Hjoed, ús lytse adepten fan in skimere ôfslach, wy sille jo fertelle hoe't jo tragysk miss binne oer de swiete, fettich en bloem.
Sûker - Wite dea
En sûker is de maklikste manier om fluch te fleurjen, wat is de reden wêrom't de evolúsje ús learde om huning en datums te leaf. Honey en datums, Karl, en net ferfine, dy't koartlyn ferskynde yn ús dieet. Mei dizze nijichheid, wite wy wirklik net hoe te behanneljen. Mar mei glukoaze en fruktose, dy't wurde befette yn bessen en fruit - maklik. Dêrnjonken, glêstried fan Peaches hindert rozijnen en oare natuerlike produkten it proses fan opname glukose, en it wurdt bestege oan it meitsjen fan prioriteiten om te opleveringen, bygelyks jo yn sliep te fallen op it wurk en falle allegear Wykeinen op 'e sofa.Fet - fet dea
Want no sille jo dizze konsaskulearje mei ferskriklike bûter, en om middernacht sil yn in pumpkin wurde. Mar net folle fet is hast sa min. Op 'e dei moatte jo 1 gram fet per Kilogrog fan gewicht ite. Fively leech fet iten is verzadigde swakker sataat, dus jo ite de pap pap en freegje noch. En mar ien Maahonysk stik Vologda makke jo remme jo op ien plaat. Sûnder fetten wurde in protte vitaminen net opnommen (bygelyks A, A, E en D), it senuwstelsel, hûd en hier lijt. Boppedat binne bisten en plantaardige fats nuttich. Jo moatte de Transdury ferbiede - dat is, margarine.
Miel ... te, koarter, skealik
Is it gewoan dat alle bloem? Dat is, de bran brea, dy't spijsverteret en fersnelt metabolike prosessen? En swarte brea, beklamme troch vitamins-antidepressives fan 'e groep yn? En de prachtige Italjaanske pasta fan solide tarwe, wat is verzadigd, en jout jo net te brekken?
Iis - Sin
Mar Frânske fiedingsnimmingen sizze nee. En yn 't algemien is dit hast it coolste dessert yn' e wrâld. De bemanning makket ús eins lokkiger oan 'e kosten fan Tryptophan, dy't SEROTONIN-produksje stimuleart. Ijs fermindert eangsten en helpt mei slapeloosheid, en de kaloryen yn it binne net sa folle - goed, yn ferliking mei de sûkelade taart. Kies allinich dejinge dy't is makke fan solide molke sûnder palm oalje en oare brânstof en smeuel te foegjen.Pizza and Shawarma - Dourborn
In bytsje brea yn 'e foarm fan in tinne pellet, in hantsjefol frisse grienten, lichte tsiis en in stikje kipgrill. Klinkt as in dieet Kate Moss. Lekker, balansearre en freonen ûntstiet net fertocht te meitsjen dat jo nei Calorie telle.
Kofje sil jo gek ride
Om't dit in Diabolian Potion is - hast heroïne, fan him hawwe jo in hert falle en it each sil begjinne te twitjen. As jo lykwols oannimme dat jo deistige dosis minder tank is, dan is kofje dan in poerbêste stimulator. Netjes, effisjint en dochs legaal. Hy pompen ûnthâld, yn 't algemien makket jo in bytsje wiidweidich en boeien fan Alzreimer en Parkinson.
Sâlt - mar see!
Yn 'e seesâlt liket it mear mineralen. Mar hjoed en yn it gewoane koken sâlt wurde alle soarten tafoegings shove. Derneist binne jo net wierskynlik oan hamber sâlt kilogram, en de teelepel yn 'e dei sil gjin ynfloed hawwe op it minerale balâns. Smyt yn in oare ketterij en lit it sâlt ek allinich ferlitte, moatte net (as jo gjin problemen hawwe mei druk en nieren). Se is de wichtichste boarne fan natrium. Dyjingen dy't net genôch fan him hawwe, rinne se de traach, lykas zombies, binne dreech om hjittens te oerdrage en úteinlik in ynfloed riskearje.Aaien binne neaken cholesterol
En cholesterol is ferskriklik gefaarlik, diabetes, stroke en flatfoot derút. It is goed dat ien of oare achterste Amerikaanske wittenskippers fan Yel en Connect University twifele en in grutskalige stúdzje útfierd dy't gjin ferbining hat fûn tusken de omelet foar moarnsiten en al dizze ûngelokken. Boppedat is it aai-proteïne goed opnommen, en Lutein, dy't yn it foltôge is, is nedich foar akute fisy. Koartsein, aaien wurde rehabiliteare, cheers.
Melk is skealik (en yoghurt - krekt oarsom)
Melk wurdt opnommen troch 98% en njonken kalsium befettet in boskje vitaminen, fosfor en thiamine, lykas laktose, wat is handich foar harsens. Dus drinke rêstich, as jo yn 'e libbenslotterij net allergyen hawwe krigen om te laktose (kânsen - ien oant fiif). Mar kefirchiki ... No, as jo wolle, drinke, mar wachtsje net op wûnders. Reklame oertsjûge ús dat sûnder in deistige probiotika, wy binne feroardiele oan fertriet, spirituele bloem en spitendheid. Mar eins is it gastrointestinale trakt net in gek en is yn steat om te behanneljen fan syn wurk sûnder Bio-Kefir. Boppedat krijt de measte Bifidobacteria yn 'e mage, en it hantsjefol oerlibben jout de úteinen oan it begjin fan' e darm - d'r binne gjin baktearje, dat se net bliid binne. En fan dysbiose wurde net behannele mei yogurts, mar spesjale drugs. It is lang en stil.Minder dan Jora, mear run!
As de earste wat lytser, en de twadde is in bytsje mear, of kies ien fan twa. Beweging fereasket brânstof, en wêr't it sil nimme as jo de anathema hawwe ferriedt al dy loftjild? In stoere dieet kombineare mei marathons, cross-fitness en bestriding Sambo - de juste manier nei it Poalsk, en net yn it modelbedriuw.