Miskien is alles bekend oer de elementêre regels fan Etikette, it is wierskynlik allegear: om de doar te hâlden, de profesjonele hoflikheid te hâlden, praat oer de tillefoan. En hjirmei tinke jo in pear minsken dat in pear minsken dat it neilibjen fan 'e regels fan Etikette mei entikous ensmechtfoarmen kinne bringe. Dat, oer alles yn oarder.
1. POVE NET yn 'e noas
De measte minsken kieze fansels gjin finger yn in noas yn it iepenbier, mar meitsje it meast net troch in banale ferlegenens. It docht bliken dat it net allinich "lelik" is, mar kin beynfloedzje sûnens.
Yn ien stúdzje waard de ferbining dien tusken de ûntslach fan 'e noas en de fersprieding fan Staphylococcus Aureus - de spanning fan baktearjes dy't serieus kinne feroarsaakje foar antibiotyske ynfeksje. In iennichke oanrekking oan 'e noas, om de pikken deryn net te neamen, is ek in poerbêste manier om mear mienskiplike sykten te oerdrage lykas ynfloed.
Mar d'r is in oar nijsgjirrich feit. Professor Saskachevian University markeart de hypoteze dy't as jo yn 'e noas pakt hawwe en d'r is iets dat waard leard, kin it sûnens fan it sûnens profitearje. Neffens it professor, is dit, om't de ynfiering fan guon baktearjes foar it lichem "oerset" oerstallaasje kinne "oerdrage oan it ymmúnpelsel dat se kinne wurde brûkt om dizze sykte te bestriden.
Yn alle gefallen moatte "MINING MINEARS" yn 'e noas allinich allinich dien wurde.
2. Wiskje it swit
Gym, as regel, binne plakken wêr't minsken hinne gean om sûner te wurden. Mar training is unferwiderlik begelaat troch slimme sykheljen, sadat de gyms ek plakken binne wêr't mikroben bloeit. Dêrom is de apparatuer dy't útroblemen foar en nei gebrûk is net allinich de hoekstien fan 'e sport etikette, mar ek in heul wichtige stap yn behâld fan sûnens.
De meast foarkommende koarn yn 'e simulators is Rinovirus, dy't foar 63% foarkomt fan' e heule apparatuer. Dit is de wichtichste oarsaak fan in kâld faak oerdroegen troch te knipjen, hoest of oanreitsje fêste oerflakken op hokker baktearjes in heule wike kinne libje.
As jo jo kânsen wolle ferminderje om baktearjes op te heljen, is it wurdich in minút te bringen foardat jo trochgean mei training om de dielen fan 'e apparatuer te wipe dat jo kinne oanpasse. Jo moatte ek net ferjitte om nei it ein fan 'e workout te skjinjen. Gyms leverje normaal antibakteriële aerosolen en papierhandoeken foar har klanten.
3. yt net fan in gewoan plaat
Sels as immen tinkt dat dit lytse dingen en dommens binne, yn feite kin sa'n ferlykbere baktyk liede ta tûzenen baktearjes yn in bak mei in salade of saus.
Wêr prate wy oer. Stel in feest foar. In persoan komt by de tafel mei snacks, nimt chips en makket it yn in grutte salsa-bak. Fansels liket it in bytsje frjemd, om't de rest gewoan in saus opliedende op in plaat, goed, oh goed. Mar dan keapet hy de helte fan 'e chips, wêrnei't de oerbleaune helte yn deselde plaat wurdt drukt.
Foar de twadde kear, in keppel mikroben fan 'e mûle fan dizze man blykuft gurba raasde gurba yn in bak fan saus. It studintprojekt fan 'e Universiteit fan Clemson fûn dat it oantal baktyk fan' e mûle dy't fan 'e mûle draacht yn sa'n gefallen is sawat 10.000 foar elke 3-6 Macani-iten yn in mienskiplike plaat.
D'r binne ferskate dingen dy't kinne wurde dien om ús gasten te rêden fan 'e bedriging fan ynfeksje. Jo moatte har gewoan lytse bowls en platen oanbean oan hokker minsken in snacks foar harsels kinne oplizze, of gewoan dielen yntsjinje fan iten tagelyk.
4. Alles kenne de maat
By feesten kinne jo faaks ûntspanne, ûntspanne en drinken. D'r is neat mis mei dat (natuerlik, as jo it net oerhinne oerdrage). Mar yn guon gefallen is it better om iten en alkohol te beheinen om persoanlike en profesjonele relaasjes te beheinen, en dit sil in posityf effekt hawwe op sûnens.
Neffens Etikette-saakkundigen moatte jo imitearje yn it gedrach fan in persoan dy't it minste fljocht. Dit betsjut dat as immen net drinkt, elkenien oars soe moatte wurde beheind ta trije maten, sadat alle gasten min ofte mear binne "op itselde nivo." Dit is foaral wichtich by wurkpartijen, wêr't oermjittich alkoholferbettering kin profesjonele gefolgen hawwe.
Mar wat de hâlding fan alkohol hat foar sûnens. Earste, alkohol is net it bêste gebrûk fan kaloaren. Yn 355 Milliliters fan bier befettet 153 kaloaren, dy't miskien gewicht kin beynfloedzje. D'r binne ek sûnens risiko's ferbûn mei alkoholmisbrûk. It wurdt leaud dat 5 skotes foar manlju en 4 shota foar in frou foar in frou foar in frou binne, is it al mei hege bloeddruk, stroke, lever sykten, neurologyske skea en oare problemen
5. By it meitsjen fan in ferlies thús
Stel jo foar - Wake ienris yn 'e moarn mei in flip yn' e kiel en in sterke hoofdpijn. It liket derop dat it lûd fan it alarm wurdt jûn yn 'e holle fan' e klok ringing. Fan 'e noas streamt in stream. En yn sa'n steat giet de persoan oan it wurk.
Fansels binne d'r ferskate situaasjes. Miskien komme jo it deadline-projekt oan, en ik wol jo kollega's net bringe. Miskien wol immen gjin sikehûs brûke mei in ienfâldige kjeld. Of, noch slimmer, it sikehûs wurdt net betelle.
Hoewol it meitsjen fan in beslút lestich kin wêze, argumeart de measte sûnens saakkundigen dat sike meiwurkers thús moatte bliuwe. Earst sil de sike persoan gewoan normaal net kinne wurkje. Twad, kinne jo oare minsken ynfektearje, wat de prestaasjes fan it heule kantoar sil ferminderje. Bygelyks is in kjeld yn 'e meast besmetlik yn' e earste twa dagen nei't in persoan begjint te testen om de symptomen te testen, dus as jo in pear dagen thús hawwe, kin it de fersprieding fan 'e sykte fertrage.
Mar wat is it wichtichste foar sûnens, de dei fan rêst kin fersnelle en kinne it tastean om werom te wurkjen yn folsleine krêft folle earder te wurkjen as yn gefal fan it wurkjen yn pasjinten.
6. Wês foar posityf
Dit is in feit fan it moderne libben: op 'e dyk is fol mei minne sjauffeurs. Guon ride as se leauwe dat se wiene belutsen by races. Oare sinjalen knipperje mei koplampen en útbarstje de streamingen fan obscene. Neffens saakkundigen op it mêd fan sûnens sil it lichem allinich tank sizze as net senuweftich ûnderweis.
As in persoan lulk is, feroarsaakje de hormonen fan stress de opkomst yn 'e kardiale ritme en bloeddruk. Neffens ien stúdzje kin dit it risiko ferheegje fan in kardiale oanfal fiif kear en in stroke en in stroke binnen twa oeren nei it útbraak fan 'e kwea. As sokke stress de dei nei dei bliuwt, kinne ekstra problemen foarkomme, ynklusyf de ferswakking fan it ymmúnsysteem, rêch, hoofdpijn, problemen mei de menstruele syklus en ynfruchtberens.
Mar wat kin wurde dien om "Zen" op 'e wei te begripen. Om te begjinnen, moatte jo in bytsje ekstra tiid foarôf planne om nei de bestimming te kommen. Sa hoege jo net te razen en d'r sil gjin gefoel fan irritaasje wêze op in stadige bestjoerder yn 'e linkerploazje. Mar as irritaasje der noch is, kinne jo besykje in ferske te sjongen of te tinken oer wat goed om te tinken om gedachten te wikseljen "oer te wikseljen" oan wat oars. As neat helpt, sil it it bêste wêze om te stopjen en in minút te stean om te kalmearjen.
7. Lit bern net tastean in swimbad te brûken as húske
Dus, stel je foar in swimbad fol mei skriemende bern. Spitigernôch binne miljarden mikroben of lytse organismen om dizze bern spatten, dy't kinne liede ta sykte. Dizze lytse "pests" falle yn it swimbad op hier, speeksel, sâlte noas en mûle en, dat is de wearze, as urinearjen.
De sykten falle yn it wetter fan it swimbad binne bekend as rekreative sykten fan wetter (RWI). De meast foarkommende fan dizze steaten is diarree, dy't kin wurde feroarsake troch in oantal ferfelende mikroben, ynklusyf kryptosporididium, Giardia, Shigella, Norovirus en E. Coli. Chloor helpt dizze mikroben te kontrolearjen op in bepaald nivo, mar se kinne binnen in pear minuten as sels ferskate dagen yn it swimbad oerlibje, wat genôch is om te penetrearjen yn immen syn organisme.
D'r binne wat previntive maatregels dy't kinne wurde nommen om de kâns op ynfeksje foar allegear te ferminderjen. Om te begjinnen, moatte jo in dûs nimme foardat jo it swimbad yngean, en hielendal net nei it gean, as der diarree is. Bern moatte wurde laat ta it húske, en lit se net yn in lyts rjochts yn it wetter rinne. En as jo de luier moatte feroarje, moatte jo it net troch it swimbad dwaan. En moatte ek besykje safolle mooglik wetter te slikken.
8. NET Sneeze yn 'e kliber
Ien fan 'e wichtichste manieren om respiratory sykten te fersprieden, lykas kâld, gryp, hoest en akute respiratoire virale ynfeksje (arvi), hoest en knies. Ideaal moatte jo in servet brûke om jo noas en de mûle te dekken as jo hoestje of snee, en smyt dan fuortendaliks it servet út en waskje jo hannen fuortendaliks.
Mar soms binne de servetten net by de hân. Yn dit gefal is it ûnmooglik om de noas te wêzen om de noas te sluten, en it sil better wêze om te hoesten of te sneealisearjen yn 'e mouwen. Sa falt net alle ynfeksje yn 'e loft yn en ferspriedt net oan alles dat de sike persoan oanrekket.
Hoe oars kinne jo de fersprieding fan mikroben stopje. Jo moatte jo hannen op syn minst 20 sekonden waskje mei SOAP en waarm wetter.
9. Feroarje mear faak handoeken foar gasten
In nij handoek leverje foar elke hânwaskjen kin fan grut belang wêze om te foarkommen dat de fersprieding fan baktearjes. Wiswier, elkenien wie op in feest wêr't de badkeamer sa faak waard brûkt dat it smelly waard en wiet. In goede eigner moat faker it doek feroarje om skjin te feroarjen, om't se net allinich ungewoane binne om te brûken, mar it is gewoan fêst mei mikroben.
Hândoekkes binne eins in prachtige chatenter foar mikroben. Se binne normaal aardich dik en hingje op in wiet plak, wat betsjut dat it in soad tiid nimt om te droegjen. Se bliuwe ek hûdzellen dy't mikroben kinne brûke as "iten". Dit betsjut dat allinich in pear baktearjes op 'e handoek falle kin, kin gau fermannichfâldigje.
Om de hândoek net te draaien nei it wittenskiplike eksperimint, moatte jo it elke trije of fjouwer dagen hyt wetter waskje en bleke as mooglik. En as thús in grutte partij plend, moatte jo mei ferskate handoeken op foarrie wêze.
10. Coach jo appetit
As jo op 'e kantoarfeest binne, as net yn josels ", sil it net allinich in reputaasje sear dwaan, mar ek min sil ynfloed hawwe op de taille beynfloedzje. It hichtepunt fan bedriuwspartijen is faaks frij iten, mar jo moatte hjir net te fassineare wêze. As guon soarte skûtel einiget, sil it better wêze om it net te iten, mar om teminsten in bytsje foar oaren te litten. As it skûtel folslein leech is, kinne jo om additiven yn it restaurant freegje, mar it is better om fluch te stil oer in privee partij.
It is ek wurdich te ûnthâlden dat it iten op it feest net folslein nuttich is. Sels frisse grienten wurde normaal kombineare mei hege kalorie en fet tanken út mayonaise.