As de wrâld sinnich en langer is, en de kado's fan 'e fjilden en tunen binne sa fan oeral en roede, ik wol mar en eksklusyf troch har ite, mei harren fitje. PICS sammele de topresepten fan gewichtse gerjochten út grienten - ja, sa'n befredigjend en multyfaske, dat sels myassel har net oan worst sil freegje!
Marokkaan Aggplants
Yngrediïnten: In pear aubergines, oranje, in pear skûlige knooppunten, in pear huningspons, in bytsje gember, in bytsje gember, olivenoalje, pipers sâlt, krimen (zira, kwins), grien. It proses sels. Sliende sinaasappels fry op 'e grill. Wy dogge itselde mei aubergines, smeermiddeld oalje. Grinding Ginger mei knoflookmix mei huning en sitroensop, foegje krûden ta. Wy goaie de helte fan in bakje wetter, sied yn 'e saus om auzeminten te pleatsen mei oranjes en in bytsje letter, wylst se it net opnimme. Ferhaal! Eastlik.
Salade fan kool en pruimen
Yngrediïnten: 300 G-kool, in pear appels, woartels, hoefolle is it net spitich foar pruimen sûnder bonken, in bytsje soere crème, in drip fan mayonaise, sûker-sâlt. It proses sels. Prying giet siedend wetter, nei 10 minuten om te draaien. Koal en wortel Melnyko-skine, appels snije yn stikken, al dizze miks en tanken de salade mei soere crème, mayonaise en sûker. Solim en mei wille chrumat!
Plantaardige kasserole mei tsiis
Yngrediïnten: In pear aubergines, in pear tomaten, wortelen, bollen, bollen, bollen, Bell pepper, 200 g fêste tsiis, wat oalje, sojasaus, grientigens. It proses sels. Slante auiplanten binne wat taheakke. De rest fan 'e grienten binne gewoan slypjen neffens har natuer (ui - heal-leaver, woartels - op in grutte rasp ensafuorthinne. Lizze no de lagen yn 'e stippele foarm: Aggeplants - Carrots - Onions - Pepper - TOMATOES. En wat wetter soja saus. Cheese-leafhawwers kinne wat, roastere, elke laach. En de lêste laach falt yn sliep yn sliep en romhertich! En wy bakke sawat 20 minuten ûnder it deksel op Medium Fire. Sprinkelje mei greens en genedich fan wille!
Karpaccio fan Zucchini
Yngrediïnten: Polkulo Zucchini, citroen, knoflook-knim, olijdoalje, tsiis (kin wurde taret mei parmesan, en jo kinne mei feta), nuten foar dekoraasje, grient, sâlt-piper. It proses sels. Sauce koken fan olivenoalje, ferpletterde knoflook, sop en citroen zest - plus sâlt mei piper. Zucchini snijd tinne, lei op platen út, wiet de saus, sprinkelje mei Parmesan of set in bytsje feta, fersierde moeren en greens. Wy jouwe dit pracht om in bytsje te stean, en oant no ta - dronken en gean troch!
Champignon en beanpate
Yngrediïnten: 300 g gekookte beanen en 100 ml "bouillon" fan har, safolle paddestoelen), in bug, knoflook-knok, in bytsje soja-saus en olivenoalje, kin in bytsje sloech pickles wêze, griente , sâlt, piper, nutmeg-grûn. It proses sels. Sliced Fungi Fry, stjoer dan de hakke ui oan har en skille yn 'e Pan is noch in bytsje mear. Dêr om knoflook te drukken, sâlt-wille. Sochte beantsjes Pühret Blender, tafoegje oan 'e sêftens fan' e bestjoerder fan har koken. No kinne jo champignons stjoere (diel fan har kinne útsteld wurde en tafoegje dan stikken) en oan it fersyk fan 'e komkommers - en ek om te ferslaan. As nedich, wat mear teagen. Prachtich "Namazka" op croutons, sâlt koekjes en gewoan lekkere brea: laarzen mei saus senuweftich roken yn 'e hoeke!
Ui ringen yn 'e beslach
Yngrediïnten: In pear-top fan 'e bollen, in bytsje minder tas miel, skriemend, aai, griente oalje, sâltpipers. It proses sels. Aai, bier en bloem wipke, sâlt en piper: it sil ús dúdlikens wêze. Onions snije ringen, smyt se yn 'e dúdlikens en dompelje de oalje yn' e oalje ferwaarmde yn 'e skillet. Hy fry my oan beide kanten oan 'e krokante krûpen, út op papierhanddoeken út tefolle oalje, en dan ferstjoere wy op it skûtel en noch altyd de druppels ferskille as ik wol "negatyf." Snack nei bier - Just "Ik smeek dy"! Hoewol mei skerpe sauzen, hoewol sûnder.
Dranias mei ynfoljen
Yngrediïnten: 4 Grutte ierappels, in pear aaien, in lampe (en sels bettere griene uien), in pear knoflook tosken, 4 leit miel, grientige oalje, sâltpipers. Foar it ynfoljen kinne jo in Zucchini, tomaat of krabstokken nimme. It proses sels. Ierappels trije op in grutte rasper, wat drukke. Dêr - aaien, bloem, sâlt mei piper, mix. Dan giet it daai wat ferdraaid, ynfoljen en greens. Pannekoeken meitsje en fry op in frettenpanne yn in lyts bedrach fan oalje. Dizze lekkere blêden, spitigernôch, sels rapper dan tariede!
Nickki mei spinaazje
Yngrediïnten: POTAPOES, in pear aaien, 250 g spinaazje, in bytsje dille, 100 G-bloem, 200 g solde tsiis, sâlt-krûd. It proses sels. Koekje fan puree út ierappels, spinaazje weld en ferpletterjen. Wy mingje de iene mei de oare, stjoer de whipped aaien, dille en roastere tsiis. SOLIM-PERCHYM - En stadich snijje snijje, roerje. Fan dizze test skuldige de pellets en koken yn sâlt wetter. In oare opsje: Fry, hoe't jo mear wolle. Jo kinne knofloyl saus pour, fersiere de basilikum, kersen tomaten ensafuorthinne. Mar dit is as geduld genôch is;)
Broccoli mei champignons
Yngrediïnten: Op 'e beskutte broccoli en champignons, in pear leanen fan soja saus en plantaardige oalje, in pear leit fan roaster, in pear laurels, sesam, pipers sâlt. It proses sels. Myn-makke-skjinmakke Mushrooms cook 5 minuten, stjoer dan broccoli nei har yn it bedriuw, en ik cookje ek oant it wolkom is. No draaie wy it wetter, it koele kool disassemble, en de paddestoelen snije de platen - en stjoer it mingsel nei de ferwaarmde frettenpanne yn it mingsel fan oalje en krûden. Foar in oare fiif minuten, roeren, wetterje de saus, fersierd mei sesam - en begjin moreel ree om te freegjen om tafoegjen te freegjen!
Grienten yn 'e romige soja saus
Yngrediïnten: In pear aubergines, tomaten, tomaten, paprika, woartels, 50 ml crème en sojasaus, eetlepel soere, knoflookklove, froeger, sâlt. It proses sels. Grienten, útsein tomaten, snij yn kubes en yndividueel rudimint yn in skillet. No hawwe wy se begeare, wy smite tomaten fan boppe, en noch mear te folle wy wetterrom en saus - en fiif minuten. No is d'r soere crème - en sels sawat itselde folume op in sekraal fjoer ûnder it deksel. Hurry, jo kinne ophelje-to-Pepper, drukje mei ferplichte knoflook en buzz!
