Sels slank dy't famkes dy't faak sille dreame om de mage faak te ferwiderjen en it plat te meitsjen. Hjir binne gewoan deistige workouts sil it winske resultaat nea jaan, as jo jo dieet net wurkje. Yn dit artikel sille wy jo fertelle dat jo moatte reparearje yn jo fieding, sadat de mage en taille perfekt wurde.
Gewoan moarnsiten - de perfekte tastân
Yn 'e moderne wrâld, as it libben siedt en in protte hawwe, hawwe jo net iens in frije minút, it is wenst om moarnsiten te ferwaarmantsjen, of iten yn' e moarns abdij. Mar moarnsiten wurdt in heule dei yn it lichem lansearre en it is heul wichtich dat dit proses suksesfol is. Oars sil dit oer tiid wurde ynpakt mei in oandwaning fan 'e spiisfertarring, dy't sil liede ta in ferheging fan lichemsprotsjes en gewicht.
Nutritionisten advisearje om yn 'e moarnmiel op te nimmen, in weardefol weefsel, dat befette yn fruchten en bessen. It is handich om hotte tsiis of pap oan har ta te foegjen - wat kin sûnt de moarn lekkerder en nuttich wêze kinne.
Alle suvelprodukten allinich foar lunch
Keapje gjin suvel en fermenteare fet fetprodukten - kies it meast gewoane. Nutritionisten befêstigje dat d'r gjin gefoel fan skimprodukten is, hawwe se gjin ynfloed op it figuer yn termen fan harmony, mar foar de priis "dieet" kosten faaks mear. De iennige regel dy't moat wurde folge te wêzen is om te besykjen alle molke en suvelprodukten foar lunch te brûken foardat jo lunch binne, om't Jûns kinne se moarns swelling fersmoargje.
De lytsere de kofje, hoe better
Neffens saakkundigen is it genôch om ien kop te drinken, en de rest fan it seizoen is better om griene tee te leauwen. Letterlik 5-6 kopkes omsette fan seegearende seagen per dei en jo mage sil minder en minder begjinne te wurden.
Ferjit oer kool
Nettsjinsteande it feit dat de kool in heul lyts kalorie is en boppedat is it krekt yn it biet fan 'e meast stringende diëten dy't teminsten in skoft advisearje om kool te stopjen, en evaluearje hoe't it hat lichem.
Sa'n paradoks is te tankjen oan 'e oanwêzigens fan in enoarme hoemannichte blijke glêstried yn' e kool, mei in spiisfertarring wêrfan in protte gassen wurde produsearre yn it lichem. Fanôf de lêste mage begjint merkt merkber út te skriuwen en de yllúzje kin oanmakke wurde dat jo gewicht moatte ferlieze. Mar yn 'e takomst, as jo gjin ferlykber effekt wolle, hoecht de kool sâlt fariëteit op te heljen, de White-Born-ferzje te ferfangen op Broccoli, Brussel, Kleur, kleur, kleur
Mar de komkommers binne mear
Mar de komkommers wurde beskôge as ideaal foar fieding. Yn 'e komkommers binne d'r heul pear kaloaren, mar tagelyk nimme se in soad plak yn' e mage, en dêrom sil honger net lang fiele. Derneist ferwiderje de komkommers oermjittich wetter út it lichem en ferwiderje de swelling.
Ynstee fan sâlt krûden
Trochgean it ûnderwerp fan oermjittich wetter yn it lichem is it it wurdich te merken dat yn 'e measte gefallen is d'r gjin ynterferinsje mei gewichtsverlies. Benammen sterk lijen fan dizze fans om wat sâlt te iten, om't it sâlt en fertrage wetter. De iennige útwei yn dit gefal sil in ôfwiking wêze fan sâlt. Tidens de tarieding fan gerjochten ferfange sâlt op krûden. Dat lêste sil iten priuwe en aroma jaan, en dan sil it ûntbrekken fan sâlt net sa opmurken wêze, mar oer tiid sil it in nuttige gewoante wurde.
Peterselie - prachtige figuer ark
Dizze grien hat in poerbêst Dari-effekt, dus mei regelmjittich gebrûk fan it yn iten, sille jo ferjitte wat swelling is. Derneist sil it gefolch iten noch lekkerder wurde. Jo kinne ek nutlike ragners tariede fan peterselie en drinke se foar previnsje yn 'e moarn en jûnen.
Sûnder fetsfear nearne
In protte binne noch altyd stevich oertsjûge dat fetten yn it dieet fuortendaliks wurde útsteld yn lelijke plofden op it lichem - mar it is net. Weardefolle fet soeren, krekt oarsom, fêststelle metabolisme en help losmeitsje fan ûnnedige kaloryen. Sokke assistinten binne befette yn fisk fet fariëteiten, yn salge en forel, bygelyks. Se kinne ek wurde fûn yn nuten, tal fan oaljes en avokado.
Yn it dieet moat koalhydraten wêze
Hiel mienskiplike misferstân fan allegear dy't siket om yn koarte tiid gewicht te ferliezen - ferlitte koalhydraten. Ja, sûnder mis, yn grutte hoemannichten is it ûnmooglik om se te brûken, om't Dit wurdt wjerspegele yn 'e figuer net op' e bêste manier. Mar tagelyk, yn it dieet, moatte d'r produkten wêze fan 'e miel fan grof-slypjen sels tidens it dieet.
