Jo hawwe al leard hoe't jo de betingsten "Zhirobasina" en "Nasty-folden" kinne operearje, yn jo Instagram, yn 't lêste jier en in de helte wie d'r net in ienige foto dy't net besibbe is oan' e gym en jo perfekte paus. Prachtich, stopje net, jo moatte groeie wêr't minsken binne dy't net argewaasje binne as scabies noch bleaunen. It is tiid om it te reparearjen!
Jurk op training minimalist
Bygelyks, thongs en sportbh is it meast. Lit de godrobasins har wearze ferbergje ûnder de klean, en jo wurken net oan 'e parse en billen, sadat de wrâld se net soe sjen.
Wiskje simulators nea
Jo swit is fol mei sûnens en vitaminen. Plande nei jo op in glêd fan zweet simulator - it is as drinken fan in sportcocktail.
Kom tichterby
Lit elkenien jo sear dwaan mei har hannen en skonken. Oars sille se net begripe dat jo net allinich strakke binne, mar ek oan 'e touch stevich as in waskplak.
Sizze mear
Sa kinne jo de wrâld sjen litte dy't jo hert in fellemotor is en sykheljen komt net yn 'e ynterbeurt fan it ynterval. Foar loyaliteit, muzykrôlje.
Diel net diel mei de tillefoan
En as jo urgent sels sels moatte meitsje fan 'e spegel tsjin' e eftergrûn fan 'e simulators? En as jo liene by de yntervaltraining (sjoch hjirboppe)? Set altyd it smartphone op 'e flier neist jo en escort in fertocht uterlik fan elkenien dy't foarby sil.
Oanmerke
Minsken dy't de ynstruksjes fan 'e trener net kinne wurkje, of dôf, of dôven, mar wierskynlik, misse se gewoan motivaasje. Net stil, se skoarden se in folsleine panamu fan motivearjende pendalen - wylst de coach har korrizjeart, sjogge se de heule hal ", mar wêr't se dogge", "Wy binne, foar de moarn om mei dizze muoike te ruiljen" en "Ja, elkenien hat al goed begrepen makliker dan ienfâldich."
Kom net yn 'e tiid
As jo yn 'e groep dwaande binne, lit se net ferjitte, hokker skat wêr't se nei it bedriuw kamen. De maklikste manier is regelmjittich let te wêzen, dan sille jo ek ûnthâlde. Haast net, alles sil op jo wachtsje. En as de coach ham is en wol it proses foar jo net stopje, meitsje him dan in strikte, meitsje hy net dat jo noch net hawwe taret?
