Op syn minst ien kear yn 'e moanne yn' e keuken is it nedich om algemien skjin te meitsjen om te genietsjen om te genietsjen fan in skjinste, sûne omjouwing om te koken en te iten. It is ekstreem needsaaklik om't in sûne keuken de basis is foar de sûnens fan 'e eigners fan in appartemint as thús. Dat, hoe kinne jo jo keuken draaie nei it "Wellness Center".
1. Sterk skrokken skûtels
Soart gerjochten, dy't thús wurdt brûkt kin sûnens beynfloedzje. As d'r in sterk krassen yn 'e keuken is, moatte jo se fuortendaliks goaie, om't se in "Seedler" kinne wurde foar baktearjes en oare gefaarlike mikroben. Jo moatte altyd staïnle-kwaliteit stainless stielen kieze, litten, glês, keramyk, as keramyske coating.2. Skjin de oven foarsichtich skjinmeitsje
Yn 'e oven kin in soad ferbaarnen opbekke fan bakken en smoargens, dat is lestich te ferwiderjen. Ien fan 'e bêste manieren om it binnenste diel fan' e oven skjin te meitsjen - Brûk waarm wetter mei sjippe. Ek skjinmeitsjen fan urine en iten soda nedich. Skjin de oven jo ien kear yn 'e moanne nedich wêze.
3. Ferjit fan plestik konteners
Plestik konteners yn 'e keuken kinne heul skealik wêze. Se kinne skealike gemikaliën en toxins yn 'e loft markearje, fersmoargje iten en drinken. Foar feilige opslach yn 'e keuken is it wurdich om glês te brûken, keramyk of rostfrij stiel konteners.4. Download de kuolkast "Green" produkten
Healthy voeding is nedich foar goede sûnens en wolwêzen. It is needsaaklik dat de huzen "griene" produkten, natuerlike yngrediïnten binne, heule korrels, "goede" fetten, fruit en grienten. It is jo wurdich om te wennen om sûnens iten te hâlden yn jo keuken.
5. Ferjit fan minne fetten
Fats binne heulendal net bang, it is needsaaklik om te freegjen "min" fet, it gebrûk wêrfan jo serieuze skea kinne feroarsaakje foar metabolisme. Trans-fats en verzadigde fetten kinne cholesterolnivo's ferheegje, ferheegje it risiko fan hert sykte en bydrage oan 'e ûntjouwing fan oare sykten. Bakken, lever, Cupcakes, pizza, pizza, ierpels, ierdappels Fries binne gjin plak yn 'e keuken fan in persoan dy't soarget foar syn sûnens.6. Ferfange wyt op swart
Ien-nôtbôle is nuttich om in protte redenen nuttich, dus it is tiid om it wite brea op swart te ferfangen. Swarte brea leveret in fatsoenlik bedrach fan komplekse koalhydraten, vitaminen en mineralen, lykas minder fet. Derneist wurdt it net ferwurke en hat dêrom mear glêstried en fiedingsstoffen dan wyt brea.
7. Om ôfskied te nimmen fan Sweeteners
Yn gjin gefal kin gjin iten keapje mei keunstmjittige sweeteners fan alle soarten. Dit kin liede ta in tanimming fan it gefoel fan honger, ferminderje metabolisme en liede ta de accumulation fan fet op 'e mage. As dizze produkten ek net leuk fine en net wolle wegerje, is it nedich om se ekstreem ekonomysk te brûken.8. Meitsje de foarrie fan krûden, krûden en seizoenen
Krûden, seizoenen en krûden hawwe in heule oanbod fan foardielige eigenskippen. It brûken fan olive oalje, seesâlt, farske grûn swarte papriken, seizoenen en krûden yn produkten sille helpe om perfekte foarm te behâlden. It is lykwols it wurdich om te soargjen dat d'r gjin ferburgen sûker binne, gluten of oare produkten tafoegings.