Genôch om tiid te besteegjen oan ûnsin! Genôch tolerearje dit! It is tiid om it libben te libjen dat jo fertsjinje!
Konstant kauwen
Sûnder sûnder mis, soms is it better om te kauwen dan te praten, konstante snouts - lit it wiidweidige gewicht en sûnensproblemen, foaral as jo wolle donuts, sandwiches en in ferlykbere ûnsin. No, as jo folslein nem binne, ite jo fruit, grienten of wat eksklusyf nuttich.
Sit op 'e sofa dy't yn in telly sjocht
Fansels, nei in hurde wurkdei, it iennichste ding dat wirklik jacht is te dwaan - falle op 'e bank en draaie yn in TV, betsjuttingsleaze wikselkanalen. Mar it is tiid om te erkennen dat sok gedrach destruktyf is en fraait mei sûnensproblemen yn 'e takomst.
Besteegje mear as jo fertsjinje
Wolle jo elke moanne stress fiele, om't jo gjin kredytkaart kinne betelje, en nei't jo skulden ferspriede, beskôgje elke penny nei in nij salaris? It is tiid om te learen om ynkommen en útjeften te plannen om yn 'e piip te fleanen.
D'r is te folle fastfood
Pizza op moandei, McDiechka op tiisdei, Burger King op woansdei, chips op tongersdei, en op freed, Pivko, Vinishko, en dat is dit alles. No, jo binne in folwoeksen famke, moatte begripe dat jo lever en nieren koel binne fan sa'n senario.
MACH STRYS
Eins wite jo perfekt goed dat jo al dizze ûnderfiningen kinne ynfolje en stress binne ûnmooglik, jo binne stoep trochgeand om elk probleem te iten. Ophâlde! As jo dit sels net kinne omgean, kin it tiid wêze om te draaien nei in spesjalist?
Gnawing nagels
Dit is fansels net deadlik, mar, mar earst, net, nonmygiënysk, en twad, kin it problemen feroarsaakje mei tosken en tandvlees. Besykje te begripen dat it jo makket dat jo jo nagels bite, en transformearje yn wat nuttiger. Bygelyks kinne jo wetter drinke.
Kommunisearje
As jo noch tiid trochbringe mei de karakters dy't jo oerstjoer meitsje of fernederje, no is it tiid om har har eigen libben te gooien. Miskien is it aardich wreed, mar jo sille grif better fiele.
Net sinneskerm brûke
Tidens de see hat de sinne fan 'e sinne jo konstant nedich, sels as it liket dat it liket dat der nee is. Jo stelle it bedrach fan bestraling net foar wêr't jo hûd wurdt bleatsteld, bygelyks, op it strân ûnder de paraplu.
Lilk, soargen en ûnderfining stress
Foar in kalmer en bewust libben moatte jo perfoarst leare om jo eigen emoasjes te kontrolearjen. Soms is it lestich om it sels te dwaan, dus wifkje net om te draaien nei in psycholooch.
Moarnsbrochje oerslaan
Trochjaan fan it moarnsiten driget jo in set fan te folle gewicht. Derneist hat it ynfloed op bloed sûkernivo's, wat en enerzjy betsjut, it gebrek oan dat al jo plannen kin ferneatigje.
Drink tefolle alkohol
Net allinich is it oermjittige gebrûk fan alkohol feroarsaket problemen mei de lever, arteriële druk en kin depresje provosearje. Under oare dingen dy't dronken is dy't befeiliget relatearre relaasjes mei leafsten.
Smoke
Harkje, goed, it is rjocht om te smoke. Jo hawwe wierskynlik in miljoen kear yn 't skealik heard, d'r is gjin need nedich om earst yn in miljoen te werheljen.
Meidwaan oan selsmedikaasje
Fansels in pil mei in hoofdpijn of om de drompel te smarren, kin wetterstofperoxide wêze en nedich. Mar om serieuze sykten te behanneljen as it foel - de boppekant fan unransearberens! Itselde ding dat wurdt beskôge as HIV - útfining fan kweade farmaseutika as om onkology te genêzen.
Toxic
As de relaasje freugde net bringt, mar allinich út jo luts, nerven en, faaks, jild is nedich? It is tiid om jo wirklike behoeften te realisearjen en te relatearjen mei har mei alle problemen respekt.
Te let wêze
It is heul ferfelend oaren en karakteriseart jo eksklusyf as in ûnferantwurdelik en ûnferantwurdlike persoan. Goede gewoante - kom oeral 10 minuten earder. Jo sille sjen hoe't jo libben sil feroarje.
Kleie oer de ôfwêzigens fan alles
As jo konstant gjinien en kleie en kleie, dan spamt jo heule libben om it negative. Wêrom net besykje te konsintrearjen op wat jo hawwe?
Wachtsje op goedkarring fan bûtensteanders
It is tiid om te stopjen soargen oer wat oare minsken oer jo tinke. Wat jo ek dogge, immen sil altyd ûntefreden wêze. Nim josels as jo binne, mar brûke it net as ekskús, om net te learen of te ferbetterjen.
Proloicize
Stel jo allegear op it lêste momint útsteld, en rinne dan mei in baarnende ezel? No, stopje fuortendaliks!
Sleep Sleep en doch it net mei
It is goed om út te fallen - it betsjuttet folsleine krêften te wêzen, enerzjy en fiel jo echt geweldig. Trouwens, binne de krekte kessens allinich de earste stap nei it oplossen fan it probleem, jo kinne in spesjalistyske help nedich wêze.
Lige
Sels as it in lytse ûnskuldich leagen is oant heil, stress en eangst dat jo dat net kinne stean, earlik. Jo kinne net sitte - it is better om te sizzen, earlik.
Hamski om te gedragen yn relaasje ta leafhawwers
As jo fan ien hâlde en wolle dat dizze persoan bliid is mei jo en lokkich te wêzen, dan is it nedich, dan is it nedich om him te behanneljen mei waarmte en respekt. Sels grappen kinne heul oanstjit wêze.
Fergelykje josels mei oaren
De iennige persoan mei wa't jo josels kinne fergelykje, binne jo sels. As jo in soad op oaren sjogge, sille jo noait tefreden wêze mei harsels.
Libje ferline
Ik nim lessen út út it ferline-eveneminten, ferjit oertreders en hooplik nei de takomst sjen!
Kontrolearje oaren
Jo binne ferantwurdelik foar josels. En lit se sels foar harsels beantwurdzje.
Tink dat jo it tûkste binne
Dit is in ferskriklike misferstân. De wrâld is fol mei prachtige, tûk, kreative en ambisjeuze minsken. Akseptearje as maatregel dat guon fan har slimmer binne en mear belibbe jo, dus se hawwe wat te learen.
Libje yn eangst
Wês bang foar in nije, om bang te wêzen foar it ferline, bang te wêzen, bang te wêzen om te riskearjen ... As jo eangst tastean om jo libben te kontrolearjen, is it net wierskynlik dat iets goed sil komme.
