Sied fan Sesame is de sied fan oaljeds, bekend yn Yndia, yn Yndia bekend as in boarne fan fiedingsstûzenen jierren. Se wurde breed brûkt yn Sineesk, Japansk en Koreaansk koken. Dizze siedden kinne wurde tafoege oan in protte skûtels om syn geur te beklamjen. Ryk mei sink, kalsy, sink, izer en fitamine E, se hawwe in protte foarútgong nei minsklike sûnens. Dat, wat "wit" de sesam.
1. Brooddruk kontrolearje
It hege nivo fan bloeddruk is skealik foar it hert, en ûnderhâldt it ûnder kontrôle is wichtich foar de algemiene steat fan sûnens. Sied fan Sesame befetsje Magnesium, vitamine E en anty -xidanten dy't helpe om de foarming fan plaques te foarkommen yn 'e arterijen en de kânsen ferminderje om kardiovaskulêre sykten te ûntwikkeljen.2. Ferleget cholesterol
Cezin en Sesamolin oanwêzich yn Sesam-siedden binne Lignanes (in groep polyphenolyske ferbiningen fan plantementrint). Se kinne cholesterol ferminderje. Black Sesam-siedden befetsje ek plantaardige ferbaarnen neamd PHYTOSTEROL, dy't deselde struktuer hawwe as cholesterol. Konsumpsje fan swarte sesamsieden helpt cholesterol yn bloed te ferminderjen en it risiko ferminderet om bepaalde soarten kanker te ûntwikkeljen.
3 promoveart bonken sûnens
Yn siedzaad, hege kalsiumynhâld, de haadkomponint fan 'e bonken. Se binne ek ryk oan sink, dat is in wichtich mineraal om bonken tichtens te behâlden. Folsleine tafel fan natuerlike sesamsied befettet mear kalsy dan in folsleine glês molke. Konsumpsje fan Sesam-sieden kinne de kânsen ferminderje fan 'e ûntwikkeling fan Osteoarthritis en befoarderet bonken fersterking.
4 fermindert ûntstekking
Chronike ûntstekking kin liede ta de ûntwikkeling fan problemen lykas obesitas, hert sykte, kanker en niersykte. De anty-inflammatoire eigenskippen fan Sesam-siedden kinne helpe by it gefjocht tsjin ûntstekking en de kâns om serieuze sykten te ûntwikkeljen.
5 ferbettert kop sûnens
De oanwêzigens fan mineralen, vitaminen en ferskate oare fiedingsstoffen kinne dejingen helpe dy't lije oan problemen mei de hoofdhuid. Moatte gewoan sesam oalje direkt yn 'e hoofdloech om sûne hiergroei en hûdsûnens te befoarderjen. It sil helpe om droege, peeling te bestriden, peeling en pore-plugging, dy't liede ta tinner en hierferlies. Antifungaal, antibakteriële en anty-inflammatoire eigenskippen helpe om de hûdynfeksjes te behanneljen en te fjochtsjen mei roos.
6 fermindert it risiko fan diabetes
Diabetes bart op in hege nivo fan glukoaze yn it bloed. As net behannele wurde, kin dizze sykte de eagen beskeadigje, nerven, nerven, nieren en oare organen. Sieden fan Sesame befetsje Magnesium en oare fiedingsstoffen dy't helpe om goede bloedsûkernivo's te behâlden. De sesam-sied-oalje is de ienige fiedingsoal, dy't net allinich effektyf ferminderet en plasma glukose nivo yn hypertensive diabetes, mar fergruttet de ynhâld fan anty-oksidanten yn it bloed.