Níl aon duine rúnda go mbaineann an mháthair go dlúth leis an bhfíric go n-itheann a bpáistí agus go ndéanann siad iarracht na páistí a bhaint amach chun an cothú is fearr a fháil atá riachtanach don fhorbairt cheart. Tá riachtanais chothaitheacha an linbh an-difriúil ón duine fásta. Tá vitimíní agus mianraí áirithe ann a chaithfear a chur san áireamh sa pháiste san aiste bia.
1. Cailciam
Tá cailciam an-tábhachtach, toisc go bhfuil ról ríthábhachtach aige i bhforbairt cnámha agus fiacla i leanaí. Ba chóir forbairt na gcnámha a spreagadh ag an gcéad chéim, agus mar sin is fiú a sheiceáil cé mhéad cailciam a ídíonn an leanbh gach lá. Is é an fhoinse is fearr den ghné seo bainne, mar sin ní mór é a chur san áireamh i réim bia an linbh. Chomh maith leis sin, beidh rogha maith glasraí glas.2. Vitimín D.
Ní hamháin go gcuireann cailciam le fortress na gcnámha agus na bhfiacla, tá ról an-tábhachtach ag Vitimín D, ós rud é go dteastaíonn corp de dhíth air gur féidir le cailciam feidhmiú de ghnáth. Feabhsaíonn an vitimín seo sláinte an chórais imdhíonachta agus na néaróg agus is féidir leis cabhrú le go leor galair a chosc. Optimal chun buíocáin uibhe, beacáin, calóga saibhrithe agus bainne almond a chur leis an aiste bia.
3. Teiliceas
Tá an snáithín thar a bheith tábhachtach le haghaidh díleá agus sláinte ghinearálta na n-intestines daoine fásta agus leanaí. Tá vitimíní agus mianraí eile i dtáirgí atá saibhir i snáithín freisin, agus mar sin tá siad an-úsáideach do leanaí. Tá sí saibhir i bhformhór na dtorthaí agus na nglasraí, agus go háirithe úlla, bananaí, oráistí, cairéid, brocailí, glasraí glasa, guava, pischineálaigh agus gránaigh.4. Vitimín B.
Is vitimín thábhachtach eile é Vitimín B, tá sé seo fíor go háirithe maidir le vitimín B12. Tá sé an-úsáideach do mheitibileacht, fuinneamh, sláinte croí agus córas néarógach. Tá Vitimín B12 i láthair go nádúrtha i dtáirgí ainmhithe, mar shampla iasc, feoil, uibheacha, táirgí éan agus déiríochta. I gcás vegetarians agus leanaí, is féidir leat táirgí gráin agus déiríochta saibhrithe a roghnú.
5. Iron
Cuidíonn iarann le hocsaigin a iompar ar fud an choirp. Tugann sé an neart do erythrocytes chun fuil a iompar, agus is féidir le heasnamh iarainn i leanaí deacrachtaí éagsúla a bheith mar thoradh orthu. Roinnt de na foinsí maithe iarainn - tofu, caisiú, gránaigh saibhrithe, pónairí agus lintilí, grán iomlán, chomh maith le glasraí glas leafy.