Wy tinke faak oer âlderdom, as in ûnûntkombere straf. Mar de helden fan dizze seleksje bewize it tsjinoerstelde. As in persoan op 90 by 90 kin begjinne te rinnen, dan nimme jo josels perfoarst yn 'e hân.
1. Bachelor's libbensstyl en positive hâlding
Dizze Ierske is ôfpraat om yn 104 jier allinich nei it ferpleechhûs te ferhúzjen. Dêrfoar tsjinne se harsels. Bridget wurke 80 jier yn in ferpleechster en sels fersoarge foar it sikehûs foar presidint Kennedy, doe't hy sikehûs wie mei in skonkblessuere. Nettsjinsteande de solide leeftyd wie se noait troud. De libbensstyl fan Bachelor en positive hâlding, hjir binne twa resept foar Longity út Bridget Davlin.
2. Eat pap moarns en assosjearje net mei manlju
Jesse Gellen is de meast âldere ynwenner fan Skotlân. Op 'e twadde jannewaris fan dit jier notearre se hûndert en njoggende jierdei. Yn har heul âlde jier jier giet Jessie regelmjittich nei konserten en tsjerke. As jo in bytsje langer wolle libje, dan Harkje dan nei it sprekwurd, dan nim dan kontakt op mei manlju. Guys kostje net de problemen dy't se bringe. De twadde ried is mear folbrocht - yt pap yn 'e moarnen. It is ûnmooglik om te sizzen dat wy it iens binne mei alle punten, mar wa binne wy om mei te argumintearjen?
3. Aktive libbensstyl en bierbank elke dei
Mark is it net iens mei de dames dy't hjirboppe útdrukt. Bachelor fan it libben beskôget hy in destruktyf. Dizze krêftige âlde man naam yn 106 jier âld, mar nei it ferstriken fan 'e rydbewiis útwreide it net. Hy leaut dat oan sa'n earbiedige leeftyd holp dat hy holp in aktive libbensstyl en bier te libjen. Foar ferskate desennia foar ferskate desennia drinken, drinkt hy elke dei yn in jar fan krimp.
4. De Lonagevity hinget net fan ús ôfhinklik, alles is foarbeskaaiden
Yn april 2015 waard Gerall Talley erkend as de âldste frou yn 'e wrâld. Yn alle gefallen, fan dy waans leeftyd kin wurde befêstige. Jeralin seit dat hy noait socht hat nei Longity Recept. Se liedde altyd in aktive libbensstyl en sels no, nettsjinsteande de solide leeftyd, wurdt it periodyk keazen foar fiskjen. Mar dizze dame is fan betinken dat elkenien safolle sil libje as hy bedoeld is, binne dizze fragen net yn ús macht.
5. Rinne, yt gjin skealik iten, glimkje faker en foarkomme minne minsken
Faudge widdo en ferhuze út Yndia nei syn soan nei Londen. Thús by him te sitten, as in plattelânside ynwenner, like it depressyf en ekstreem net nuttich. Doe gie hy nei bûten en rûn. Fauge doe wie tachtich. Nei acht jier training naam hy diel oan 'e Londen Marathon, en op njoggentich jier rûn hy in ôfstân minder dan sân oeren. Yn 93 rûn hy 5 oeren 40 minuten deselde maraton oan, sette hy in wrâldrekord yn 'e kategory fan' e leeftyd yn 'e leeftyd.
6. Besjoch jo sûnens en foar jo libben. Meitsje gjinien kwea en glimke faker
Yn 'e ôfrûne tritich jier waard Jia isolearre út' e wrâld en libbet Hermit yn 'e grot. Hy fynt dat in protte fan harsels de hel op ierde meitsje, in minne libbensstyl liede. Jia Daochezhan is fan betinken dat jild allinich problemen oanmeitsje. En as se net binne, dan binne d'r gjin problemen. Hy adviseart te glimkjen, om't in glimke in persoan teminsten tsien jier ferlingt.
7. Fier in aktive libbensstyl yn en wegerje josels net yn wille
De Baster besiket syn gewoanten net te feroarjen, sels troch it sintrum te ferpleatsen. Deistich hy drinkt oer trije liter fan syn leafste swart bier en smookt in pak sigaretten. Net de meast sûne libbensstyl, mar de leeftyd fan dizze gentleman praat foar himsels. Nei it hawwen fan pensjoen op 97 jier âld, raasde hy en regele hy de wig fan bestelwagens. Yn 101 rûn de Baster de Londen Marathon foar tsien oere. It wurdt sein dat sels yn 'e Marathon, miste hy in pear biermokken. Hy woe opjaan yn it boek fan Guiness, mar fûn gjin dokumintêre bewiis dat de krekte datum fan syn berte befêstige befêstige.
8. Wurkje op jo geast, yt 4-5 kear deis en faker kuierje
De balbalke is in medyske beoefener, hy krijt yn har eigen medysk sintrum yn Moskou. Ik moat in moanne oanmelde. De balbalke is fan betinken dat it wichtich is om direkt te iten en der wis fan te iten en der wis fan te wêzen en alle dagen te kuierjen. Sels as it waar min is, gean dan rinne. Ek, neffens de balbalke is it wichtich om bewustwêzen te trenen. Raas net, en fokusje de gedachte oan wat wichtich is foar jo. Gooien nimme in soad enerzjy. It ferplichte menu fan 'e Lama Barbar omfettet fisk, fûgel, fleis (útsein foar pork), Foam oalje en huning. Hy leaut dat yn lannen by in kâld klimaat is, is d'r in fegetaryske skealik.
9. Eat mear grienten en wês net lulk op ien
Yuan nimt elke dei gasten, hokker, leaver, kin pasjinten wurde neamd. Yn Jeropa soe it in psychoterapeist wurde neamd, mar yn Sina is hy in ienfâldige taoist-muonts. Minsken draaie him nei him yn in breed ferskaat oan finansjele swierrichheden, oan famyljeproblemen. Oars as syn kollega's-psychoterapoaren, hy nimt gjin fergoedingen mei pasjinten. Allinich as se sels wat oanbiede. Yuan Tianzsen is fan betinken dat de âlde persoan mar nei hûndert jier kin wurde neamd, en hy is gewoan in man yn 'e jierren.
10. Spielje skaak, it kalmeert nerven
Ivan notearre dit jier hûndert fjirde jierdei. Hy is der wis fan dat it resept foar langstme yn aktive mentale aktiviteit. Hy spilet konstant skaak, it helpt streamende gedachten en kalme de nerven. Grossmaster makket elke dei opladen, besykje te iten en wurket yn 'e tún. In resinte medyske eksamen liet sjen dat de pensjonearder absolút sûn is, sels no yn 'e romte.
11. Nim moarns in kâlde dûs, yt fruit en kom yn 'e natuer
Dizze wearzige man libbet yn tambov. Hy is de âldste matroos yn Ruslân. Yn syn jier behâldde Julius de libbensheid fan 'e geast en poerbêst ûnthâld. Hy skriuwt boeken, wurket mei fertrouwen by de kompjûter. Peeling yn 'e reservaat, hy wie der wis fan dat hy net langer soe libje dan fiif oant seis jier, dus hy hie in tsjinst op in ûnderseeboat. Mar needlot besleat oars. Julius Ksyunin yn syn jierren liedt in aktive libbensstyl, en it tinkt net oer min.
