Dus, stel de situaasje foar. Maitiid sil ynkoarten komme en alle famkes sille begjinne aktyf te tarieden op it "seizoen fan Bikini", ûnnedich sakke, dy't se yn 'e winter skoard hawwe. Mar somtiden bart it dat wat ferkeard yt en ynienen rjocht, foardat jo nei it strân geane, is d'r in buik. Alle wurken om de perfekte figuer te berikken Gean nei de pomp, om't jo net mei in swollen buik nei it strân sille gean. Yn feite advisearje saakkundigen om in oantal produkten te brûken dat it opblaasjen fan 'e buik foarkomme en meteorisme ferbettere.
1. KOMUMBERS
Dit is net allinich in lekkere snack as poerbêst yngrediïnt foar salade. Power Expert Joy Bauer, de auteur fan it boek "De freugde fit-klub" ferklearret dat de komkommers ryk binne yn wetter, dy't helpt om bloedich te fjochtsjen. Yn 't algemien is it mear wetter sûnder glêstried, hoe mear jo sille urinearje. En de mear gean nei it húske, hoe platte der mear sil in buik wêze.2. watermeloen
Lykas komkommers, watermeloen oerfloedet gewoan mei wetter, dy't "fjochtsje" mei opblaasjen. Ek yn in enoarme litera fan watermeloen minder dan 100 kaloaren. Wat is it meast geweldige (dit is in ekstreem wichtich momint foar dyjingen dy't gewicht wolle ferlieze of in figuer hâlde wolle, d'r binne hast gjin sûker deryn, nettsjinsteande de prachtige swiete smaak.
3. asperges
Dat, de fertraging yn wetter yn it lichem is ien fan 'e redenen wêrom opblaasd. In fiedings- en dokter en dokter fan medyske wittenskippen stephanie Middleberg goedkart dat asperagus kin helpe om op de bloeien te ferminderjen. Jo moatte gewoan in pear stammen asparagus tafoegje oan jo diner, en de oare deis sil alles goed wêze.
4 bananen
In oare reden foar it opblaasjen is wat sâlt, iten op 'e eve fan' e jûn. Yn dit gefal kinne jo genietsje fan banaan. Sûnt it hat in hege kaliumynhâld, kin it kompensearje foar in tefolle nivo fan natrium (befette yn sâlt).
5 aaiwiten
Jo kinne in aaien omelet besykje foardat jo nei it strân gean. It is fol mei folsleine proteïne dy't fungeart as in diuretika.
6 druven
Neffens saaklike saakkundigen binne dizze bessen in geweldige manier om har winsk te befredigjen nei swiet. Se kinne gassen ferminderje en de opblaasjen ferwiderje. Ek druven binne noflik om op itselde strân te droegjen.
7 Grykske yoghurt
Grykske yoghurt is net allinich fol mei proteïnen, mar helpt ek spiisfertarring, en yn 'e koartste mooglike tiid kin it opblaase opblaase. It is oan te rieden om yoghurt te kiezen mei minder dan 20 gram sûker, want as it te leaf is, wurdt it fan in gewicht set.
8 kofje mei iis as tee
It is it wurdich om fuort te bliuwen fan alles dat assosjeare is mei koalstofdiokside, wierskynlik foar in folslein begryplike reden (wy sille tinken dwaan, wy prate oer opbouwen). Ynstee, yn 'e simmer is it better om kâlde kofje as tee te kiezen. P.S. Natuerlik moatte jo gjin mear sûkerparjes tafoegje.
9 avocado
Nutritionisten sizze dat jo moatte besykje teminsten ien nuttich fet op te nimmen by elke miel. Bygelyks, avocado, walnot bûter, fisk as olivenoalje. It sil jo helpe te siedzjen te fielen, wylst jo gjin mage skoare foar it mislearjen.
10 Nuts
Neffens de spesjalisten fan fieders fan fiedingswurden, binne amandels en pistache en pistache in pistache snack, dy't net op 'e hichte is mei it opblaasjen. Hege proteïne-ynhâld yn har helpt rapper.
11 suvelprodukten
Eins sille no in soad minsken ferrasse, mar suvelprodukten (as d'r gjin laktose yntolerânsje is) liedt net ta opblaas. In stikje tsiis is geskikt foar in goede snack foar it strân, dat nachts yn 'e kuolkast wie.
12 Zucchini.
Fansels hâldt fansels net elkenien fan 'e Zucchini, mar wêrom net se fry op' e grill. Neffens de ekspert op 'e fieding fan Joey Bauer kinne dizze grienten in gefoel fan sêdens feroarsaakje sûnder unodvendige kaloryen. Dêrom sil d'r gjin tante wêze om chips en ierdappel salade te kombinearjen.