Fit rjocht, doch sport, útstelle net foar moarn, Blah Blah Blah, wy wite allegear dat it nuttich is. Mar d'r binne oare nuttige gewoanten foar alle gefallen fan it libben dat jo, wy argumearje, hawwe wy noait iens neitocht oer - en heul ienfâldich en unait.
Ien kear deis ite dat jo ite as in fiedingskrêft
Soargje derfoar eksklusyf Chia, en allinich de wiere Samurai fan 'e geast kin ite en wortel Fras. Ik benijd, bûge. Mar wy, sûnt, binne net as folgjend - wy binne fertrietlik sûnder burgers, wy misse de ierappels, hânrim sûnder sandwiches mei doktoraal. Dêrom sille wy it begjin ien kear in dei ite. Jo kinne begjinne mei in opsjonele snack as in punch - gjin stik koeke út kakao, mar in natuerlike yoghurt en in nôtop. As op it iten fan it diner Green Salad en gekookt aai. En de rest fan 'e tiid - yn alle grêf.Yoghurt saus ynstee fan mayonaise
Hy sil in miel fan 'e stichting tafoegje as Proven, is it ek goed, kombineart ek, kombineart mei ierdappels, fûgel, mei in grienten, en tagelyk is it makliker.
Nim iten mei josels
It is net nedich om wat karbonte te drukken as in heule basikes yn it restaurant ried, om't it jild wurdt betelle. It is folslein normaal en fatsoenlik om te freegjen om de oerbliuwsels mei jo te pakken. Nee, de kelner sil net tinke dat jo Nishchebrhod binne. Nee, hy sil net nei jo rêch giggle. Nee, it is net dom en net frjemd - yn elk restaurant, wurde in boskje fakjes op sa'n gefal hâlden. Jo binne in triple winst - jo sille net dronken wurde, jo sille gjin jild goaie oan 'e wyn en krije klear mei lunsj.Tariede klean foar dei yn 'e jûn
Saving senuwen en tiid. De moarn - op himsels stress, wêrom foegje in panyk ta, swarde yn 'e kast en dat it yn fiif minuten is, en dizze rok is mei dizze trui, en de monotound, dat is perfekt foar har, krige ferlern.
Doch in bytsje mear as pland
Geane 3 kilometer út? Sit 300 meter. Wolle jo 10 petearen meitsje foar wurk? Meitsje 11. Sliepe in appartemint? Draaie en spegelje tagelyk yn 'e hal yn' e hal. Dat jo sille jo effisjinsje sterk ferbetterje, sûnder in soad tiid te besteegjen en net oerwurkjen. En troch it fielst dat jo as in jonge man fiele - dy't ferskriklik leuk is.Myn hannen
Om't alle soarten kweade mikroben krekt falle, en net, om't ien op ús snien.
En ferwiderje se fan gesicht
Op 'e hannen - in boskje baktearjes en elk smoargens, en op it gesicht - fyn gefoelige hûd en slymvloarnen wêrtroch dizze baktearjes binnen kinne komme. Dus tusken de moarn en jûnen, net oan it gesicht yn 't algemien oanreitsje. Dat is, hielendal.Lit ien fan 'e trije cocktails op it feest faam wêze
Leau my, nei twa pina-collad sil jo praktysk net fernimme dat d'r gjin Roma yn 'e tredde wie, en jo hawwe gjin tiid om te sneupen. Mar jo lever sil makliker wêze om it ferwurkjen fan ethanol te behanneljen, en de kâns om út te kommen of moarns út te kommen of te fielen alle charmen fan 'e katering te ferminderjen.
Harkje nei it audioboek
Se binne net allinich foar bern, wite jo. It is dúdlik, de tiid dat de lês oere net genôch is, mar foar de moanne reizgje yn 'e metro, sil jo harkje nei alle "jane loft", as in nij galbreyt, as in tallearende tiidbehearguie - yn in wurd , doe, foar it lêzen fan wat jo net soene wurde crashte tiid.Ferhúzje
Dat is, hjir, moatte konstant bewege. Hoewol B wat. Studearje en wachtsje op 'e bus - sturt op' e sokken. Petear op 'e tillefoan - snij sirkels om' e keamer. Negearje de lift yn beide rjochtingen, draai op 'e muzyk op' e radio, gean nei lunsj nei it langere kafee. Besykje net te hâlden yn immobiliteit, lykas Suslik, langer dan 5 minuten. Dit binne mikroskopyske loads, mar sels ferbetterje se bloedsirkulaasje en harkens elke kalorien.