It liket derop dat it ivige ekskús "Ik ha gjin tiid foar sport" wurket net. Wittenskippers fûnen út dat koarte perioaden fan yntinsive training kinne, troch effisjinsje, argumearje mei it útputtende multi-oere "Vorkuat".
Neffens de observaasjes fan 'e groep wittenskippers út' e Universiteit fan McMasteren binne seishens en sechtich-twadde-sesje fan 'e oefening fan' e oefeningen om wûnders te wurkjen, ferbetterje Insulin-gefoelichheid en toan in cardiac-fotografist.
27 minsken namen diel oan 'e observaasjes dy't 12 wiken trochgean. Dielnimmers waarden ferdield yn twa konvinsjonele groepen: "Matige" en "Sprint". In kontrôlegroep waard ek oanmakke, dy't hielendal net oefene.
Sprinters plante net fytsers en ynstalleare it folgjende training-circuit mei in totale timing fan 10 minuten: 3 tweintich sekonden, twa-minút ferwaarming, trije-minút koeling en 2 minuten torsion fan pedalen by pedalen by de Waltz Pace.
"Matige" tidens it eksperimint waard 50 minuten, 45 fan straft moasten de pedalen yn matich ritme draaie, 2 minuten opwarmde en 3 minuten om de training te foltôgjen.
Tidens observaasjes waarden dielnimmers opnommen record fan 'e fysike tastân, bloedsûker, de steat fan' e spierkorket.
Nei 12 wiken die bliken dat de resultaten fan 'e training itselde wiene en yn' e "sprinters" en yn "matig." Dizze gegevens ferskille sterk mei besteande fitnessidleden, dy't wurde oanrikkemandearre foar 150 minuten matige beroppen per wike as 75 minuten fan fersterke oefeningen. Nije gegevens litte sjen dat de foarm fan genôch en it meast memorialbedrach te stypjen, sadat excuses foar it ûntbrekken fan sport yn 'e routine fan' e dei noch minder wurde.
In boarne