Tá avocado, uibheacha agus beets (agus b'fhéidir go léir le chéile) agus táirgí eile gan choinne go bhfuil saineolaithe comhairle a chur ar a dtorthúlacht féin. Agus cad é, cad é?
Níl aon rún ann go bhfuil an ráthaíocht sláinte cothaithe cuí. Maidir leis an gcóras atáirgthe fear níl aon eisceacht ann. Ach, mura raibh na páistí le feiceáil ach amháin ag lucht tacaíochta fuála bia sláintiúil, ní bheadh an oiread sin againn ar domhan. Bhuel, cad is féidir leat a rá, tosaíonn muid go léir ag smaoineamh ar an teaghlach agus ar leanaí. Agus nuair a bhíonn siad míshásta go bhfuil sé in am breith a thabhairt, tosaíonn orgánach gan chroí ag glacadh díoltas, ag meabhrú do gach oíche gan chodladh i gclubanna, obair néarógach, barrachas, droch-nósanna agus droch-éiceolaíocht.
Agus cé go léann tú bróisiúir "ag 40 mo shaol díreach tosaíonn" roinnt eolaithe a dhéanamh ráitis beagnach sensational, ag tuairisciú go bhfuil an staid agus an iomláine na cealla uibhe scothaosta agus an spermatozoa a chinneadh den chuid is mó agus an cúrsa toirchis agus staid na toirchis agus staid an nuabheirthe, agus, fiú sláinte an duine fásta.
Taispeánann torthaí taighde go bhféadfadh fiú an cothú seantuismitheoirí ina n-ógántacht dul i bhfeidhm ar na rioscaí a bhaineann le mortlaíocht a ndúchlann sa todhchaí.
Ar ndóigh, táimid go léir i dteagmháil léi go dtí an brón agus ní hamháin, tuigimid go bhfuil aiste bia sláintiúil ar feadh an tsaoil go léir an strus céanna agus dúshlán tromchúiseach an psyche agus féin-smacht. Paranoid agus dall ina dhiaidh sin na treochtaí is déanaí sa faisean le haghaidh bia a cháineadh go cumhachtach go léir go léir cothúcháin tuillte.
Go hoibiachtúil, tá sé indéanta agus gnáth ina aiste bia chun líon na dtáirgí úsáideacha agus sláintiúla a chaitear go dtí uasmhéid. Nach dea-scéal é? Is é sin, fiú más mian leat Eskimo a dhéanamh in aghaidh na míosa uair sa mhí le dochtúir, déan é!
Abhcódó
Tá na torthaí thar lear a bhfuil gaolta againn cheana féin an-saibhir i vitimíní, mianraí, snáithín agus saillte nádúrtha. I avocado, lán-lán-iomlán Vitimín E, atá riachtanach chun an endometrium a chothabháil agus a athchruthú, cuireann sé leis an "ard-chaighdeán" a ionchlannú ar ubh a breathnaíodh. Ina theannta sin, is foinse nádúrtha fíor-riachtanach d'aigéad fólach é Avocado, atá an-riachtanach le haghaidh coincheap agus le haghaidh gnáthchúrsa an toirchis. Tá aigéad fólach riachtanach freisin chun gnáthfhorbairt a dhéanamh ar dhromlach an tsutha.
Muscat Pumpkin (pumpkin cnó, "Batternat")
Banríon i measc na pumpkins, go ginearálta, beagnach an glasraí is úsáidí agus is cothaitheach. Tá an tábla iomlán ann, níl, ní Mendeleev, agus gach ceann de na substaintí riachtanacha go léir agus riandúile. Saibhir i snáithín nádúrtha agus béite-carotene, a ghlacann páirt in cleachtadh gníomhach an hormóin progesterone, a fheabhsaíonn an caighdeán agus an méid speirm a dháiltear, i mbeagán focal, tuigeann tú, faoi síolta pumpkin gnawing - ní daoine é seo Miotas. Ní dhéanfaidh an iris eolaíoch "Torthúlacht agus Infertility" a chumadh.
Biatas
Beets - chomh maith fuaraigh. Tá athdhíriú nádúrtha frithocsaídeach ann, rud a chabhraíonn leis an gcomhrac in aghaidh na n-infertility a bhaineann le haois, tá substaintí ann a luathaíonn sreabhadh fola, ní i vain, tá lúthchleasaithe ag drumadóireacht. Moltar sú biatais úrnua a bheith brúite do mhná atá ag dul faoi chúrsa ECO chun an fuiliú a fheabhsú sa útaras agus cur le ceangal na suth.
Bradán
Táimid ag craoladh ó gach iarann ar mhaithe le héisc, ach faoi aigéid shailleacha neamhsháithithe óimige-3, is cosúil go bhfuil a fhios againn beagnach gach rud. Chomh maith leis an sochar ginearálta don chóras cardashoithíoch agus imríonn Omega-3 an tsúil ról ollmhór i dtorthúlacht baininscneach. Faoi choinníoll amháin, ba cheart bradán a fhás go horgánach nó a ghabháil i ngnáthóg nádúrtha.
Uibheacha
Samhlaigh go n-éiríonn leis an t-aisghabháil agus na buntáistí a bhaineann le huibheacha in Ollscoil Cornell! Chomh maith le rudaí aitheanta agus ábhar próitéine, cuirtear uibheacha i leith buntáistí ollmhóra d'fhorbairt an suth mar gheall ar an ábhar méadaithe de vitimín B4.
Gallchnónna
Níos luaithe, bhí gníomhaíocht ard substaintí atá i gallchnónna agus cuidiú leis an gcomhlacht sa chomhrac in aghaidh ailse próstatach agus ailse chíche cruthaithe cheana féin. Ollscoil California, a dhéanann staidéar ar airíonna cnónna, ar a dtugtar gallchnó - "Ríoga". Tá an dornán de gallchnónna de chineál éigin líon tochailte de vitimíní an ghrúpa B agus E agus Omega-3-saillte, a bhfuil tionchar an-dearfach ag an gcomhdhéanamh moirfeolaíoch an speirm.
Scannán.
Glaonn speisialtóirí ar leith air "Superwood". I sibhialtacht an scannáin Inca bhí ar cheann de na trí phríomhchineál bia ar chomhchéim le arbhar agus prátaí. D'iarr InCAS uirthi "grán órga". Níl glútan ann agus tá sé mar chuid de go leor miasa na Meánmhara. A bhuíochas leis an gcothaitheach agus an t-ábhar saibhir na mianraí scannán ar a dtugtar freisin an táirge fabhrach le haghaidh coincheap.
Sailéad cress.
Sa sailéad CRESS Tá an chuid is mó de na heilimintí nach bhfuil in aiste bia daonna ina gcónaí i gcríoch na hEorpa, is é seo cailciam, agus vitimi k, agus vitimín C, béite-carotene, iarann agus iaidín. Aithnítear an gléasra chomh héifeachtach agus na héifeachtaí díobhálacha a bhaineann le fréamhacha saor in aisce, ós rud é ó fhrithocsaídeoirí ag dul in aois. Roinnt staidéir luaidhe sonraí ar an bhfíric go bhfuil an sailéad cress airíonna cúnta tábhachtach sa troid in aghaidh ailse agus cabhraíonn sé a chur ar ais cealla DNA damáiste.
Gairnéad
Tá sé saibhir i vitimíní agus riandúile agus tá aigéad fólach ann. Tá substaintí le frith-aosú ag pomegranate freisin, ag neartú an chórais chardashoithíoch agus baint ghníomhach leis an gcomhrac i gcoinne na gceall ailse. Sa Persia ársa, bhí an pomegranate go ginearálta siombail de thorthúlacht. Tá sé cruthaithe go gcabhraíonn úsáid sú pomegranate úr le damáiste inchinne a chosc i leanaí.
Asparagas
I gcás go leor de na asparagus, tá muid fós ina tháirge mistéireach, ach níl aon duine curtha ar ceal é ó thaobh na bhfear agus thorthúlacht na mban. Chomh maith leis sin saibhir in aigéad fólach.
