Opsje "om't de lêste kear dat jo juster iten hawwe" Ik sil direkt fernimme. In persoan foar it libben en fleurigens is net sa folle iten, mar hjir hawwe jo, yn striid mei alle wetten fan biology, ynstee fan 'e mage wêryn jo in heule taart "en in oertsjûgjende steak kinne skodzje en in oertsjûgjende steak - mei elk effekt. Yn in pear oeren sille jo opnij nei de kuolkast gean. Wêrom is elkenien genôch moarnsiten, lunsj en diner, en jo binne altyd honger?
Wolle jo drinke
Mar in sneaky hypothalamus (nammentlik, dit gadget yn 'e harsens ferantwurdelik foar honger, toarst en sêding) alles betiizet en beslút dat it net in glês wetter is. Twa pankoeken. Se folje it wetterbalâns net, dus nei wat tiid de hypothalamus chips jo "gean nei de kuolkast, gjin tiid om te ferklearjen." Foardat jo berikke foar iten, drink wetter as sop en wachtsje 20-30 minuten.
Jo hawwe net sliept
It lichem wol werom nei de krip, en jo slepe him om te wurkjen. Mar hy hat gjin krêften foar strategyske planning. Besykje op syn minst ien of oare manier op te fleurige, it lichem fereasket koalhydraten, en mear, om't hy brânstof nedich is. Non-slip smyt it nivo fan leptin ferantwurdelik foar it gefoel fan sêding. Eins wolle jo net ite, jo moatte gewoan krêften weromsette. As d'r gjin sa'n mooglikheid is, yt stadige koalhydraten - bygelyks, wat nôt.
Jo libje op ien rappe koalhydraten
Dat is, snoep, bakke, sandwiches en it like. Alle snelle koalhydraten hawwe ien besit hawwe - se ferheegje sûker yn it bloed (en jo fiele jo as in krêftich), en dan skerp it noch en jo hawwe it noch altyd ferleegd (en jo fiele de wolf honger). Wylst jo sokke jiskefet ite, ite jo opnij in sandwich - en de heule karousel begjint earst. Jo kinne de wrede sirkel brekke mei proteïne iten en elke fruchten en grienten mei in hege ynhâld fan glêstried.
Jo omgean net mei jo emoasjes
Guon fan stress wurde thús verstopt, mar it meast tendearje fertriet om fertriet te iten en leechte fan wêzen. Lekker iten is de ienfâldichste manier om josels te konsole en ien emosjoneel komfort te meitsjen. Mar net bysûnder effektyf - it effekt duorret allinich, wylst wy de smaak fan 'e pies fan mem fiele, skamteleaze burger of komfortabel swiete snoepjes. Dêrom sykje jo better in oare manier om fertriet te bestriden. Hoewol Yoga, ek al psychoterapy, sels marathons, teminsten sille teminsten - alles sil better wêze dan om triennen te fallen op pizza.
Do bist yn pinching
Alkohol feroarsaket skerpe en merkbere útdroeging. Dat is, it is merkber foar it brein, mar jo dogge it net. Itselde ding bart dat yn 'e earste alinea waard beskreaun: de ferdraaide harsens honger betellet honger en toarst. En sa bestelle jo al in trijefâldige cheeseburger en Cheburek foar oerjefte. Hoe faker jo drinke, it punt fan begryplik, sokke organen komme faker foar.
Jo begjinne diabetes
Hiel lytse sykte wêryn it iten net enerzjy wurdt, lykas it soe moatte. Dêrom rinne minsken dy't har lije oan 'e rinnen konstlik en slechtich, se wolle faker drinke dan normaal, mar it tij fan krêft bart net. Just yn gefal gean nei de dokter en kontrolearje as jo alles goed hawwe mei ynsulin.
Do bist swier
Witte jo gewoan noch net oer. By heul iere swierwêzen fielt men moarns, en oaren, oarsom, brutale honger. As jo alles op in rige yn 'e lêste wike beskriuwt, keapje dan in swangerskipstest. En dan - yn omstannichheden. Soms wurdt itselde ding dat wurdt waarnommen yn 'e lêste wiken fan' e swierwêzen. Op dit stuit hat de frou mear fiedingsstoffen nedich, dus meitsje jo gjin soargen, jouwe berte ta - en alles sil trochgean.
Ferfeelst dy
Wêrom foldogge wy oan 'e karre mei iten yn it fleantúch mei sa'n revival? Om't in pear oeren yn 'e stoel in pear oeren besoarget, ferdomd it, ferskriklik saai! En hjir teminsten wat wille. Itselde bart op ierde. As d'r gjin les is, begjint it iten sels ferdivedaasje en aktive tiid te lykjen oan it trochstjoere.
