Maitiid kaam, en heul gau sille de dames opbrekke mei punten fan jassen en waarme jeans. En sa wol ik kollega's, freonen en kunde ferrasse, nei de winterskundigen (en jo leafste) is in goede figuer. En sels as d'r twifelje dat as jo net ticht by it ideale binne, as de kâns om de situaasje te korrigearjen, as jo nei dit advys harkje.
1. besykje oats.
Muffins as cupcakes kinne heul nuttich wêze by it snel kwytreitsje fan it gefoel fan honger, mar se wurde ek oerweldige troch kaloryen. It is it wurdich om oat te besykjen ynstee fan cupcakes, om't it ekstreem nuttich is foar sûnens en is verzadigd mei glêstried. De glêstried sil de spiisfertarring ferbetterje, en sil it gefoel fan satyty langer hâlde.2. Kies popcorn
Faak kinne snacks ynterferearje mei gewicht te ferliezen, om't snacks in persoan kinne feroarsaakje dat in persoan ekstra kaloaren konsumearje. Potato chips binne ien fan 'e meast foarkommende snacks, mar it is it wurdich te ferfangen mei popcorn. Trouwens, moatte jo popcorn kieze sûnder oalje om oermjittige kaloryen te foarkommen.
3. wegerje soda
Yn koalhyrige drankjes folsleine sûker- en net winske kaloryen. Se binne ek skealik foar sûnens. Dêrom moatte jo ophâlde mei drinken fan koalhydraten as jo besykje gewicht te ferliezen. Yn plak fan Soda kinne jo mineraalwetter kieze, farske sop sûnder sûker as gewoan wetter.4. Yoghurt
As jo op in dieet sitte, wol ik de heule tiid wat swietje. Ijs liket faaks as de bêste opsje, mar it kin in min idee wêze yn termen fan gewichtsverlies. It is it wurdich om iis te ferfangen op in ienfâldige yoghurt en fris frisse fruchten tafoegje oan jo smaak.
5. Bakken
Jo moatte altyd besykje produkten te bakken ynstee fan se te fretten. Binne bygelyks bakte ierappels sille folle mear goed fried wêze.