Training of Vaginale Mosculature sil jo froulike needlot bewarje - reklame dy't ús rint fan elk izer. Lykas altyd wurdt in goed rasjoneel nôt begroeven ûnder de bondel produksje-jiskefet. It kostet te trenen, mar net om 'e wille fan' e saneamde "froulik gelok."
Medyske oanwizings
As tidens tidens tangber (net in moanne en net twa) tiid betelje, betelje jo regelmjittige oandacht oan 'e spieren fan' e crotch (oandacht! Net allinich vaginale spieren!), Dan:ien. Fergruttet it taryf fan eksitaasje echt ferheegjend en wurden helderder orgasmen. No, it sil dom wêze dan dizze orgasmen om te meitsjen. Dit is foaral wichtich as in heal jier lyn jo berne hat in fjouwer kilogram berne, dy't troch jo ferhurde en hast en hast as jo faam spieren sille net weromkomme nei de toan.
2 As jo op it punt binne te jaan, tink dan. Presintearje de rûge spieren tusken de skonken sille sawol haggjende en berneopfang meitsje. En yn dit gefal is elke bitch weardefol.
3 Sels as jo al yn it stasjon parkeare en net mear planje, ferjit net dat elkenien, ynklusyf in brutsen frou, wachtet op in oare test - klimaks. Hy is fansels noch fier fan in fiere horizon, mar in lyts blêdwizer foar takomstige wolwêzen soe moatte wurde begon. It feit is dat nei Clemakse, se binne in bytsje letter (foaral knibjen of skodde himsels) Hawar, hast alles. En guon - nochal en net in bytsje. Dêrom bult Tweets oan 'e Grace (ferrassende jonge ferkeap-seelingen - sy al wêrom?), En de oerwinning ruikt min. Wy hoopje dat de lagen fan ús pensjoen genôch binne, mar it is oer it algemien better om te fersoargjen. Dus, troch in lyts te beteljen, mar regelmjittich omtinken oan 'e oefeningen fan Kegel, jo sille it fertrietlik gefoel jaan dat jo al fet nedich binne deistige pakken foar altyd nedich. Miskien sille jo it net belibje!
Wille en wille
Yn 'e eigentlike klassike oefeningen is Arnold Kegelt in spesjale sjarme - wat oeral kin wurde dien. Ien fertroude famke belutsen normaal yn dit gefal yn 'e metro. Stean, of sitten, hoe gelokkich binne in bytsje frjemd op, en alles is yn foardiel, ferdwûn (it gefal wie yn dy fiere smokende lannen fan in hurde tiid, wêr't gjin waifa yn 'e metro is).
In heul fruchtber ûnderwerp is om de oefeningen fan Kegel te dwaan op in saai gearkomste of nei de krimpende man te harkjen. Mei it lêste is it lykwols in lytse subtiliteit dat moat wurde rekken hâlden. It feit is dat de direkte ynfloed fan dizze oefeningen op in froulike ôfbylding frij sterk binne. Earst, lykas wy allegear witte, it tij fan bloed yn 'e organen fan' e lytse bekken is needsaaklik begelaat troch in tij fan bloed nei de boppeste lippen. Nei mûle. Ynstee fan lippenstift, yn 't algemien. Twad, wolle jo, wolle jo net, en de vaginale rippel suggereart de gedachte fan seks.
Dus: it famke sit. De werjefte is pensive, eagen mei de pine (se beskôget tegearre (ferkearsljochten, om de boaiem te drukken, lit gean, lit it boppesteande, om te drukken, om sa te drukken, as ik kin ... lit gean ... Hoefolle kearen binne it?), de lippen binne blaassen en ferdronken, binne de wangen bang, ... in skruten man is bang en de Nordic sil opnimme op jo akkount. Beide yn prinsipe kinne yn prinsipe yn prinsipe yngean, beskôgje gewoan de mooglikheid fan sa'n effekt. No, dat de man letter itselde ding sil sykje, opnij en fertelt jo opnij oer faktuer foar petroleumprodukten plakt tusken juridyske entiteiten yn Syktyvkar. De earste kear wurke.
Hoe it te dwaan?
Elke dei bytsje troch bytsje. Foar Trukel is d'r gjin ferlet om wat te dwaan, sels in sportfoarm (boarstelje jo tosken en de Tych-tint sels). Jo kinne nimme (hjirûnder sjen) allinich "Lift-lift-lulling", jo kinne fersketterzje, se ferminderje allegear om de spierring te komprimearjen om 'e yngong nei de fagina en de urethra.
D'r binne lykwols subtiliteit. Arnold Kegel sels erkenne dat syn oefeningen in flugger en sterk effekt jouwe as se mei syn perkjirry wiene, it apparaat, dat yn ús miening in bytsje oars is fan 'e Dildo. Dat is, wy tinke dat, jo kinne ek iverige seksuële seks beskôgje (allinich, jo moatte net in partner sizze, om't it apparaat wurdt neamd, wêryn jo syn manlike weardichheid brûke), en manipulaasje mei in seksueel boartersguod. Hokker ferskil krige krekt krekt krimp de vaginale spieren - krekt sa as dit as yn echte orgasme?
De eksterne spieren fan it Perineum kinne tegearre dronken wurde mei de parse en heupen, as jo teminsten wat regelmjittige fysike oplieding dogge. Foar eksterne spieren, de "skjirre", dy't wy normaal sjogge yn 'e kolleksjes foar de parse, en de "Birch", en de perfekte útfierbere soda yn in neakene ferfier. Maklike squats mei brutsen knibbels wurde ynset. Dat lêste is nuttiger dan hoe langer it mooglik is om te simultsjen yn it. Wy wisten de dame dy't oan 'e Semiconductor is hechte oan' e Semiconductor fan dizze salade om te pakken. Uteinlik dat men ien dij makket om nei in oare dij te lûken - dit is in oefening dy't wy nedich binne, en lizze, sitten, stean en yn hokker kompleks sille jo it fine - is net sa wichtich. Throw dizze sône is lestich; Sels Cavalarism kin yn steat om te klikken tusken de knibbels fan walnoten, kleie net oer de problemen fan oermjittige krêft. Mar gjin falle út 'e uterus en oare horrors fan leeftydsgynology (Chur, chur). Guon foardielen!
Dat, de klassike kegel set himsels.
1 stap. Learje om te fielen hokker soarte spieren prate wy oer. Op it húske sitten, besykje te stopjen mei skriuwen yn 'e rin fan it proses. Tink derom dat it wie doe't dizze poging waard straffen.
2 stap. Master it management fan dizze spiergroep. "Elevator" - om it meast eksterne diel te komprimearjen, dan strak dan de hieltyd djippe djippe lagen (as de lift opkomt). Soargje derfoar dat dat de mage net te lûken, brûk de abdominale spieren hielendal net. Soepel de liftkabine ferleegje. "Ferkearsljocht" - yn deselde folchoarder, mar net "sammelje", mar "oerskeakelje" Voltage Zones. "Block" - kleamjend sa fier as jo kinne, foar 30 sekonden, soepel gean. "Flikker" - Komprimearje rap frijlitte (oandacht! Dit is de meast seksuele oefening).
3 stap. Wurkje mei de Crotch-spieren. Mei geweld om har knibbels te komprimearjen (Sittend, stean, ljeagen, begjin fan 10 kear. Rinne om it hûs mei in bal tusken knibbels te drukken. Druk de billen, mentaal ferbyldzje dat jo in wichtich stik papier hâlde. Spierspoging besykje it pubyske bonke en foarút te draaien (as jo trije jier binne en jo besykje te sjen wat jo dêr hawwe, tusken jo skonken - it is net nedich om te sjen, mar net ferbean).
4 stap. Ferjit it net elke dei te dwaan. De tiid is net nedich om spesjaal te besteegjen, feroarje yn 'e foarm - ek, mar om te binen oan elk deistich wurk - kin helpe. Bygelyks, myn skûtels of útsjen út it finster, ôfhinklik fan wat jo faker dogge.