Litte wy wierheid yn it each: eangst of eangst, ik hâld fan hiel pear minsken. As jo konstant soargen meitsje oer wat kin barre of net yn 'e takomst barre, feroarsaakje it unferwiderlik stress. Tidens de saneamde krisis fan middelbere leeftyd ferskynt eangst út hast alle minsken.
De oplossing fan elk fan dizze twa problemen op himsels is al frijwat lestich, mar as jo se tegearre kombinearje ... dus, hoe it bêste om te behanneljen yn 'e midden fan krisis.1. It wurdt begrepen dat de krisis fan 'e middelbere leeftyd normaal is
Wiswier, in pear minsken hawwe ea heard fan 'e U-foarmige kromme fan it gelok. Eins is sa'n konsept as gelok frijwat studearre is bestie, en de U-foarmige kromme ferskynde yn 'e measte fan dizze stúdzjes, en yn hast elk lân. Se seit dat it lok fan 'e minske wierskynlik it ekstreem kritysk nivo sil berikke gewoan yn' e middelbere leeftyd krisis.
De krisis fan middelbere leeftyd is folle faker dan immen tinkt. It realisearjen fan dit troch te bewegen nei it twadde advys.
2. Om te witten dat jo net de iennichste binne dy't fjochtsje lykas
Om te begjinnen, is it nedich om te yntinke dat elke pilot fan syn libben fan syn libben. De analogy leit yn it feit dat in persoan dy't in fleantúchpilren fol mei passazjiers (famylje, freonen en oare minsken wichtich foar him). It haaddoel fan elk as piloat is dat syn passazjiers de yndruk hawwe dat alles ûnder folsleine kontrôle is en dat alles soepel en effisjint giet. It feit is dat elkenien de piloaten is fan har eigen fleantúch, en alles fan tiid ta tiid nei turbulence tidens de flecht.It is wichtich om te witten dat elkenien piloaten is, en elkenien besykje de yndruk te meitsjen dat alles ûnder kontrôle is. Mar yn 'e realiteit sil elke piloat wat turbulinsje tsjinkomme tidens syn flechten (syn libben). Dit is krekt wat feroarsaket dat de U-foarmige kromme fan 'e gelok kromme. Net nedich om te tinken dat it unyk is yn jo eangst, oaren beslute ek net om har alarm en eangst te toanen nei it publyk.
Jo moatte gewoan witte dat gjinien allinich yn jo ûnderfiningen is, en dat in protte minsken rûn de wrâld wurde konfrontearre mei deselde gefoelens fan eangst tidens de middelbere leeftyd. Dêrom is it nuttich om jo te fertellen oer jo alarm om minsken te sluten.
3. Fergelykje josels net mei in persoan dy't "moat wêze"
It is tige wichtich. Guon minsken besteegje har heule libben troch, besykje de ferwachtingen fan âlders te rjochtfeardigjen, leeftydsgenoaten, maatskippijen, ensfh. Se wurkje elke dei en fiel my úteinlik net tefreden.
It is wichtich om te stopjen besykje te besykjen de ferwachtingen te rjochtfeardigjen dy't net oerienkomme mei hobby's as libbensdoelen. Dy. It is needsaaklik om te stopjen mei josels te fergelykje mei in persoan dy't "moat wêze", en begjin te wêzen wa't jo wolle wêze.
4. Fyn út wat jo wirklik wolle yn it libben
De fraach "Wat wolle jo fan it libben?" Hiel gewoan, en meast it antwurd op it fariaasje as in kombinaasje fan 'e folgjende items:- Sukses; - Fiel dat jo fan jo hâlde; - In posityf effekt hawwe; - gelok.
It liket derop dat it allegear sin makket, want wa wol net leafhawwen fiele of suksesfol wêze. Mar it is it wurdich wurdich te freegjen, en wêrom ik wol dat it allegear barde yn it libben. Jo kinne argumearje dat elkenien sil komme om te antwurdzjen: "Ik wol gewoan bliid wêze."
Fansels besteane alle doelen yn ús libben allinich, om't d'r reden is om te leauwen dat jo bliid wêze sille as jo har echt berikke. In protte minsken begripe lykwols net wat jo bliid wêze moatte as jo dizze doelen folgje.
It libben is te koart om allinich te fokusjen op it berikken fan gelok. Jo moatte begjinne te leaf te hawwen fan wat jo no dogge, en net allinich troch te gean om te wurkjen om "gelok te wurkjen.
5. Gean út 'e komfortensône
Normaal, as in persoan himsels fynt yn in lestige situaasje, sûnder werom te gean nei syn mienskiplik libben, erkent hy wirklik wa't hy en wat hy wol. It is echt gewoan as jo der oer neitinke. Mar in protte besteegje har karriêre, swimme gewoan yn 't heule. Se twifelje net oan 'e kar dy't harsels meitsje, of dy't foar har dogge. Se knikje gewoan en bewege yn elke rjochting wêr't har managers, kollega's en freonen wolle dat se gean. As gefolch berikt hast de faze, wêryn it ûntdekt dat wat hy die wat hy die, is net wat hy wol trochgean te dwaan.
It is it wurdich te besykjen in stap boppe jo komfortensône te nimmen en besykje wat noch noait earder dien hat. Bygelyks, ynstee fan te fokusjen op jo karriêre kinne jo mear tiid betelje oan in nije hobby. En jo kinne nei in reis fan meardere dei gean.
6. Wês tankber foar wat der al is
Jo moatte tinke oer wat jo al hawwe berikt, en net oer wat jo noch wolle dwaan. It is wichtich om te realisearjen dat wichtich is al dien is en d'r is yn it libben fan elkenien. Jo moatte neitinke oer jo prestaasjes, oer minsken mei wa't jo libje, oer it libben dat jo in posityf effekt hawwe. Dit binne alle geweldige dingen wêrfoar jo tankber wêze moatte. Minsken binne lestich om te behagen. Se sykje konstant nei mear, mar wurdearje net wat se hawwe. Dit "gier" kin in serieus obstakel wêze foar lok.It bêste advys sil fokusje op goede dingen dy't jo meitsje as jo meitsje as jo soargen meitsje oer krisis fan 'e middelbere leeftyd. Tagelyk moatte jo net ferjitte dat de pessimist negatyf of swierrichheden sjocht yn elke kâns, wylst de optimist de kâns sjocht yn elke muoite. Dit betsjut dat jo moatte konsintrearje op wat der al is, ynstee fan misse.
7. Nim in deiboek
In protte leauwe dat deiboeken allinich bedoeld binne foar lytse famkes, mar it is fier fan 'e wei. Diarybehear kin jo in soad oer josels útfine en it mooglik makket om yn drege tiden better te navigearjen.
Yn 'e deiboek is it wurdich te skriuwen wat jo soargen binne oer wat net tefreden is, wat jo wolle út it libben, hoe te berikken.
As jo opnij fiele, kinne jo jo deiboek iepenje en lêste gedachten op dit tafoegje. Of jo kinne jo âlde gedachten opnij lêze om better te begripen wat oars te begripen wat feroarsaket.
8. Fyn psychoterapy
Miskien is dit advys in protte en ferwachte hjir net te sjen, mar it is heul ienfâldich. Therapy kin helpe om te behanneljen mei eangst tidens krisis fan 'e middelbere leeftyd. Fuortendaliks is it in reservearring wurdich - net nedich om bang te wêzen om nei in psychoterapeut te gean. Hjirnei binne d'r gjin ynterne ferbod by it besykjen fan in reguliere dokter as jo lije oan fysike pine, dus wêrom meitsje jo soargen oer it gean fanwegen emosjonele pine.
It wichtichste is dat jo moatte ûnthâlde as jo yn 'e middelbere leeftyd krisis oerkomme, it is bekend dat gjinien allinich is. Negative gefoelens dy't belibje, heul normaal, en in protte oare minsken belibje se ek. Nochris - jo moatte ophâlde te ferlykjen mei wa't ik soe moatte útfine moatte útfine wat jo wirklik út it libben wolle, kom út 'e komfortensône, om wat oars, fokusje op positive dingen en start in deiboek.