D'r binne dingen dy't letterlik ús krêft drinke, en wy kinne allinich ferrast wêze - oeral, wêr't it giet en wêrom, nettsjinsteande hoe't planning, hawwe net tiid, en it is ek as in zombie.
Wachtsje op oanfal
It is net nedich om te wachtsjen op in oanfal mei fûsten om jo krêft troch te bringen op 'e reewilligens om skea te beskermjen of teminsten minimalisearjen. Oanfal kin psychologysk wêze: Tram, selsmakke "Dramas", bespot, beledigingen, bedrigingen. Neist stress, in persoan dy't ferwachtet, sels in suver ferbale oanfal nimt ûnwillekeurich in beskermjende postuer, straffen spieren oan 'e ûnderkant. It speaset it wurk fan 'e nekke en holle skippen, wêrtroch't ekstra stress feroarsaakje.Ûngemaklik skuon
Besykje gewoan in wike te besteegjen as net yn slippers, dan yn guon stipe bern (as jo al hawwe feroare yn 'e spieren yn' e spieren, dan kinne jo ek yn skuon op hakken, mar se moatte net krampje , Forcing Balancing ensafuorthinne) en fergelykje it gefoel. De skonken binne diel fan ús motor-stypjend systeem: As it docht bliken, net, net sa't de natuer bedoeld is, binne wy taheakke, net erkenne, ekstra ynspanningen om te stean en te kuierjen en net te rinnen. Derneist is it gefoel fan it lânskip, it ferlet fan balanseardering ek flüssig krêften.
Ûngemaklik wurkplak
As jo de heule dei yn in crochet moatte sitte, hawwe jo de heule azem, dan lansearje jo letterlik lof. Derneist besteegje de rêchspieren in soad krêft om de húsfesting op it gewicht te hâlden. En de enerzjy hjirfoar dat se net fan 'e magyske goed nimme, mar fan har mêtresse.Soan net-kwaliteit.
It is net sa maklik om earne Save-Drooms te jaan dy't jo pleitsje om yn sliep te fallen, wy binne it iens. Mar heul faak wurdt de echte reden yn in ûngemaklik bêd, finsterd en it wichtichste, it opwinst fan oare minsken dy't lawaaierich binne en skine mei in kompjûter. It is it wurdich in pear dagen te sliepen, en wêr nimt it gewoan goeiemoarn?
WebSerfing
Wat jo wurde ôflaat oan 'e memmen en drokke artikels, fansels, is it leaver wat jo hawwe shuffele en ûnbewust op syk nei rêst, en net dat jo lui binne en wite net hoe't jo josels motivearje. Mar d'r sille bygelyks oare soarten rekreaasje wêze, bygelyks fiif minuten yn 'e frisse loft rinne of krekt op it gebou (gjinien tagelyk om wat ynteressant te lêzen yn' e smartphone!) - Dit kin jo tastean opwarmje, ferwiderje in bytsje spierspanning yn it bekken en eftergebiet.. Uteinlik nimt elke spierspanning ek, yn 'e nocht nimt sterkte.Honger
Ferlieze gewicht yn in koele jurk oan it nije jierfeest - it doel dat kin wurde begrepen, mar as jo folle lytser wurde as jo moatte wurde sjoen as jo moatte wurde sjoen as in miel, Albeit Tiny Ports, Faker? Dan foarkomme jo hommelse druppels druk- en sûkernivo's, en op himsels wurdt it eftergrûngefoel fan honger fersteurd troch jo boarnen. Neat kin dien wurde, sa is de natuer: Hunger makket it harsens lit tinke wêr't ik iten moat krije, it besteget boarnen. Underdrukpresje fan gedachten oer iten dat mear boarnen yt. En sa yn in sirkel.
Toarst
As de ferwaarming omfettet, wurdt de loft binnen heul droech. Fan dit "droech omheech" en wy sels. Toarst kin kofje ferbetterje, sigaretten, guon soarten iten. It lichemssignal "Ik wol drinke" is dejinge dy't wy eartiids misse troch bewustwêzen, mar it besteegje ek ús boarnen as honger as hongersignalen. Fan tiid ta tiid, rin nei de koeler, meitsje in pear sippen.
Yllustraasje: Shuttterlock