Doe't heit syn ûnrjochtfeardich bern freget om him in sigaret te bringen mei in keuken, dan foeget adekwaat ta: "Sleoking min smoke, noait smoke, soan." Wy prate mei jo bern itselde. Mar nettsjinsteande de enoarme ynskripsjes en foto's fan ferwidere bern op pakjes, bliuwe se noch troch. As de krêften fan 'e wil, ien funksje - nee, lit ús dan tinke oer hoe't jo de skea ferminderje fan smoken.
Smokje net op in lege mage
Wittenskippers (net Britsk) teld dat dejingen dy't smoke op in lege mage hawwe in kâns om longkanker 1.79 kear heger op te heljen as de meast pasjint smokers. It risiko fan keelkanker, se binne ek 1,59 kear heger. Plus, tightening, amper foar de eagen, jo ferfelend de mage. Hy begjint mear aktyf te wurkjen, en as hy neat hat te ferdjipjen, wachternich sels. Goede poging, en lûke dan de sigaret.Smoke net ien nei ien ûnder alkohol
Ien yn prinsipe is net te smoke, en ûnder alkohol, as it lûkt, foaral. Neffens it ferbettere brandy binne de skippen allegear min, dat yn sigaretten is, wurdt ferspraat yn it lichem mei in spesjale passy. Yn dit gefal lije de darm yn dit gefal, en jo riskearje dat riskearje in kolon kanker en rektum te fertsjinjen. Itselde jildt foar in kombinaasje fan kofje en sigaretten.Smokje net nei oefening
Fjochtsje mei de winsk om nei seks te smoke nei seks as in oare fysike inspanning. It is dúdlik dat it hert smyt, swakte yn it lichem, en sa cool om de sigaret te fertrage, sûnder út bêd te gean. Fersette! It feit is dat it bruljen nei it laden folle rapper rint, wat betsjut dat de Tobak-rommel is faker skieden troch sellen en yn mear gruttere hoemannichten yn it lichem.Faker kuierje yn 'e frisse loft
De steat is mear en mear oer ús en lit gjin smoken yn it pân. Makket net út hoe walgelijkstrost, mar dit is wat feiliger dan te fertraging yn stinky smoken. Rinne yn 'e frisse loft draacht by oan by gaswikseling yn' e longen en weromlûking fan giftige stoffen. Derneist sille jo it risiko ferminderje om chronike obstruktive longsykte te krijen, deselde hoestmokers.Ferbetterje perifeare bloedfoarsjenning
Giet moarns mei kâld wetter en wrijven hannen en skonken mei in hurde handoek. Stimming en prestaasjes ferbettert, en it risiko fan bloedblokken wurdt fermindere. Ideaal as jo it dogge oan 'e earste sigaret.Keapje elektroanyske sigaret
De wichtichste kwea bringt himsels net iens Nikotine, mar de toanhiken dy't frijlitten binne yn 'e baarnend fan' e tabaksblêd. De elektroanyske sigaret is, ynhalator, inhalator. De Smoker wurdt ynhalearre net smoke, mar nicotine mei pearen. En it kin direkt yn 'e keamer smoke yn' e keamer foar passende tsjinstfeinten dy't smoke. Net oanfalle: de wet is net ferbean.Pey Vitamine S.
De Smokerster is sterker dan it gebrek oan fitamine C, en as wy hawwe besletten om fierder te smoken, dan is it nedich om it te foljen. Eat Citrus, blomkool, tomaten of drink vitaminen út in apotheek. Benammen wêze foarsichtich mei dit yn it kâld seizoen, as elkenien siik is. Smokers Cure hoesden is folle lestiger.Skriuw net nei it filter
Ekonomy is fansels, goed. Mar hjir prate wy oer in freon. Foardat jo yn 'e longen komme, wurdt reek net allinich ferwidere troch it filter, mar ek de sigaret sels. Dat is, yn tabak by it filter, al it meast sappige ôffal sammelt. Spuite twa tredde fan 'e sigaret, en smyt de lêste tredde út of jou de fijân.Pey mear floeistof
Bedwelmens fan it lichem is goed ferwidere troch suvelprodukten en sitrêre sappen (opnij vitamine C). Wetter spoelen de nieren en bloed, lit de nikotine net litte. Mar oerdrage it net mei de hoemannichte wetter. As jo trije liter per dei en mear sweepje, dan op it tsjinoerstelde laden jo de nieren, en oare problemen sille begjinne.Minder smoke
Wy witte dat dat mem altyd seit. Banne, mar it wurket. As jo net kinne smoke, doch it dan. De lytsere it gif yn it lichem, hoe minder skea. No, besykje it opnij om te stopjen mei smoken. Se sizze dat it helpt.