Kweade firussen en mikroben hawwe al jacht. Jo sille de tips picts negearje - en gewoan tidens it pre-nijjier avral om de rigen fan knypjen snachtige zombies te foljen.
Mear fet!
Wy sille yn 'e simmer op it Apple-dieet sitte, foaral sûnt fegetarysk iten twa kear sa goedkeaper is. En yn 'e hjerst en yn' e winter binne fats essensjeel foar jo, om't lymfocytes en makrofothes sellen binne dy't defensyf hâlde tsjin mikroben - pas dan. Gjin lipids, ynklusyf cholesterol, - gjin immuniteit. Aaien, romige en olivenoalje, salm en halibut - jo hawwe teminsten 30 gram fet per dei nedich. Net panyk, it is sawat 250-300 kaloaren.
Minder swiete kofje
Om't 4 sûkerparjes it nivo fan Immunoglobulin ferminderje, en 5 (of mear) bekers kofje-fersnelling gedachte, mar it ymmúnsysteem wurdt hindere. Hoewol, oan 'e oare kant liket kofje by te dragen oan' e produksje fan Leukocyten - sellen dy't muoite hawwe mei baktearjes. Dat it plan is: In bytsje fermindere it bedrach fan kofje en seizoen it sûnder te ferfine, mar natuerlike huning.
Mear griene tee
Dat Sencha makket jo prachtich, slank en hast ûnstjerlik, jo wite ek. Yn griene tee, fol mei anty-oksidanten befettet it de helte fan 'e mendeleev-tabel en fitamine P, dy't de skippen fersterket en se wreidet. 2 bekers per dei binne genôch om te tarieden op in jierlikse kâlde zombie-apokalyps.
Hjitte
Eins feroarsaket de kâlde sels gjin hoest, temperatueren en winsk om te skoaren oan 'e hoeke om dêr te stjerren. Mar it feroarsaket spasm fan skippen, fanwegen de slymmembranen de earste rigel fan ferdigening binne tsjin mikroben - krije net genôch bloed en kinne net de ynkringers net wjerstean. Dus wês goed, sjoch de waarberjocht. En jou josels net, + 5C is net "it meast it" foar in mini-rok en krop-top.
Fall Love and Sin
Triple winst. Earst binne jo noflik om fereale te wurden. Twad, yn 'e perioade fan leafde, draaie wy yn in endorfine fontein, en de hormonen fan lok meitsje jo letterlik in kûgeldicht. En op it lêst ferbetteret goede seks bloedsirkulaasje, satureart alle stoffen mei soerstof en fersterket it hert, en dit yn 'e sin fan beskerming tsjin baktearjes is ek heul nuttich. No, moai. Oh ja, wy hawwe der al oer sprutsen.
Pei Vitaminen
Op it stuit moarn, om't se fuortendaliks net wurkje, sil it effekt yn in moanne earne manifestearje. Meast moatte jo ynteressearje moatte yn vitamine C, anty-etioxidanten (Sitamine-funksjes ferbetterje, dy't de skuorjende membranen en vitaminen fan 'e groep binne, sûnder dat de antistiven dom binne sil wurde produsearre . En sjoch nei addogens - tariedings dy't it ferset fan it lichem fan it lichem ferbetterje troch elke Biaca. Normaal binne dit lekkerste sirruppen út it Lemongrass, rosehip, eleutherococcus, Ginseng en oare taiga kado's.
Myn hannen
As jo josels hawwe krigen, dan, wierskynlik, net, om't guon soarte fan sjaal op jo yn 'e metro knikte. De measte pests falle yn it lichem troch smoarge hannen. Holded foar de hântop, en doe krûpt de eagen fan 'e eagen of pakte de koekjes en Voila. Myn hannen binne faker en tack fan antibakteriële servetten.
Foarsichtich mei sauna
Om ien of oare reden wurdt leaud dat de Steam keamer en de folgjende swimmen yn it gat in poerbêst ark is foar it fersterkjen fan immuniteit. Hoewol yn feite is it ekstreme skjinner ôfstammend fan Mont Blanc op Sledding. Sûnder adekwate tarieding nei sokke anty-frekwinsjeprosedueres sille d'r gjin skonken en skonken wêze. Om it Winter Bathhouse te oerlibjen, is it nedich om de sketten deistich te trenen troch in kontraste dûs of teminsten alternative wrijvende handoeken, fochtich mei hjit en kâld wetter. En klimt in stoere waskoek oan, it wurket ek.
