DIGEN LJOCHTSJOCHTJOCHTEN YN HOAR OFFICE? Jo kamen ta sukses! Yn alle gefallen, tsien jier lyn waard it tocht. No, nei acht of tsien oere oan 'e tafel yn it kantoar wurdt it dúdlik dat sukses is op ien of oare manier net fanselssprekkend, en sûnens is net mear. Wat is gefaarlik dit kantoar?
Stoel
Stoel is beide thús, mar oan it wurk is it foaral gefaarlik. Op it kantoar wurdt de stoel in wenromte, heul beskieden grutte, ik moat sizze. Natuerlik, as jo de heule tiid besteegje yn 'e sittende posysje, earst, lijt it spine, de bedriging fan' e aambeien en spaters. Skriklikste? Dat is wat. En jo besteegje elke dei op ien plak om ien plak teminsten teminsten.TIP: Gean elke oere nei de "reek", as jo net smoke. Pressions, goedkeap petear, fuotfertruie, keamer en shue. By de tafel, besykje postuer te folgjen.
In kompjûter
It arkoerlike - Hoe, de kantoararbeider fiert dizze rol út. Alle wurkdei dy't wy knippert yn in monitor mei in oare graad fan iver. Sels as jo befrieze, dogge jo it noch foar de kompjûter. Facebook, kontakt, "Sapper" - it effekt op 'e eagen is itselde as tidens operaasje. It is net ferrassend dat in grut diel fan it kantoar plankton draacht bril of kontakt lenzen. De konstante spanning op 'e eagen liede net ta wat goed.
Tip: Sjoch hjirboppe út. Oan 'e snaps fan it tafoegjen fan de opsje "op' e loft", mar net yn 'e sinne, fansels. Gjin fokuspunt helpt om mei eachspieren te ûntspannen. Elke in heal oere, sjoch efkes út 'e monitor en sjoch it finster as op kollega's dy't oan' e oare ein fan 'e "openspeca" siet. D'r binne ek de pros, ynienen merken wa't moai is.
Sjef
Jokes oer kweade foarsten hawwe echte boaiem. It útsicht fan 'e sjef en ûndergeskikt nei itselde en deselde fragen ferskille faaks. Jo hawwe gewoan ferskillende doelen. En dit konflikt liedt ta de ûnderdrukking fan in persoan as skandalen. De gewoante om te folgjen wa't jo net leuk fine, knooppearje om te knikken en iens te wêzen as jo it gefoel fan ûnrjocht brekke en de ferkeardens fan wat der bart, liedt ta in feroaring yn persoan. Yn 'e rin fan' e tiid, wurde jo tamme of hawwe al tam neamd, en jo kinne net iens begripe wêrom't wy dit artikel opnommen hawwe yn 'e list.
TIP: Krij oant it eachpunt, DISCUSY. Dit is net allinich de kâns om jo "I" te rêden, mar ek om in karriêre te meitsjen. In yntelliginte sjef sil merke dat jo tinke dat jo net sjabloanen binne en mear oer it wurk.
Kollega's
In protte bedriuwen wolle har meiwurkers rally, meitsje se net allinich in team, mar ek famyljes. Ekstraverts kinne it echt leuk fine, en yntrovert-tymbynding en bedriuwspartijen lykje marteling. Se ferbaarne net mei de winsk om har buorman te leaf, gewoan gewoan wurkferhâldingen. Hy ferskynt neurose fan sa'n geweld, dy't de workflow beynfloedet.Tip: Kies in bedriuw sûnder oermjittige "Family Underwiis" yn it team, of oan josels wurkje. Sykhelje, bliuw kalm, abstrakt.
Printer
Wy wurkje de heule dei njonken Inkjet-printers en kopieën, mar in pear wite dat it poeder yn har brûkt foar printsjen is wat produsearre yn kantoarlucht. En wy sykhelje ûnwillekeurich. Dizze lytste dieltsjes penetrearje de longen en kinne in ferskaat oan sykten feroarsaakje, rjocht oant astma.
Tip: Ien kear yn 'e seis moannen jou de printsjende technyk foar previntyf ûnderhâld en skjinmeitsjen. Regelmjittich útfiere de keamer út.
Moanlikse rûte
Tip: As it ûnmooglik is om by it hûs te wurkjen, besykje dan teminsten ferskate rûtes te riden en periodyk in oare djoer te rinnen. Dit sil in ferskaat oan libben meitsje, it gefoel fan in hamster dy't yn it wiel rint sil ferdwine.
Air conditioning
Dit is de meast foar de hân lizzende fijân op it kantoar. Yn 'e simmer is it team ferdield yn dyjingen dy't altyd hyt binne en dejingen dy't blaze. It makket net út wat fan 'e kategoryen jo sille, jo fiele jo noch altyd min. It risiko om kâld te fangen of sels ûntstekking fan 'e longen fan' e longen yn 'e simmer foar in kantoararbeider is ferskate kearen heger dan yn it kâld seizoen.Tip: Ja fan 'e autoriteiten, sadat normaal it systeem normaal oanpast hat. Yn 't algemien is de goede âlde fan is net folle slimmer dan de beskôging, en bytiden feiliger.
Iten
Nutrition mei Urabs, oan 'e flecht, oan' e râne fan 'e tafel of, slimmer, krekt efter de kompjûter, sûnder út it proses te brekken, is de minste manier om de enerzjyreserves fan it lichem te foljen. Sa'n soarchleaze hâlding foar obesitas en risiko fan kardiovaskulêre sykten. Ferjit net dat jo libbensstyl fier fan aktyf is. Dit is heul serieus.
Tip: ferpleatst, einlings, bestelle yn syn krêftmodus. Gean nei it iten fan it kantoar, yt wêr't de earste, twadde en kompoteearje wurde tsjinne. En stopje te droegjen op 'e wurkflier.
Deadline
Tip: Nei it berekkenjen fan de tiid om it projekt te ymplementearjen, lizze altyd ekstra tiid. Mar allinich om de ballet net te traapjen, en dan ynhelje yn hurde modus.
Bewurking
As it fabryk einiget as in oare feroaring komt, dan is d'r gjin sa'n kantoar yn it kantoar. Wy sitte faak by de kompjûter, oant alles foltôge is of teminsten net ferspriede mei lear. En it is hast ûnmooglik om it te fersprieden. As jo oer tsien oere in dei wurkje, nimt it risiko fan kardiovaskulêre sykten troch 67%, fergelike jo mei 67%, fergelike jo mei dejingen dy't net trochgean. It bart allegear net opmurken, en dan "Bach", en oankaam.
Tip: josels twinge om te stopjen mei wurkjen, en thús komme, iepenje de laptop net om letters te beantwurdzjen. Tee fan alles dat nei in bepaald oere jo net wurkje en besykje neat.