Stel jo foar: Op 'e lêste dei fan jo libben moetsje jo josels - lykas jo koene wurde, mar net. In argewaasje is te sêft. Om jo elmbogen net te bite, begjin dizze persoan no te wurden - tiid yn bulk, hawwe jo noch tiid. Hjir binne frij ienfâldige regels dy't 800 punten tafoegje oan effisjinsje.
Sjoch wat jo tiid trochbringe
Wy libje yn 'e leeftyd fan útstel. Distracts letterlik alles. Om net te stopjen yn 'e saken yn' e saken, pretendearje as hoefolle oeren en minuten jo oan elk fan har bestege hawwe. As it gefal in deistich is (as werjefte fan in doaze of sliep), fermannichfâldigje, op 7, troch it oantal dagen yn 'e wike, as jo dit ferskate kearen yn' e wike dogge (wurk en workout), fermannichfâldigje dan op it oantal dagen as jo drok binne.Gean:
Ynternet en TV foar ferdivedaasje
Wurk as stúdzjes
Alle soarten sosjale saken lykas gearkomsten mei freonen
Trening
Lêze foar wille
Sliep
Koken en iten
Wei
Al it oare
Berekkenje no de totale hoemannichte tiid trochbrocht op alle bedriuw per wike, en ôflaat it út 168 (it totale oantal oeren yn 'e wike). Dat, wierskynlik hawwe jo in ekstra horloazje, dy't yn 't algemien oerbleaun is, is it ûnbegryplik foar wat. Tip: De meast heulende tiid-eters binne sosjale netwurken, YouTube, tillefoans op 'e tillefoan en wend besjen fan' e searje.
Set de modus en wurd betiid wekker
Om in modus te fêstigjen - it betsjuttet josels te wenjen om op bêd te wenjen en tagelyk oerein te gean, en dizze kear moat noflik wêze foar jo. Dat is, hy lei yn bêd en nei 15 minuten, dy't in bytsje lein, sliep as in hamster. Ik waard wekker - en skine fuortendaliks ûnbeheind.
It bêste om te foljen oan fysiologyske sliepsykjen. Elke syklus duorret 1,5 oeren en it is nedich om wekker te wurden oan it ein fan 'e syklus - dan sille jo goedkeaper wêze en net gelyk wêze oan zombies. Dat is, it totale oantal oeren fan sliep moat mear dan 1,5 - bygelyks, 6, 7,5 of 9 wêze.
Stadichoan de wekker opnij oarderje. As jo wurde brûkt om oerein te kommen yn 10, sil de opkomst yn 8 deadzje. Of dan sille jo immen fermoardzje fanwegen it gebrek oan sliep. Dêrom is de wekker tiid stadichoan, foar 5 minuten deistich. En sa komme net nei it winske figuer.
De earste pear wiken sil net heul wêze, om't it lichem sil wurde opnij boud. Mar dan sille jo om alle woekend wekker wurde sûnder wekker en yn sliep falle sûnder slieppillen.
Observearje mei de "Dead Time"
"Dead Tiid" is de tiid dat jo besteegje oan alle soarten dingen, dy't net kin wurde ôfwiisd, en dy't mear produktyf kin brûkt wurde kin.
In typysk foarbyld is in wei om te wurkjen as fan it wurk. Eins is neat fereaske fan jo - jo sitte dom yn it tsjil as yn 'e metro. Dizze tiid kin produktiviteit tafoegje as jo yn parallel dogge mei wat oars - om te harkjen om te harkjen dat de wrâld trochgiet, lês wat jo de taal hawwe woene of hawwe woe de taal lês of hawwe woe mei in spesjale applikaasje.
"Dead Tiid" is net allinich de wei. It is strijken, skjinmeitsjen en oare doffe húswurk, kardiografy (wêryn it net nedich is om de hiele tiid op jo hert te stoarjen, kinne jo ek yn in boek) en in protte oare gefallen dy't net 100% fan 'e oandacht nedich binne.
Set it doel
As der gjin doel is, giet de tiid yn it húske del wêr't hoe sa gau. Om't it liket derop dat it net útmakket wat jo it besteegje. De meast wichtige is de perspektiven fan 'e middelbere termyn. Wat wolle jo bygelyks yn in jier berikke? 44 Grutte, seis-sifers salaris, stimpel yn it paspoart, earste plak by de Tango-kompetysje? Gean nei Laos, sjoch seis kubes op 'e parse, holle de ôfdieling? Alle doelen observearje alle doelen en fan tiid om de kursus te kontrolearjen - foar safier't jo de dream benadere, dy't al dien is dat it noch needsaak is om te dwaan wat, oarsom ynterfereart.Range Taken
Jo hawwe al heard oer it prinsipe fan Pareto: 80% fan 'e ynspanningen bringe 20% fan it resultaat, 20% fan' e ynspanningen jouwe 80% útlaat. Guon tinke dat de ferhâlding eins 70/30 is, mar it feroaret net fundamenteel. De measte fan 'e dei binne beset troch aksjes dy't hast net profitearje.
Dêrom planje de dei, freegje josels: As ik mar ien ding koe meitsje, wat soe ik kieze? En as, boppedat koe ik noch ien ding dwaan? En ien mear? Dat jo sille in list hawwe fan gefallen, ôfhinklik fan har belang om fan it begjin ôf te wurden. Dat jo hawwe krekt genôch tiid, krêften en entûsjasme foar wat echt wichtich is.
Meitsje ritueel oanreitsjen
De ritueel fan 'e rjochter moarn is deselde magyske pendel. Fansels is de kofje fansels goed, mar it goede ritueel is net in dom foar Facebook foar it Amerikaan, mar iets dat jo de heule dei in fergoeding fan grutskens sil jaan en om in heale stap om nei de Doel, dy't hjirboppe neamd waard. As jo bygelyks dreame om in miljoenste blogger te wurden, dan nimme dan elke moarn te skriuwen foar in skerpe ferklearring op it ûnderwerp. As jo dreame om gewicht te ferliezen, dan Adobe jo 3 minuten troch Dumbbells. Wolle jo nei de tsjinst ferhúzje - Lês it profyl-artikel yn it Journal, Voila, no in bytsje mear bewust fan 'e rest.Delegize en automatisearje
Alles is it net nedich om alles sels te dwaan. Sjoch nei Branson - hy docht hielendal neat, allinich yn ballonnen fljocht. Passje lytse dingen dy't jo jo net yn 't doel bringe, immen oars.
Bygelyks, jo besteegje bygelyks 2 oeren alle dagen op it iten. Hoewol foar deselde 2 oeren kinne jo safolle kinne fertsjinje dat it genôch is foar it iten fan it restaurant mei levering en sil bliuwe. Dat it is mear rendabel om levering te bestellen. Befrije 2 oeren dy't jo kinne besteegje oan it ferheegjen fan jo feardigens of direkt jild meitsje.
Stjoer in gearkomste nei josels
Dat is, markearje de tiid dat jo allinich folslein rjochte binne yn jo bedriuw - en mear dan alles.Brekke
It is frjemd, mar as nedich, soms wie it soms mooglik om te rêstjen yn 'e lette jierren 1980, en se koene betiid wêze. Mar no sil elke Materia-tiidbehearder fertelle dat, wêrtroch 5-minuten elk heal oere brekt, sille jo mear berikke dan dyjingen dy't smelt, sûnder te fersmiten.
Tafoegje oan Kurat
Alles is hjir heul yndividu. Immen helpt de goedkeapere muzyk, immen fertsjintwurdiget dat hy de held is fan 'e searje fan' e searje "de Patzan nei súkses", en guon wurken mei immen - mei kollega's, tiid of mei harsels, bygelyks it brekken fan ferline records . Fyn wat jo jo dosis ride sille jaan.
Ûntspanne
Sliepe wie echt verfrissend, it moat net koarter wêze dan 1,5 oeren. Tinke jo ûnthâlden, praatsto oer syklusen? Asjebleaft. Hoewol neat foarkomt dat jo yn 'e midden fan' e dei 15-20 minuten yn 'e midden fan' e dei wurde tawiisd en gewoan stil lizze mei sletten eagen, tinke - it is wichtich! - neat.
Organisearje tydlike buffer
As deadlinea-middei, wurkje as soe hy moarn is. As in gearkomste om 15.00 oere op side is om 14:45 op side te wêzen. Hurry en panyk binne heul minne assistinten, en stress fanwegen de liningen en twinge majeures en wurdt folslein út 'e rút folslein sleept.As der wat net gie neffens plan, doch dan net
Guon unifoarm is let foar in gearkomste? Lês it boek wylst jo wachtsje. Stuck yn ferkear - skilje, ferklearje de situaasje en lêze it boek opnij. Fan it feit dat jo sille sisje en bounce op 'e stoel, sil de kork net ferdwine en neat sil wirde hielendal.
Bliuw efter it hûs
Krekt. Om't it algemiene skjinmeitsjen ienris yn 'e moanne mear tiid duorret dan lyts skjinmeitsje ien kear yn' e wike, wylst d'r noch libje tusken de generators yn 'e Bardaka. Distriproded húswurk - op tiisdei sille jo wurde skjinmakke, jo rinne op tongersdei foar produkten.Wegerje unnedige gearkomsten
Soms beneamt in kliïnt as partner in gearkomste oan, gewoan om nei jo te sjen. Tsjette. TO, No, ik wit it net ... goed, krekt sa. Dêrom freegje jo dêrom wat in persoan wol berikke as gefolch fan dizze gearkomste, wêrom binne jo persoanlik op it nedich, dat op 'e aginda en wat jo spesifyk fan jo nedich binne. As in persoan kin net dúdlik reagearje op ien fan 'e fragen, ferûntskuldigje en beleeffer ferûntskuldigje de gearkomste om de lokkige dei út te setten doe't hy úteinlik besletten mei syn doelen.
Sis "nee" it feit dat de loft net nedich is
Lit jo libben sa ienfâldich mooglik wêze. Komplisearje net en bringe gjin ekstra kosten. It omkesizzer fan kollega's sille maklik taksy by steat wêze om te nimmen op 'e lofthaven, jo hoege net iens te gean om it troch te gean. As jo oare "Nee," sizze, sizze jo "Ja."Priis sels
As elke minút fan jo libben wurdt skildere - is dit gjin tiidbehear, mar neurose. As alle dingen wurde makke, lit josels wurde socht of gewoan dwaan wat jo wolle.
Elke jûn - Techno-detox
Skeakelje teminsten yn in oere foar't bêdtiid al dizze ferdomde gadgets útsette - in tillefoan en laptop. Fuck mei dejingen dy't tichtby binne. Katuloken, as wat.
In boarne