In ferskaat oan diëten hawwe in lange tiid net ferrast, jo kinne sels ien elke dei útfine om josels te beheinen om josels op it lêst te beheinen. Yn 'e hjerst is it hieltyd hurder: Earst is it bedrach fan frisse en nuttige produkten rap, en twad, wat fral fregingen moatte panty's ûnder jeans drage.
Wy fûnen it perfekte fiedingsplan, dat net allinich helpt om gewicht te ferliezen, mar sil rêde fan 'e kjeld. Formule is ienfâldich: in protte fetten en lytse koalhydraten. It klinkt frjemd, mar it is it wurdich!
Sa sizze wittenskippers!
En net allinich Britsk, fuortendaliks ferskate stúdzjes konverdearje fan 'e lêste tsien jier unanym yn' e resultaten yn - in serieuze ôfname yn koalhydraten yn fieding liedt ta in dreech gewichtsverlies. It sljochtjen is dat "springen" fan sûker, it lichem begjint fetten as brânstof te brûken. As resultaat - stopje jo in soad iten te heakjen. Want, sels as jo in VOGU-model binne, hawwe jo noch in pear geheime stovels mei in fet, dat is, mei brânstof.
In pear koalhydraten
Fange oan ús, Sachara-ôfhinklike famkes dreger. En it punt is net yn 'e FS, mar yn' e natuer dy't mei de PMS, migraine kaam, de transcenine-prizen op hermes tassen en de stagleaze skientme fan jo eardere. Al dizze upsets ús en makket letterlik fertriet om te sûkeljen en iis-laach iis. Op in oare manier, om't sûker en syn partner stivens - kwea-aardige skepsels. Earst wurdt in soad freugde brocht, en dan, wylst jo yn 'e euforie binne fan ierappels, fergees of sûkelade, mei rozijnen, snel gau op en binne noch rapper yn fet. Boppedat wurde se dellein, oan 'e kanten, abdomen en heupen.
In protte fats
Fetten, krekt oarsom, lang en flichwei opnommen troch it lichem, en it wichtichste - liede net ta de sprong fan bloedsûker. Hoewol Pavlov's Dog Reflex wurket net yn elk gefal: Hoe lit jo net droegje op in sappige steak of nij iepenheid yn Spanje Hamon! It nivo fan glukose yn it lichem bliuwt konstant, en nei in pear wiken geane jo einlings út sûkerferslaving. En tagelyk is d'r as jo alles wolle dat alles woe, útsein de kapitulearjende fijannen: sûker en stivens. Tinke jo dat it fet heul maklik is? Dêrom sille fetige iten en natuerlike fibers jo echte gemak jaan sille. No, nochris: d'r binne safolle dingen!
Docht dieet
Jo fiedingsplan moat rûchwei bestean út in kwart proteïnen, 70-75% fet en mar 5-10% fan koalhydraten. Dat is, it is: fleis, kip, fisk, aaien, ham, bargain, bacon, Soargen (allinich echt, en net út papier), crème, soere crème. Fet, Real Cottage Cheese, en net dat nul, dy't jo de lêste fiif jier foarsichtich yn mysels folden.
Foegje mear tsiis ta, thús, mayonaise (jo ûnthâlde dit wurd noch ûnthâlde?), Allerhanne sauzen, grienten, oliven. No, net in mearke? It sil needsaaklik wêze om josels te beheinen (se binne it bêste geskikte, flax en sesam) en alle pap, fruit, molk, rootprodukten en fansels sûkelade. Mar om te kompensearjen foar it ferlies, kinne jo en moatte it allegear drinke mei in ljocht bier as reade wyn!
Waarmte en wille
Sa'n iten jout in grutte lading, en dus ferdwine de hjittens net fan 'e produkten dy't it heule jier net fan' e planken ferdwine en meitsje it it heule jier "net. Derneist sil in grutte seleksje fan wirklik lekkere iten net jaan oan it wanhoop fan 'e ferbieden. Ja, en stel je foar de gesichten fan al dizze ivige geiten, as se sjogge dat yn plak fan 'e blêd arugula jo mei in grutte appetit ite Hinkali. As ribe. As skarrele aaien mei spek einlings. As pizza. Grutte fetty pizza. Om't jo altyd in kar hawwe.
