Se binne allegear ferskriklik fûl. In serveerster dy't gjin spaghetti ûnderskiedt fan Fusilli. Freondin, dat ûnderskiedt it oere fan 'e dei net fan' e helte fan 'e helte. In man dy't kwea ferleegde krûpt op 'e tafel. Ja, alles, yn 't algemien, irritearje.
As de grime jo bekend is foar jo, begjin no goed te stjoeren foar gjin jild útstelle foar dokters. Want foar in pear jier mear yn dizze modus, en jo sille in folslein boeket hawwe - fan hypertensie oant depresje. No, of learje my no kalm te ferleegjen. Dit is ekonomysk.Lit josels net brekke út 'e ketting
Woede - Se sil Frank wêze, it ding dat yn guon mjitte noflik is. No, dat is, sawat lykas in drankje - yn 't earstoan koel, en dan walgelijk en nea mear. Op dat momint, as jo op immen skrieme, fiele jo it tij fan 'e krêft en is ferskriklik tefreden mei josels, om't de oanhingje syn eagen sille ôfskrikke.
Mar d'r is altyd in momint as jo kinne stopje en weromdraaie. Sa stopje. As jo fiele dat no dat no it granaatappel fielt, falt gewoan út en lit it ferfelend objekt fuort. Jo kinne ûnderweis om te tellen fan hûndert oant ien of lês de letter Tatyana OnEnin troch hert.
De respyt fan 'e fiif minuten is normaal, sadat Adrenaline mei Cortisol werom kamen werom nei de norm, en de winsk om jo te triennen om yn' e flap te brekken.
Feroarje it skript
Wy binne allegear - slaven gewoanten. En út 'e bernedeiferbliuw yn it laddle, reagearje wy op alle irritanten lykas jo brûkt. Ynklusyf lilkens. Wat dogge jo as jo it gefoel hawwe - jo bite jo lippen, drinken, drukte de fûsten? Stopje fuortendaliks.
Soms is in ienfâldige feroaring yn 'e gewoane posysje in sjabloan triennen en feroaret jo reaksje folslein. As jo normaal opkomme yn in boksrak - stretch, springe of sykje. Squeeze jo tosken - symotik yawn. Om jo foet te hâlden - rinnen op tiptoe.
Brieven skriuwe
Uterje dizze asmode dy't jo op 'e dyk snijde, alles wat jo der oer neitinke. Mar net lûd, mar skriftlik, as jo de bestimming berikke. Skriuw op in stik papier, hokker soarte fan ezel hy is en hoe't jo de banden fan syn stinky Kolymagi sille sweepje.Hâld jo literêre ynset net werom. Skriuw sa lang as de epithets gjin plak útfiere. Tichterby it ein fan it berjocht fiele jo josels dat de regels fan punktuaasje mear dwaande binne dan it porkgedrach fan 'e oertreder.
Wy produsearje betingsten refleksen
Jo binne net folle oars fan 'e hûn Pavlov. It is genôch om in negative assosjaasje te ûntwikkeljen mei lilkens om lilk lytser te wurden. Om dit te dwaan, kinne jo in stasjonsgom drage op 'e pols en klikje op har elke kear as jo fiele dat jo op bochten krije.
Dit is, earst, onaangenaam. En twad sil it type gom jo herinnerje dat jo stevich besleaten om te stopjen irritearje op lyts.
Ferhúzje
In unresistibele winsk om te skodzjen is it effekt fan alles itselde cortisol mei adrenaline. En as har konsintraasje al op 'e himel is opstien, moatte se it manuell moatte ûndernimme. De harsens burstt jo op in gefjocht, mar yn dit gefal sil elke saak wurkje - de wrede slach fan 'e bank, de stitter, wylde dûnsen ûnder Rihanna. As allinich geweld en net lang. Nei 5-10 minuten sil de adrenaline einigje, en jo sille opnij in kat wurde.Ferhongerje net
Soms dogge ferfelende minsken hielendal neat. Jo tinke dat jo allegear opwekke binne, mar yn feite jo gewoan honger. As it sûkernivo nimt ôf, nimt it stressnivo yn ferhâlding ta.
Wy hawwe in heul ûnnatuerlike rûtine fan 'e dei, en in protte boargers begripe net altyd wat se wolle ite - se fiele har net honger, mar irritaasje - se fiele sels. Tink derom as jo de lêste kear hawwe iten. En goaie wat nuttich yn 'e brânwacht. As nei 20 minuten it rap is - krekt is it allegear oer iten.