Koartlyn kin it wurde waarnommen dat it belang fan minsken nei it ûnderwerp fan in sûne libbensstyl groeit. Elke stap biedt nije moderne sportkompleksen, sportpaleis, fitnessclubs, swimbaden. Sporting wurdskat fan gewoane boargers wurdt oanfolle mei nije termen: juste fieding, ûntspanne-prosedueres, fitness. Mar is it it wurdich om op in abonnemint nei de hal te gean en in pear oeren yn 'e wike út te jaan om it te besykjen.
As wy prate oer in sûne libbensstyl oer in sûne libbensstyl, is it dúdlik dat in persoan op himsels yn in protte rjochtingen moat wurkje. Ienfâldige wegering foar minne gewoanten beynfloedet net. Dit is ien fan 'e wichtichste omstannichheden, mar dochs net genôch. De juste manier fan it libben omfettet skjinne fieding, rin op 'e strjitte, sûne sliep yn' e fereaske hoemannichte.
It is ûnmooglik om in persoan yn te tsjinjen Wa soe net graach ûngemaklike sûnens wolle hawwe. It is net maklik om harmend te wêzen, en tagelyk faak siedzje. Faak wurdt de opkomst fan kwalten, foaral de persoan promovearre. Om de leefberens te ferbetterjen, wylst jo in protte jierren behâlde, moatte jo de tastimming berikke om de tastimming te berikken tusken it lichem en siel. Yn in persoan soe alles goed wêze moatte, en as de skientme fan jo ynderlike wrâld oerienkomt mei in uterlik, dan hawwe jo it rjocht om in persoan te neamen dat in sûne libbensstyl liedt.
Fitness is in wrâldwide konsept dat omfettet in kombinaasje fan lichems skientme en siel, it is mear dan gewoan amateursport, dit is in kultuer.
Elkenien is net ôfhinklik fan leeftyd, de materiële situaasje, sosjale yndikatoaren kinne wat kieze út in enoarm oantal oanwizings. It gefoel fan oerwinning op josels jout it fertrouwen op himsels, de persepsje fan 'e wrâld feroaret, de wolwêzen, oantreklikens wurdt ferbettere, de taille wurdt fermindere, wylst sûnenssoaren groeie.
Ferskate haadoanwizings yn fysike ûntwikkeling kinne oanwiisd wurde: 1. In tanimming fan totale úthâldingsfermogen 3. Groei fan spier fan cardiovaskulêre, plas plaslike gefoelichheid 6. Fergrieme ymmuniteit 7. normalisaasje fan fet en spierweefselferhâlding yn minsklik lichem 8. Metabolisme ferbetterje
D'r binne soarten trainingen dy't yndividuele parameters ûntwikkelje, lykas soarten workouts om in gewoan toan te behâlden.
Bodiflex - sykheljen oefeningen yn in kompleks mei spanning en útstrekke spieren.
Vorkut - klassen yn gymnastykplakken, fral yn 'e frisse loft, ûntstiet út Gymnastyk.
Shaping is in ritmyske gymnastyk rjochte op rjochte lichemsgewicht te ferminderjen, jout spieren fan bepaalde foarmen.
AQUAEERBICS - Oefening yn wetter, makke oan 'e muzyk.
Dizze soarten training binne in lyts diel fan 'e kar. Eins binne de fariëteiten fan klassen folle mear. Klassen kinne wurde hâlden yn 'e gym, op in strjitte Gymnastyk-gebiet, yn it swimbad as thús.
It is needsaaklik om har prioriteiten en it mooglik te bepalen, en it is mooglik om jo libben te begjinnen, it lichem te genêzen, de yndikatoaren fan fysike ûntjouwing en it algemiene harmony fan geast en lichem te ferbetterjen.