As jo allegear fan jo earen út Yoga, en jo binne, en jo ien of oare manier gefaarlik om it ferljochting te reitsjen of de skonk te lossen - Lês de tekst fan Kati Leonova. Hy giet oer it feit dat Yoga net skriklik is en net lestich.
Normaal skriuwe se koele dames, dy't se sliepe yn Sarvangasan (elke oare einigend mei "Asana"), needsaaklik fegetariërs en maklik opkomme. Dat, ik kin moarns net oerein gean (en sels om 'e moarntiid, ik hâld fan fleis, ik leau net yn Karma / Dharma / Elk oar ding op elke oerdei - Koartsein, in normale persoan dy't ek hat gjin skepping mei sport. Dêrom liket it, liket it dat myn ûnderfining relevant sil wêze foar in grut oantal gewoane luie luie ezel-abrussen sûnder stereotypen, moraal en sektarisme.
Ik begon earne yn 'e hjerst te gean, doe't it foaral walgelijk wie op' e strjitte en myn holle wie siik sûnder twa wiken te hâlden. Oerdei foar de post stie ik yn 'e holle op myn holle en lei myn fuotten yn in flinter. Yn 'e holle op' e holle blykt it, en myn heit kin oerein komme, en de flinter is as in man op 'e foto, ik nim in bytsje in bytsje.
Foar wa. Foar alle
En foar manlju, en foar froulju. Yoga is in soarte fan oerwinning fan feminisme: ynearsten is it manlike bedriuw om in learaar te wêzen en in sage te wêzen - de froulju begon de yndustry te behearskjen en te feroverjen. No is elkenien noch oan 'e flier: de manlju binne koeler en rapper yn' e rack (om't de hannen sterker binne) wurde froulju better en ferdraaid. En dy en oaren wolle gelyk wol ûntspanne, krêft krije en genietsje.
En foar jong, en foar âldens. Yoga is gjin Hellish Cardion Laad en net gewichten opheffe, wêrfan de âlde minsken hernes rushes of wat. Yn Yoga, allinich stadichoan, dus op elke leeftyd is ynsteld en like it.
En foar sûn, en net heul. Alle asans hawwe fariaasjes, sadat jo kinne kieze om jo beheiningen te kiezen dy't by jo passe. Ik waard aktyf pretend troch in swangere frou dy't stie yn in planke lykas Godhead. Mar ynstee fan scruitors (as it lichem oan 'e posysje tsjinoerstelde is oan' e posysje oan it natuerlike) is se lof foar harsels.
Wêrfoar. Want oeral
As gefjocht tsjin wurgens, pasjintekop, stress op it wurk. Foar rêst, ynstelde krêften, gefoelens dy't noch libje, sterk en sa cool.
Yn dit en de Yoga-chip: Motivaasje kin oeral wêze, jo krije krekt wat jo wolle fan klassen. Tidens rinnen, krij ik allinich hel út gedachten dat ik no bin stoarn, en in bytsje wille, doe't ik noch net stjerre. Skijen is in noflike eangst, buzz fan 'e snelheid en genot fan' e skientme fan 'e bergen en de suverens fan' e loft.
Op 'e rommel dy't allinich oanbelanget by oangeande de definitive stien, en ynteresse by it oerwinnen fan in ûnûntkommend (dit is sa ûngemaklik foar it fêstmakke fan kiezels). Yn gewoane sporten is d'r altyd ien of oare foarbeskaat set fan emoasjes fan emoasjes fan yndrukken, wat, ja, kin leuk, mar hy is altyd allinich.
Yoga wie in ding dat elke kear oars jout, mar krekt wat jo hjir nedich binne en no. Jo dogge moarns - en de lading fan fleurigens foar de heule dei, foar bêdtiid - Sliep goed, yn stress - ûntspanne, op fekânsje - noch mear genietsje fan 'e natuer, skientme, see, enerzjy.
Myn freon fan myn freon yn 50+ begon nei Yoga te gean. En wat hy leuk hat: om guon froulju, jong, en alle oandacht foar him - it sil wurde levere, en sil stypje, en priizgje. It is noflik foar Aging-gewrichten is nuttich.
Wêr. Wêr't it docht bliken
In oar wichtichste foardiel fan Yoga, jo hawwe neat nedich om te dwaan, neist jo taurus en in bytsje bedoeling.
No yn it sikehûs, tariede jo op 'e operaasje, wachte ik op' e soarch foar in buorman foar de prosedueres en ried in tsiental Suri Namascar op. It soe frjemd wêze as ik nei it sikehûs gie mei myn eigen skiën as in set fan Gankellek.
Hoe. Lykas jo wolle
Earst binne d'r in miljoen ferskillende oanwizings (ûnbegryplike wurden lykas Ashanga Vinyas, Hatha, Yoga yn 'e loft, Bikram).
Ashtanga Vinasa - Deselde set fan oergongen yn in sirkel.
Hatha is it meast foarkommen, dus alle dosinten binne oars.
Yoga yn 'e loft - Jo keal is ophâlden nei it plafond yn Hammocks.
Bikram - Sweaty Aunts yn 'e Hotkeamer.
Twad, d'r binne ferskate ferskillende relaasjes oan Yoga: Fan 'e fitness Yoga, wêr't de figachim om te pompen, foar sektarisme, wêr wierook en trije kear "ohm". Ik hâld fan wat yn 't midden, sadat de learaar om jo kin en laitsje as jo besykje jo skonk efter jo holle te skodzjen, en dat beide de muzyk noflik is en kin wurde ûnthâlden.
Yn myn hal, dielde dosinten ûnderfiningen. Ien studinten kleie dat net yoga, mar wat soarte fan fysike oplieding. Jou my, seit, spielje op 'e bekers. Spile - en elkenien is bliid - direkt yoga, meditaasje, ienheid mei jo.
Tredde kinne jo yndividueel dwaan mei de learaar, en yn 'e groep, op YouTube, of d'r binne noch ferskate app. Lykas gewoanlik is it wichtich om jo eigen te finen.
Foar my wie it nuttichste kursus yn 'e studio yn' e studio mei in live learaar ferantwurdelik foar fragen en fertellen oer it feit dat stille applikaasjes net wurde toand. En ek Yoga mei Adriene: Oanmelde by de 30 -S Yoga-útdaging, krije yn 'e moarn ynspirearjende ymmotions en meitsje ienfâldige en noflike dingen ûnder grappen en in prachtige frou.
Foar wat. Foar wat jo wolle
Wat binne de resultaten, útsein yn 'e algemiene nutteloos fermogen om oerein op' e holle te kommen en hast tou te gean?
Yoga leart op te merken. Alle Yoga oer de ienheid fan geast en lichem, as pompous it klonk. Yn Yoga meitsje jo Asana, allinich as jo kinne, en d'r binne altyd ferskate fariaasjes, ôfhinklik fan jo mooglikheden en behoeften.
Yn gewoane libben begon ik te merken dat myn lichem op it stuit wol, om te smoken: ite, as it tiid is, as it tiid is om te stopjen fan gearhing, massearje de fuotten of ûnder in tekken.
Yoga leart sykheljen. Ik learde normaal te rinnen, en op it tredde minút net te choken. Ik learde in momint om te kalmearjen oan it wurk as "Katya-Why-jo-sa-sa-genôch-shit-shit-shit-en-html-tags-opnij-yn-beskriuwing." En wizige steaten as jo djip 10 minuten of ferskate neusgatten opwekke, kinne jo fergees en sûnder drugs.
Yoga ûntwikkelt jo fysike training. Ik bin in skriklike slak, ik hie sels de doar hân om hurd te iepenjen. No kin ik spuie mei in tsiental kear, ik herstelle it rapper nei de sykte, stopte, stoppe ik de ace ûnderweis te merken.
As resultaat jout Yoga elk syn eigen, de list mei resultaten en de redenen sille alles oars wêze. D'r is gjin wichtichste resept, nee wit - hoe, d'r binne gjin beheiningen. Dwaan - lykas jo wolle en krije wat jo wolle. En jo kinne noch prachtich spielje.
