Jo ite as in fiedingistysk, jo winskje dat jo praktysk wenje yn 'e gym en rint marathons, en de pylk op' e skalen wegeret links te bewegen. No, noch, as it net rjocht beweecht. Wêr komt sa'n blatante ûnrjocht wei? Wy fertelle en ferklearje.
Leafde foar fruit
Sa'n sûn, sa nuttich, sa leech kalorie. Mar de fruchten binne fol mei Fruktose, en mei oermjittige oankomst fan Fruktose, komt it nivo fan leptose op - de hormoan, dy't alles is dat alles is publisearre, set in leppel. Doe't Leptin te folle wurdt, begjint it brein gewoan syn opropteken te negearjen. Utkomst: tusken it momint dat de mage is ynfold, en it momint dat jo it fielden, nimt it te folle tiid, en jo begjinne mear te iten. Doc sei - in appel per dei, en net in appel per oere.
Resepsje fan medisinen
Guon middels ûnder de eases hawwe in set fan te folle gewicht. Yn 't bysûnder, fluoofsetin, prednison, Valproic acid tariedings en in protte antihistaminen.
Mar de contraceptive pillen, as de dokter ophelle, en net de kenner út it forum, feroarsaakje it gewichten net.
Net-spitich
Undersyk, dy't de ferbining fan oerwurk en gewichtwinning sjen litte, al fiver grutskens. Dat is teminsten it measte frisse, fan 'e Amerikaanske Mayo: Dyjingen dy't 6 oeren deis sliepe en minder sliepe, yn in jier krije se in gemiddelde fan 5 kilo mear dan dejingen dy't teminsten 7 oeren sliepe. Gewoan in oere, mar wat in merkber ferskil.
Klam
Ja, guon fan 'e stress ferlieze gewicht - elkenien hat koppelingen dy't 10 kilogram nei de skieding hawwe sakke. Mar sa rushing is net allegear (en dit gelok, earlik, twifele, en hjirûnder sille wy fertelle wêrom). As stresjen wurdt produsearre Cortisol, in tanimming fan in appetyt - in âlde en wize meganisme dat feroarsaket dat feroarsaket yn gefal fan gefaar om kalorien en enerzjy te bewarjen. Ja, no binne wy mear as in gearkomste net mei in sabrizen tosken, mar mei net betelle akkounts, mar ik kin it lichem net skele.
Dyjingen dy't fan stress binne beklamme, wie net mear yn 'e stressfase, mar yn' e depression-poadium, as it iten is smaak as in wiet karton en stimulearring om it libben op te behâlden, is it gjin libben. Net oer sa'n fochtigens dy't jo dreame, leau my.
Hurdlivigens
Immen kuiert in pear kear deis nei it húske, immen - elke oare dei, mar yn alle gefallen, wat jo routine, har feroaringen kinne liede ta gewichtsfluktuaasjes. As de natuer jo net wat lang roppe, is d'r neat frjemd yn in ekstra kilogram op 'e skalen. Yn 'e ôfwêzigens fan oare sûnensproblemen kin de oarsaak fan' e constipaasje wêze by it gebrek oan glêstried yn it dieet of dehydration. Eat de koolsealade, litterje in liter wetter en sjoch wat sil barre.
Polycystic Ovarian
Fan him, troch de meast optimistyske statistiken, 1 frou út 20 lijers - it is in protte. Lytse cysten yn 'e ovaries regelje Hormonale chaos en ferheegje it nivo fan genitale genitale hormonen ands Eigensinnige acne, substansjele en konstante fúzje fan 'e menstruele syklus, it hier wêr't se net moatte wêze, en oergewicht - foar dit alles moat ik sizze tank oan Androgenam. Derneist ferleegje se de gefoelichheid foar ynsulin, dy't it bloedsûkernivo regelt - en jo winne noch mear ekstra kilogram.
Thyroid dysfunksje
En krekter, hypoteelyoïdisme, wêryn dizze izer te min hormonen produseart. Oergewicht yn dit gefal sil it iennichste symptoom net wêze - mei hypothyroidisme wurde, konstant befrijend, se ferminderje har geroft en eagen, se wolle gjin hier en nagels ferminderje, seks docht Net wolle fiele stadich - koartsein, de namme fan it hert. Nei de dokter, en rinnen.
Hormonale feroarings
Hast elke hormonale scatter kin liede ta in gewichtswinning. Alles oer dizze feroaringen hâlde by puberteit en menopause. En as de earste al efter is, dan moat de twadde no begjinne te wêzen taret op it stuit. Skodzje net - de earste stappen yn dizze kant barde sawat 40 jier, en it soe leuk wêze om in bytsje lytsere gewoante te hawwen foar dizze leeftyd, en in bytsje mear te trenen.
Eveny
Se wurde troch in protte redenen foarme. Mar faaks - om't jo wat sâlt ieten. 1 gram sâlt kin duorje oant 100 ml wetter, dat is, guon teelepel sâlt sil de oare moarns genôch wêze om in ferheging fan gewicht yn 'e planke te detektearjen. Fette iten stadigt ek floeistof útstream. It is Technysk ûnmooglik om skerp te strie mei 0,5-2 kg per dei (en ferlieze ek gewicht), dus as jo sokke dramatyske oszillaasjes fernimme, binne se yn gedachten - it is wierskynlik is net fet, mar oerskot wetter.
