Fan folksfergrutte nei resinte trends yn populêre medisyn ... D'r binne in protte tips oer wat jo moatte ite as siik. Hjoed sil it wurde besprutsen oer de miening oer medisinen - hokker produkten kinne de sykte foarkomme en sil helpe om better te fielen as de sykte al opgroeit.
1. wat oranje
Beta-Carotene is de reden dat yn produkten lykas wortelen en in slach, it fleis fan 'e oranje kleur. Dizze ferbining yn it minsklik lichem draait yn fitamine A is de wichtichste fiedingsstoffen foar de sûnens fan slymde membranen, lykas noas en om it funksjonearjen fan it heule lichem as gehiel.
2. Swarte sûkelade
Koartlyn hat d'r in populêre sûkelade west mei in ynhâld fan hege kaka (mear dan 70%). Fuortendaliks is it it wurdich om te merken dat jo nedich binne om ferskate sûkelade "Yummy" te foarkommen, fol mei sûker en verzadigde fetten. As jo krekt Black Chocolade kieze, sil it it lichem leverje mei in krêftige anty-stipe, polyphenol, dy't it ymmúnsysteem sil fersterkje.
3. see fisken
Fisk rike yn Omega-3 fatty soeren, lykas salm en ton, fermindert ûntstekking yn it lichem. As ferskate dielen fan it lichem binne ûntstutsen, lykas lymfeklieren, wurket it ymmúnsysteem mei ûnderbrekkingen, sadat minsken makliker binne om siik te wêzen en siik binne. Oare fats binne hurder te ferwurkjen troch it lichem, dus brûk se net yn 'e sykte.4. Ginger
Aziatyske koks advisearje Ginger yn hast alle skûtels, en it is gelyk - Ginger helpt ynfeksje te foarkommen en in persoan genêze as hy al siik is. Dizze woartel helpt folle mei: út misseling fan constipaasje en opblaasjen. Jo kinne it besykje yn ien fan 'e populêrste resepten ûnder de Sinezen, "Gember Egg." Om dit te dwaan, foegje stikken fan gember ta oan 'e skroppe aaien, en it kin helpe om hoest te ferminderjen.
5. Dieetfleis
Ien fan 'e wichtichste rollen fan proteïne yn it lichem is helpt by it ûntwikkeljen fan antistoffen en de striid tsjin ynfeksje. Hoewol fet iten kin foar in koarte tiid wol ferbetterje, is it better om in fried turkije as kip te kiezen.6. Beans, leguminten en noten
De foardielen fan legumen foar it lichem hat deselde reden as mager fleis - in boskje proteïne dy't kin helpe om de sykte te behanneljen. Braziliaanske nuten binne foaral nuttich (sûnt allinich yn har is d'r in deistich oanrikkemandearre bedrach, dat perfekt is) en sinnestr) en fol mei fitamine E, kinne se de funksje fan 'e longen ferbetterje en beskermje de selmuorren) .
7. knoflook
Hoewol in protte sjeften relatearje oan him tige kontroversjeel, knoflook is eins praktysk panacea. As d'r yn 'e rauwe foarm is, kinne jo it maksimale oantal anty -xidants krije, mar om't guon minsken it in bytsje ungewoane beskôgje, kinne jo yn' e sykte tidens de sykte tafoegje.8. Vitamine C.
Eins is it net sa nuttich, lykas in protte hawwe wend om te tellen. Resinte stúdzjes hawwe sjen litten dat it gebrûk fan in grut bedrach fan oranje sakket en fitamine fan 'e vitamine, mar dizze vitamine, is fol mei sitten, limpen en citues, kinne de tiid in bytsje ferminderje tidens dy't in persoan malaise fielt.
9. tee
In bakje waarme tee is perfekt foar snot. Hoewol it nuttichste ferskaat grien is, makke alle fariëteiten fan Camellia Sinensus-plant (en net herbal tee) wurde holpen mei in gryp fanwege in grut oantal anty -xidanten neamd Catechos. De Japanske stúdzje lieten sels sjen dat minsken dy't regelmjittich Katechin-additiven nimme, binne 75% lytser dan gryp.10. Champignons
Mushrooms binne fol mei anty-oksidanten dy't yn essinsje hannelje as sportdrank foar it ymmúnsysteem. Kalium, fitamine B en glêstried yn har kinne ek helpe net kâld te wêzen.
11. Hot sâlt wetter
Hast elkenien wit dat de spoel fan 'e keel mei hyt sâlt wetter nuttich is tidens de sykte, mar in pear minsken riede wêrom it sa is. Om't hydrophilin sâlt (dat is, it absorbeart wetter), lûkt it focht út 'e opblaasde keel en fermindert ongemak. It diluto ek de slym yn 'e kiel en wast de baktearje ôf.12 Kurkuma
Fral assosjeare mei Yndiaanske en Súd-Aziatyske keuken, is Kurkuma in gewichtich ûnderdiel fan ayurvedyske medisinen en hat previntive en genêzende eigenskippen dy't in weardige konkurrinsje kinne wêze foar gember. Kurkuma, dat is in krêftige anty-inflammatoaren en antibiotyske agint, kin ek helpe by de mage oandwaning en it ferlies fan appetit. Jo kinne in heale teelepel tafoegje yn in tas mei hjitte molke of turmerika tafoegje oan saus nei in skûtel mei woartels as mager fleis.
13. Blueberry
Blueberry-beringen binne gewoan fol mei anthokyaninen, krêftige anty-etioxidant, dat jout in blauberry helder blauwe of pears kleur. Dizze anty-oksidant fersterket ek it ymmúnsysteem en harsensûnens. D'r is ek in soad anthokyanov yn wyn, mar it effekt fan alkohol tidens as pasjint kin foaral negative gefolgen hawwe.14. echinacea
Hjoed kin Echinacea frij faak fûn wurde yn 'e foarm fan tee of tafoegings. Mar it is it wurdich om foarsichtich te wêzen - wittenskippers fûnen gjin oertsjûgjende bewiis dat dizze plant helpt by sykten en boppedat - it kin sels in side-effekt hawwe yn 'e foarm fan in mage oandwaning. It is lykwols bewiisd dat Echinacea lykwols it oantal leukoasje kin ferheegje dy't it lichem kin helpe om te behanneljen mei ynfeksje.
15. med.
It is it wurdich om de jar te ûnthâlden mei Sweet Delicacy folgjende kear tidens kwalven. Honey helpt de keelflater te fasilitearjen en fersterket it ymmúnsysteem. It is it wurdich te bewennsmeerd oan oare produkten mei hege sûkerynhâld, om't se kinne ynterferearje mei it ymmúnsysteem om alles mooglik te dwaan foar herstel.