí amh, toisc nach ndéanann siad fiú go leor daoine fásta. Is féidir leat úsáid a bhaint as calorie íseal agus ina bhfuil anlainn siúcra beag chun iad a dhéanamh níos blasta.
5 tháirge gráin iomlán
Arís, anseo, cosúil le go leor, a luadh thuas, is é an eochair ná go gcaithfidh siad amh a úsáid. Beidh gráid iomlána an-úsáideach nuair a thagann sé chun sneaiceanna, mar is féidir leo a bheith níos mó cosúil le sneaiceanna traidisiúnta leanaí ná, abair, babhla le broccoli.
Mar shampla, is féidir leat crackers a roghnú as grán láidir, chomh maith le calóga ar mhaith leo blas a chur ar an leanbh. Go leor sneaiceanna gráin soladach sa siúcra an-beag agus calories, toisc go bhfuil siad ceaptha le haghaidh "cothú sláintiúil", mar sin a thabhairt dóibh do leanaí - brabúsach dúbailte. Tá go leor snáithín, vitimíní agus mianraí sna gráid iomlána freisin a chuidíonn le fiacla leanaí a dhéanamh sláintiúil agus láidir. Chomh maith le sneaiceanna, is féidir a chur leis an aiste bia do mhiasa do leanaí ar bhonn gráin iomlán le cineálacha éagsúla aráin, macaróin agus ríse.