Jo, by tafal, is net sa spesjaal, dy't elk jier letterlik falt, oant de hinne rûn de sûnens? Lije jo it heule kâld-grypseizoen mei in hoest, in rinnende noas en in mienskiplik gefoel fan wurgens en gebrek oan enerzjy?
As dit alles oer jo giet, en jo wolle in pear ienfâldige trúkjes witte om sa'n skande te stopjen ... Lês mear.
Hjir binne wat fan 'e wichtichste redenen wêrop wy siik binne.
Gebrek oan fitamine D.
Nei alle gedachten lije 50% fan 'e folwoeksenen fan' e folwoeksenen fan fitamine D-tekoart. Dit is gjin gewoane fitamine, yn feite in steroïde hormoan, om te produsearjen fan reguliere ferbliuw yn 'e sinne, en net út iten.
De bêste manier om út te finen oft jo in vitamine D hawwe en hoefolle jo moatte - trochjaan de testen.
It leechjen fan it nivo fan vitamine D, jo stypje jo sûnens en fitaliteit net allinich, mar jo kinne ek in oare chronike sykten foarkomme - Kardoimnuna, en genietsje fan immuniteit foar ynfekteare sykten.
Wetter-knapens
Wy binne in maatskippij mei chronike útdroeging. Wy drinke tefolle dat net suver wetter is. Gazirovka, fruchten, molke (ko as plantaardige oarsprong), sportcocktails ensafuorthinne. It feit dat wy dit allegear drinke, betsjuttet net dat wy normaal ús wetterbalâns folgje.
Wy witte dat twa-tredde bestiet út wetter, mar wite jo dat as jo op molekulêre komposysje rekkenje, dan is yn feite wetter 99% fan ús lichem? Hoe kin ien fan 'e systemen fan jo lichem funksjonearje as folget sûnder it juste wetterbalâns?
Jo bloedsirkulaasjely is ferantwurdelik foar de oerdracht fan stoffen yn it heule lichem. Se nimt oerstallich. Jo respiratory systeem bestiet út organen ferantwurdelik foar de soerstof hek- en koalstofdiokside frijlitting. Dat is, jo sykhelje it om te libjen. Jo spiisfertarring, ekskretory systeem, nervosysteem en skelet en skelet - it heule fan jo lichem docht wichtich wurk út en hat it nedich yn wetter.
Net yn sap as gas. Gewoan yn it wetter.
Hoe kinne wy ferwachtsje dat jo lichem koe omgean mei kâld, gryp of mikroben, as jo him net sa'n ienfâldich en needsaaklike ding jouwe?
As jo allinich net wenje yn 'e lannen fan' e tredde wrâld, wêr't jo skjin wetter moatte krije is in probleem, dan kinne jo jo serieus begjinne te helpen. Sels no no krekt.
Net heul goed iten
As d'r te folle ferfine sûker is yn jo dieet en oare ultra-hardy produkten, snacks, fastfoont, fried iten en snelle koalhydraten, dan binne jo fertrietlik. Wierskynlik hawwe jo in gefoel fan gebrek oan enerzjy, doffe hûd, oogleden, swierproblemen mei spiisfertslach, it algemiene gefoel fan wurgens, oergewicht.
Yn dit gefal is it net tiid om jo dieet te herstellen of te korrizjearjen?
Gebrek oan sliepen fan kwaliteit
It is ûnmooglik om te bliuwen om te bliuwen as jo sliep merke. As jo korrekt sille sliepe, dan soe yn jo keamer moatte wurde nezarko, donkere (foar jo lichem, it ljocht fan 'e alarmklok, om de produksje fan' e sliephormoan te ûnderdrukken en rêstich (as jo eartiids yn sliep falle Under de TV, STOP!)
Nachts set jo lichem himsels yn oarder, repareart letterlik himsels. Dus dit is jo skuld - Sliep hege kwaliteit.
Gebrek oan beweging
Sûnder it kinne jo sûnder dwaan. Jo moatte josels leverje mei beweging en oefeningen. Gjin ekskuses as jo sûn wolle bliuwe.
Stres mei wa't jo net slagge om te behanneljen
Dit is de echte killer. Ik seach minsken mei folslein skriklike gewoanten, mar se behannele se perfekt mei stress en bleaun sûn. Ik koe yoga oanrikkemandearje, meditaasje, banale stress foarkomme. Yn alle gefallen moat wat dien wurde, want oars sjogge jo gjin sûnens.
