Regelmjittige, aktive klassen yn elke sport hawwe in foardielich effekt op sûnens, help om gewicht te ferminderjen en, soms in nije freon krije.
Mar elke medalje hat sels jo wite wat. Wy hawwe de fiif populêrste fitnessklassen en har side-effekten sammele.
Drave
Jo wite net hoe't jo it probleem oplosse - rinne fuort yn 'e sinne ûndergong. As moarns, net fundamenteel. Run is populêr, nuttich en helpt echt om sûnens te hâlden. Tidens jogging wurket alle lichemspieren, pompen fan kardiovaskulêr systeem, en alles is fol mei soerstof oan ien sel. Winst!
Mar as jo de juste postuer net hâlde tidens rinnen, springe myn skonken net mei de greep mei de greep mei de grûn, it lichem is oerladen. It risiko om lange en pynlike pine te krijen yn 'e knibbels dy't by jo desennia kinne libje. In protte profesjonele rinnelingen kleie oer sike knibbels, hoewol de jassen korrekt binne, en sneakers, en ôfskriuwing.
D'r is in oare heul grutte minus - neffens de stúdzjes fan Deenske wittenskippers, 45% fan 'e runners ûnderfine 45% fan ferskate problemen fan it Gastrointestinale kanaal. De meast foarkommende is ynkontininsje fan 'e darm. En wy grapje net!
Driuwend
Moai en behelpsum. Sachte lading op it heule lichem, stretch en spiertone, taut hûd en oanhâldende immuniteit is in panacea fan alle sykten. Swimme hâldt fan alles sûnder útsûndering, foaral yn noflike, skjinne swimbaden.
Ferjit dat net yn 'e measte swimbaden foar Desinfeksje Chloor brûke. It persintaazje fan syn ynhâld is fansels regelje, mar as jo allergysk binne - de reaksje sil direkt wêze. En faaks pakt de skimmel krekt op wêr't wiet en in protte minsken.
Fyts
Noflike, nuttich en frij djoere sport. In goede fyts is lykas 5 pear merkschoenen, mar as jo serieus wolle ride, is it better om te krijen. Ferkeard selekteare, kin de konvex sit oan 'e kompresje fan' e ingual-arterijen brocht wurde. Mar it is neat, folle slimmer as de nerven-einlings yn 'e Coccycle-gebiet en geslachtsorganen konstant ferdúdlikje - en dit kin al liede ta serieuze sykten. Dus sjoch it sadel!
Yoga
Reinigt net allinich it lichem, mar ek de siel - sa goedkarre de oanhingers fan 'e âldste praktiken. Mar ferjit net dat tûzenen jierren lyn, Yoga net alles yn in rige dien, mar allinich de sterkste. Dêrom, as d'r teminsten wat problemen is fan 'e rêch, oerskot gewicht, Hormonale eftergrûn en sels Psych, dan kin Yoga sterk pouched wêze en net de bêste sûnens. Wêr is it goed - dêr en rint. Dus wêr't problemen binne, sille se wurde fergriemd. As jo beslute om praktiken te begjinnen - klearmeitsje. Gean net yn 'e striid, foaral om't jo net by ien kinne fjochtsje.
Crossfit
Gjin pine - gjin oerwinningen. CrossFit is in modieuze ferdivedaasje foar wanhopige masochisten. Ja, jo sweevje, lykas yn 'e hel, ferheegje maklik twa eigen gewichten en rinne flugger panthâlders. Mar.
Crossfit is altyd in konkurrinsje fan sterke, pompt en heul prachtige atleten. Elk fan har efter de rêch as jierren yn 'e simulator as leger, as unreal genetika. Tear werom yn 'e earste training sesje - maklik. Gryp microinsult, brekke de ligamen yn twa rekkens. Mar d'r is gjin pine - gjin oerwinningen, dizze slogan is skreaun yn bloed yn elke krúsfecte keamer.
