D'r is neat minder dan tips dy't begjinne mei de wurden "gewoan". "Ik wit net hoe te dûnsjen, mar wirklik wol dwaan?!" - "Begjin gewoan!", Oanmelde Just Meld jo gewoan foar DANCE-kursussen! "," Just Hammer, d'r is in fleurich ding! "
Ja, allinich as jo besykje "gewoan te begjinnen," binne de skonken, en de hannen fan in stomme katoen yn 'e romte. En jo hawwe besocht oan te melden foar de kursussen ... Mar ik koe net byhâlde mei de rest en allinich gedachte - tank, enoarme spegels! - Hoe ferskriklik jo sjogge, as jo ridlik twakje. Oars as de learaar en de heule klasse.As earste, litte wy sizze dat bywenne kursussen - in heul goed idee. Mar it sil it makliker meitsje as jo in bytsje foarôf tariede. Foardat jo direkt beweging memorisearje, moatte jo better wurde foar jo lichem. It is folle makliker om allinich de bewegingen te folgjen, fersloech al de wittenskip fan 'e ritme en loften.
Om te begjinnen te dwaan, sille jo nedich wêze: de meast meldijen wêrút jo faaks wolle dûnsje (mei in útsprutsen ritme, it is wichtich!), Sportkleding, wat frije tiid en ferlit, relatyf romme rom. En no
Tiid meitsje!
Wekker earst it lichem om te bewegen. De measte stedske dames hawwe it echt net heul foar him. Nim en ... útlûke! Oerhelje. Mei smaak. Mei de spanning fan it heule lichem - sels de liedende op 'e tiptoe. Lykas yn bern barde soms doe't jo in lange tiid sliepte en wekker wurde yn in prachtige gouden simmerdei. Skerp de hân skerp. En ... Trek opnij werom. Allinich no - hannen op 'e partijen, sadat de blêden op' e rêch wurde ferskood. En skerp reset. En no strekt út 'e posysjes, dat sil oan' e geast komme. Ja wêrom? Dit is jo lichem, wêr't jo wolle, lûke se se dêr. En feroarje opnij de posysje. No, alles, fiel as in folslein oare bloed rûn? It is tiid om folgjende te dwaan.
Doch twa!
Yn 'e dûns is it wichtichste ding om te stamjen, mar ûntspanne. Tinke jo dat dit hjirfoar net nedich is? Ja, ja! Koe jo jo nekke fiele en spieren fiele, dit is hûndert prosint d'r klimmen. Op in goede manier, "gewoan" gean nei Masseuses, en wy sille ek op in goede manier wêze, mar net allinich. Herinnerje jo oan hoe't jo yn 'e skoalle bûgde hannen efter jo rêch, komt men fan ûnderen, in oare top? Besykje it. Feroarje dan hannen. Sels as jo gjin koppeling fingers krije, besykje dan teminsten, jo hannen lûke om elkoar te moetsjen mei al myn macht. As it yn ien posysje makliker wurdt as yn in oar, trouwens, hawwe jo dan skoliose. No fergees jo earms en knies, krêftich, yn in sirkel. Werhelje alle ferskate kearen. Alles, jo sille it net tagelyk útfine, mar it sil makliker wêze foar de spieren.Trije dwaan!
Ritme. Binnen jo, is hy der wis fan, dat jo reagearje op muzyk. Mar it koe it noch net kinne wurde ekstrahearje. Begjinnend fan it simpelste. Meitsje jo dûns ... Ja, Dance! .. Fan 'e meast elemintêre bewegingen. Hannen yn Boki en passearje troch it ûnsichtbere paad yn 'e taktyk fan muzyk. Twa kear de stadiger dan muzyk. Yn 'e helte fan' e rapper swak? Hoe oer it feroarjen fan it type gong? Springe op twa poaten, bygelyks, as elke stap wurdt opheft op 'e sokken, en falle dan werom? Eksperimintearje net bang. Hoe op it punt om ien of oare manier gefaarlik te wêzen as, fokus, foarsichtich? En hannen? Wy ferjitten oer jo hannen. Stean op it plak en yn 'e taktyk fan muzyk om har te ferheegjen en te ferleegjen. Trouwens, de skouders sille gau wurch wêze, kom dan werom nei de stappen, mar dan de hannen wer. In útfine in ienfâldige beweging, út katoen om ... oant ien, yn 't algemien, en doch it yn takt mei muzyk.
Doch fjouwer!
Ien sokke training sil net folle wêze. Wy moatte op syn minst twa kear yn 'e wike werhelje. Mar, wer, en dit sil net genôch wêze. Sjoch dûnsjen! Befetsje op YouTube-klips mei goede dûnsers, de keamers poseare foar jo favorite ferskes en krekt seagen troch de artysten. Ienris de beweging krije jo josels, hoewol jo it noch net kinne leauwe. Dus wylst "gewoan" genietsje, om't de dûns earst, earst is it genot fan 'e wierheid? En it sil dy wêze.
Normaal werhelje - soms willekeurich, yn 'e fokus - wurde de earste bewegingen krigen nei twa of fjouwer wiken fan training. Fan no ôf (jo kinne josels lokwinskje!) Jo dûnsje. En gau kinne jo jo nije feardigens maklik rinne yn alle freonlike partijen en wurkjende Corporate-partijen.