Fokkerij tsjin in glinsterfrije pap, sloech in knock tsjin it skimmele sop fan Nyoni, bit de organyske kip en sit, is al dit tefreden? Wy sille jo no heul teloarstelle, mar alles wat jo witte oer sûn iten is garbage en net wier. En de wierheid is it:
Myte nûmer 1. Ik sil leech fet ite en yn Kate Moss draaie
Produkten mei markearring "0% fet" binne faaks djoerder dan it skriklike skealik en fet, mar ferleegjen se sweepje se noch út 'e planken. En om 'e nocht. As jo alle fet ferwiderje fan 'e produsearre yndustry, sil it moaie saaie smaak wêze. Dus dat keapers net jûn hawwe en net teloarsteld binne, d'r binne mear sûker en smaak tafoegings yn leechfette produkten.
Myth Number 2. Jûn kaloaren wurde útsteld op 'e taille, en moarn - nee
Elke kaloryen sille yn fet draaie as se net konsumeare binne, en doe't se waarden krigen - gjin saak. In strak let diner is net skealik foar kanten, mar foar spiisfertarring, want nachts sliept de mage ek. Industion, Insomnia and Morning Lethargy is JA, miskien, mar in ekstra kilogram fet is net wierskynlik.
Myth Number 3. Healthy voeding is djoer
Oh, kamon. Krúsjes en grienten binne de goedkeapste produkten, en it is se dy't de basis foarmje fan elke juste fieding. It is net nedich om in stien-paste te keapjen, arugula en kreeft om slim te wêzen.
Myte nûmer 4. Gluten ripte ús
Dit myte is by de hân oan fabrikanten fan glankerfrije produkten dy't har glinsterfrije Macaroni skood oan 'e priis fan gouden sân. Eins folget gluten allinich allinich dejingen dy't siik binne fan Celiac-sykte. Witte net wat it is? Eat gluten kalm. Boppedat is de glutenleaze muffin fettich en it krâns fan syn gewoane keardel.
Mytnûmer 5. It sap fan NYI sil my prachtich en ûnstjerlik meitsje
Neffens de vitamine- en minerale komposysje is Noni sop gewoan fruitsop, nuttich, fansels, mar net wûnderlik. Derneist sieten fabrikanten in soad konserveringsmiddelen yn - wurdt dizze sop oannommen dat dit oannommen wurdt yn 'e kuolkast en nim mikro-doses. Hjir is jo ynformaasje foar refleksje: yn Tailân, wêr't de noni sap wurdt makke, wurdt it allinich ferkocht yn toeristyske winkels.
Mytnûmer 6. Fats - zlo
Dit is Froth ierpels, en fetten binne it nedige ding. Hast gjin fet is ûnmooglik. It is needsaaklik foar harsens en senuwstelsel, sûnder fet metabolisme en de heule bondel absorbeart net, de hûd ieuwen, de lever dy't famkes famkes meitsje, en jonges binne jonges, en net mear soargen. Jo sille dun wêze, mar sliepen, kwea, min, sear en wrinkled. Dat is prachtich.
Myth Number 7. Fan olive oalje krije net fet
Hoe kin in produkt dat teminsten 800-kaloaren befettet by bydrage oan harmony? Dat kloppet. Foar ezel is alles ien - dy olivenoalje dat in pear stikjes taart. Mar, yn tsjinstelling ta bistenfetten is d'r gjin cholesterol yn olivenoalje, en it is echt nuttich foar skippen.
Mytnûmer 8. Ik yt Magic Berries goji en gewicht ferlieze!
Eat Goji Berries en Support minne Sineeske boeren, it is ja. Oars is Goji in min of mear foarkommende berry. Neffens de ynhâld fan Amino-soeren, mineralen en vitaminen betellet de Vitard Rose-gewaden Godji mei ien oerbleaun. En de glêstried dy't de spiisfertarring ferbetteret en draacht by oan harmony, yn 'e koolblêd mear dan yn' e algemeen Tuesco Goji.
Mytnûmer 9. Apple - de bêste snack
Eins ynterviews (en sinaasappels ek gjin appetit ûnderbrekke, mar oarsom, oarsaak de brutale honger feroarsaakje. Se hawwe in soad sûker, mar pear kaloryen. Insuline slút dizze sûker heul snel (om't it wurdt neamd in "snelle koalhydraat"). Mar de funksje is dat nei alle sûker wurdt opnommen, is it Insulin-nivo op in skoft heech oer - en op it lêst wolle jo ite. Honger is better om in bakje griene tee te fermoardzjen.
Myth Number 10. Griene kofje baarnt fet
Net better en net minder dan swart. Yn griene kofje, as reklame derfan útjûn, is d'r wûnderlike chloogenyske soer, in helte fetbrenner, dy't de tekening yn 'e wekken yn' e wekken draait yn 'e wekken. It is der wier, mar mei hjittensbehandeling is dizze sêfte soere folslein ferneatige. Kaffeine fersnelt my lykwols metabolisme, mar wêr komt hy lykwols út - fan grien oft kofje as swart - yn 't algemien makket it net út.
Myte nûmer 11. Út 'e sappen bloeie ik en bidde
Winkelje sappen binne gjin bettere cola. Se hawwe heul bytsje vitaminen, mar in protte sûker, konserveringsmiddelen en kleurstoffen. En troch de wei, kaloryen dy't net sêne binne - ús harsens is ûntworpen, sadat it net rekken hâlde mei de kalorien fan 'e floeistof.
Mytnûmer 12. Fan apart iten ferlieze gewicht
Ja en nee. Eins binne wy ûntworpen op sa'n manier dat wy alles tagelyk kinne fermeitsje - en kip, en pap. Enzymes foar allegear genôch. In oar ding is dat noch produkten ophelje foar apart iten. Deistich besluten dizze puzzel, jo folgje jo foarsichtich it feit dat jo yn jo mûle hawwe yn jo mûle. Minder fleis pies - minder kaloryen.
Mytnûmer 13. Bêste Dessert - fruit salade
Troch himsels is hy net min (as jo fruithippele crème net pour, mar om it te burstjen as in dessert - in min idee. Fruchten feroarsaakje fermentaasjeprosessen, en nei oerfloedige lunch is it fragmint, swollen en oare net-infantike dingen. Sa'n salade is better om te iten tusken de feesten - as punch, bygelyks.
Myth # 14. Organisch - it meast sûn en feilich
Dit is hoe te sjen. Organyske grienten en fruit befetsje soms gefaarlike baktearjes fan miljeufreonlike mest, fleis fan lokkige kij dy't net binne bakt mei antibiotika, te min. Yn 'e Feriene Steaten ferwidere jierliken tonnen organyske produkten ynfekteare mei salmonella en oare geiten út' e planken.
Myte nûmer 15. Ierappels - net in griente
Fansels, ierdappels kalorier salade. Mar heul makliker dan brea as kip. De bakte as gekookte ierappel is in folslein dieetprodukt, dy't fol is mei glêstried, kalium, fosfor en vitamine C. en dit alles - yn ellinde 80 kaloryen.
