Before freed is it noch altyd fier, de simmer komt net op ien of oare manier, it libben libje om 'e nocht. Stean ferslaving stean! Hjir binne 11 ienfâldich, as stoel, manieren om in moed om te jaan oan it libben.
Hugje ien dy't libbet
In freon komt del, mem, kat as hamster, yn 't ein. 10-minuten hugs ferheegje it nivo fan serotonin, wêrtroch in gefoel fan foldwaning, frede en fertrouwen dat alles goed is yn 'e Subunêre wrâld.
Fyn de âlde post klompd oan alle kanten
Lês de entûsjaste opmerkingen, priizgje jo wit, wiisheid en lange skonken. Neffens ôfskie. Opstean fanwegen de kompjûter is envelopearre. Freonen kinne net ferkeard wêze, jo binne cool.
Springe op it bêd
Earst is it leuk - ûnthâlde hoe't sokke sprongen jo yn 5 jier bliid hawwe. Sûnt dy tiid is neat feroare. Twad, it is it kardiovaskulêr fan hege kwaliteit, wat betsjut dat it tij fan endorfines gelok en euforie feroarsaakje. En dit alles - sûnder de taart fan 'e smaak fan in oprop.
Undersikers fan Clark University yn Massachusetts hawwe bewiisd dat sels in learde glimke, as jo it in lange tiid hâlde, draait yn oprjocht, om't it it brein makket om de reden om bliid te wêzen.
Sjonge
Mei honger, wurde wy allegear somber, kwea, agressyf en fertocht. De helte fan 'e boargers begjinne yn' e moarn om mei te dwaan oan 'e kofje mei liter, en hy makket it gefoel fan honger, en soms ferjitte wy gewoan wat jo moatte ite. Tink derom as jo foar de lêste kear hawwe iten en nei de tichtstbye winkel nei de banaan, by de wei, in protte aminosoeren stimulearje de produksje fan dopamine - in neuroMediator, dat de "hormoan" wurdt neamd.
Hawwe park ...
Grien - de meast neutrale en kalme kleur fan it spektrum, hy is net siik en rydt net yn sliep. Wierskynlik, dêrom minsken dy't faak rûnen rûnen de parken snije, in bytsje lokkiger dejingen dy't yn 'e winkel rinne fan' e winkel yn 'e winkel - it hat bewiisd, wittenskippers fan' e Universiteit fan Sussex yn 't Feriene Keninkryk.
... en walk breder
As it kuierjen, weagje syn hannen en it meitsjen fan brede stappen, sil de stimming ferbetterje, en leauwen sil tafoegje. Wêrom - it is net folslein dúdlik, mar it wie krekt sa'n groep ûndersikers fan Florida University. Gean net yn 'e details, gewoan shogay.
Toanielstik
Candy crush of puzzel, gta as spinner - elke boartersguod ôfliede fan 'e seehûnen.
Koese Gean
Learje fan offertes en jonge bern, se geane yn elke ûnbegryplike situaasje te sliepen. Slút tekoart hat ynfloed op 'e hippocampus - de harsenseksje, dat, wêrûnder ûnder oare, ferantwurdelik is foar ferwurkjen fan oantinkens en emosjonele steat.
Help jo buorman
De skaal fan help is net wichtich. In trochjaan foarstelle, hoe't jo nei it reade plein gean of in freon advisearje in goede film - genôch. Yn alle gefallen sille jo jo belang fiele, ferlet fan en ûnmisberens.
Set it each
Wittenskippers binne noch altyd net heul dúdlik wêrom't de line útfierd troch it potlead oan 'e tilleeslike befrijt de stimming en fergruttet selsbehearsking, mar it wurket.
