Fan boppe rau is boaiem is smoarch, yn 'e midden-lulk? En wy sille nei de keuken gean en hoe te omgean mei biosynteze!
Wy sille fansels synthesize, fansels, Serotonin, dy't ús de juste stimming sil oansette, dat is goed. Dit sil ús helpe mei it AMINO ACID Tryptophan, dat is befette yn donkere sûkelade, tomaten, cottage cheese, noten en oare noflike magen. En wy tariede se ek mei sa'n Maka, sadat it Gastryske sop sei: "Hat immen hjir seizoensferfangers? Gewoan net my! " En in goede stimming sil ús net mear ferlitte.JoyFul Breakfast: Lazy Dumplings mei papaver
Yngrediïnten: Op 350 G fan Cottage Cheese - 3 eetlepels miel (better dan heule nôt), sûker en papaver, aai, in bytsje sâlt. It proses sels. Rommelige hutte kids mei aai en sâlt, sâlt, dan foegje it bloem en poppy ta - en proai it daai. No rôlje ik derút "worst" en ferdiel se as immen hâldt (of gewoan de "waskers", of de Rhombiki-sparjen fan har). Smyt yn sâlt siedend wetter foar in pear minuten - ferwiderje en pluhat yn soere crème. En krekt op dat stuit is de proefskrift "moarn net goed" blykt falsk te wêzen en yn it finster fljocht! Tegearre mei de ferliedlike geuren fan jo lui, mar blykber (as - en en dêrom tefolle?) Moarnsiten.
Moarnsiten yn 'e buzz: Croutons mei peanutpasta
Yngrediïnten: Op 4 stikken fan 'e baton of 2 brea plein - in banaan, in banaan, in pear peanutpastlaaten, in aai, in pear bûterde-oaljesparonen, in droplet fan vanille sûker. It proses sels. Bug aaien, foegje dêr vanille sûker ta. Op it brea-stik smielje wy de pasta, wy sille boppe op 'e banaan ynklimme, de twadde brea helte slute, werhelje it proses. Meitsje ús fasiliteiten foarsichtich yn it aai - en net minder sêft roast op 'e romige oalje. En fuortendaliks, yn Mignonski skrieme fretysk: "Bananaa!" - dat yn har taal betsjut: "Wy hawwe it geweldige gelok naam!"
Bite
Yngrediïnten: 100 g droege tomaten, lykas in protte griente (arugula of jo favorite soarten fan salade), 100 g tsiis (lykas Mozarella of FYTHE), kin wurde tafoege de Daily Corn, reade uien en klokpleuk op it fersyk. Plus olive oalje, mosterd yn beanen, sâlt-piper. It proses sels. Foegje hakke tsiis ta oan it wassen en droege grien, en dan tomaat, as nedich, yn lytsere stikken knipt. No - de yngrediïnten binne opsjoneel, troch ynspiraasje en oanwêzigens yn 'e kuolkast. Solim-Pepper-fersiere Modard, zachtwetter oliven oalje - en wy drage de gedachte yn 'e rânen waarm, sels sultry, grappich en soarchleaze!
Inspirearje earst: tsiis en fiskesop
Yngrediïnten: Op 300 g Fisk-filet - stikken fan 4 melted raws, 3 ierappels, bulaten, woartels, woartels, dille, plantaardige oalje, in pear leit, in pear leitfûmens, sâltpipers. It proses sels. Slûkte uien en roastere woartels binne boarstele en sêft op plantaardige oalje. Wy dogge mei harren in bytsje geroosterde noten. No yn siedend wetter (net ferjitten?) Stjoere wy chopped raws, mix - en as se libje mei de omjouwing, smyt yn 'e sopplaat ierappels. Nei 8 minuten wurdt de snijde fiskfilet stjoerd nei it freonlike bedriuw, dan grienten mei moeren, en al yn 'e finale, as de fisk weldd is - DILD. Lit him no in pear minuten mear ferwiderje - en begjinne te bliid!
Oranje ferske: Pumpkin Peanut Soup
Yngrediïnten: Op in lyts tick - ien batt (kin ierappels wêze), flier-liter bouillon, 6 lepels fan peanutboter en 4 crème, sâlt-piper, sieden en greens foar dekoraasje. It proses sels. Pumpkin and Batat Cook and Puriruze. No yn 'e panne smelten wy de bûter - en foegje plantaardige puree en peanutbutter oan it ta. No pour wy bouillon, sâlt-piper en mingje goed. Ik bring nei sied, wy skropje it ljocht - en op 'e stadige koken 20 minuten. Wy beslute wat wy beskôgje as jo it libben fan dit hege fette ferve-fatchy yummy!
Crumpled Joy: Prunes mei noten yn wyn
Yngrediïnten: Op in heale liter reade droege wyn - beskutte pruimen, gram 200 skjinmakke walnoten, sawat deselde sûker. De felious wyn, de minder sûker. It proses sels. Myn pranten, wy hawwe frijsteld fan 'e bonken en begjin mei stikken noten. No rinne wy yn in panne, pour wyn, fallen yn sliep fallen sûker - en 10 minuten 10 worstjes op stadich fjoer. Hjirnei, de nacht wjerstean op in koel plak - en de oare deis ûnthâld ik in gewichtich reden foar wille en fleurigens!
Eksoatyske wille: Bacon rôlet mei figen
Yngrediïnten: Gelikense hoemannichte droege figueren en spek strips, grienblêden (arugula of sage), olivenoalje. Lekker, hoewol it net te wêzen is, wurdt it bliken docht as jo safolle stikken fet nimme. It proses sels. Wy lei op elke stripe spek yn 'e lytse bush fan grien en wetters op' e fig (as winske, fol mei in stikje tsiis). No wrap wy de rollen, pierje se yn kâld wetter mei houten stokjes en in bytsje roast op 'e oalje, yn in momint oan elke kant. It docht bliksem bjusterbaarlike hinder oan 'e skuld - mar de stimming rint hielendal fanwegen de ferheging fan' e graad yn 'e graad!
Dessert "Joy Vegan": Feagic Balls
Peanut Paste, Lyts sâlt. As jo wolle, kinne jo kreupele pistache tafoegje. It proses sels. Noten en datums wurde apart ferplettere, wêrnei't se mingje. Foegje peanutpasta ta en rôlje fan dizze mingselballen. Wy mix ek de krûden, wy ferdiele wy elke bal yn har - en sawat in oere wy stjoere nei de kuolkast. Lekker, nuttich, en de wille fan it libben wurdt fermannichfâldige mei elke chasoned bal direkt foar har eagen!
Enchanting Dessert: CHOCOLATE GRANOLA
Yngrediïnten: De tegel fan 'e donkere sûkelade, in pear havermielkluen, twa kear de lytsere kokosnotelen, de helte fan in bakje skodzjen, in kwart kakel-bannen, 4 lepels fan plantaardige oalje, vanilline, in bytsje sâlt. It proses sels. Yn djippe kontener mix wy flakes, chips en amandels, it sâlt is alles, distribuearje yn it formulier foar bakken om 200 graden, en yn 'e midden fan it paadmix. No yn in panne op in lyts fjoer regelje wy in gearkomste mei alle oare komponinten. En dan kombinearje wy beide helpen - en lit se befrieze. Wy ferdiele yn stikken - en sprek endorfinen: "Hallo, leave, wolkom, wy binne al frij frijlitten"!
Akute genot: hot sûkelade mei chili
Yngrediïnten: Op 'e tegel fan bittere sûkelade - ien chili piper, vanille pod, kaniel stok, twa glêzen molke, strollers brandy, sûkerfuik. It proses sels. Pepper en vanille snije yn 'e helte en tegearre mei Cinnamon wurde yn it lânskip ferlege. Folje mei molke, ferwaarme (mar doch net siede!) - en no klimme wy in fyn brutsen sûkelade. Op Mahonly Fjoer, koken, roeren oant it oplost. Dit bart normaal 10 minuten. Fuortsmite krûden - en genietsje fan 'e stream fan skerp positive emoasjes!