Amundsen sei dat de kjeld it iennichste ding is wêr't jo net kinne wurde wend oan (en ik wist in protte oer dit). It kin lykwols bang wêze. Yn 'e sin fan' e kjeld.
As froastbestindich komrades advisearje: "kâld? Line warmer! ", Wy, Merzlyaki, fan it laitsjen allinich lûder kloppe tosken. Se, yn dikke narren, begryp it net: klean - neat, kâld - alles. As it iis en fochtich oan jo piercing yn 'e bonke, binne al dizze hoeden ien ding. En sels warming drinks en hjitte krûden binne net opslein, sadat it radikaal serieus is, de iennige dy't op syn minst ien of oare manier kin oertsjûgje dat hy no net passe is - dit is it brein. Rop him om te helpen!Wy moatte ôfliede
As jo yn 'e hôf stappe as yn iepen romte, fan' e boppekant fan 'e boppekant parane, "Donnery, is d'r ek in minus nul, 120 prosint fan Luftfeuchtichheid en 30 meter per sekonde, om de barometer te fermoardzjen," Jo sille Net rêde, sels in fakuüm foar de betingsten fan Pluto. As jo dêr rinne, fongen jo troch de gedachte "ús is dúdlik al sammele, en dizze Mishkin broer is sa leuk, jo moatte tiid hawwe om te sitten," jo sille sels gjin mini fange. Ferifieare feit: yn 'e hjerst, yn' e winter is it nedich om yntinsyf te wenjen. Ta in soad eveneminten, nijs, kulturele eveneminten, freonlike froulike, persoanlike waansin. Sadat it gewoan gjin tiid hie om oandacht te jaan oan 'e befriezen.
Adem djip!
Earst dogge jo yoga, en se binne hyt. Twad, it ôfliede it ek. Dus, sykhelje krekt, sykhelje ritmysk, meitsje sykheljen en útademers langer. As jo in lange tiid en fertrage op in kâlde strjitte snije moasten, besykje dan sa'n warming sykheljen. Ynhalearje troch de noas oan 'e noas nei sân, dan fertrage jo azem oan it akkount oant fjouwer, dan útademden dan troch de lippen fold mei in buis, oant sân. Doe sitte de ynhales sakke fûsten yn 'e kwetsing, wy kamen út op' e útademing. Oan it doel sil komme as net ferljochte, dan warskôge."Ik bin hyt, ik bin hyt!"
Laitsje net, autotraining is eins macht. Allinich wy oer him oerein meitsje en lui, dus ik kom út. D'r binne hjir twa punten: konsintraasje en konkreetheid. Pleats mysels mentaal út 'e buorlju troch de bushalte. En wrijven josels fertrouwen, mei in dúdlike fisualisaasje: "Hjir op 25 augustus 2014 gean ik út it hotel" oer Sea Mio ", en d'r is sa'n fretten dat de Seagull wurdt stjoerd nei de palm." Jo kinne ek it team jaan: "Sogre-waist!" Ferskate plakken fan har fragile organisme. Jo begjinne mei jo fingers, stadichoan opwekkende alles hjirboppe. Hee, de bus kaam! En jo kinne te foet rinne, jo kinne ...
Wy binne heul heul yn Nyagan. Foaral yn 'e simmer, foaral yn' e jasje, foaral by de batterij.
Jou fjoer!
In oare effektive meditaasje foar Sugen - jagen fjoer op jo lichem. Ek mentaal, fansels. Stel it fjoer foarsichtich foar earne yn 't gebiet fan' e sturtbân. En no strekke wy it yn in post fan fjoer en ride nei de rêch. Sa'n ynterne sintrale ferwaarming wurdt batterij foarme. It festival fan iisskouden waard foltôge troch de wiete mackwedstriid ...Mei kleur
De waarmste kleuren binne read, oranje, giel. Simmer, sinne, Pionier BONFIRE, HOT STOVE. En it blau-blau-pears is dat wy hawwe, krekt oarsom, iis, romte en "Binne jo waarm, it famke, of jo jo, blau". Sa hiere jo elegante Indigo-kleurakrinnen nei de Charity Foundation en de Sapphire Shade Heard. Reade Plaid, Oranje paraplu, Canary Cup - ús bêste freonen yn sa'n gek waar!
Waarm om 'e foto
"Om nei jo kâld te sjen!" - dit is gjin metafoar. Wy waarme wirklike waarme fisuele ôfbyldings en koele lege temperatuer. Hâld dus de ferzje fan 'e foto's om josels hinne: wat sjocht nei jo út' e monitor, wat - fan it frame op 'e tafel, wat - fan' e foto boppe de tafel, wat is - fan 'e fotokally efter de rêch, en wat - mei de magneten op 'e kuolkast? Pinguins en Chibins Stap werom, Hawaï en Sibriorits stap foarút!Nee, dit is gjin hurd libben, mar yn Moth: yn 'e simmer - yn Fur-jassen, yn' e winter - yn T-shirts.
Incendurie ritmes
Lange Live Samba en Rumba, Baas Nova en Cha Cha Cha Cha Cha, Latino Pop en Latino-Rock! Yn 't algemien, alles wat ús jo hjitte groetenis stjoert fan hjitte lannen. Fan har en de wierheid is bloed rint op 'e ader. Mar al dizze depressive Sweedsk fries en Zazazny Noarske Minimalisten sille tydlik fan 'e eagen ferwiderje, dat is, mei earen. Ik stoarre letter op ien of oare manier, yn in hjitte middei.
Moaie oantinkens
Net sa lang lyn wirden (goed, Britsk, ja, goed, en dy't sûnder sûnde!) Oprjochte troch eksperiminten oer frijsteande dingen. Earst helderder de oantinkens oan wat der bard is yn net-fit waar (lykas produkten yn 'e kuolkast) wurde bewarre bleaun. En twad, as jo wat noflik ûnthâlde (sels wat barde yn net-fit Wetter!), Dan lije jo minder fan 'e kjeld. Dat "de waarmste oantinkens bleaunen" - dit is ek gjin metafoar.Laitsje, hearen, it warmet it!
In oare geweldige manier om te begjinnen - it moat fan it hert knipt wurde. Wy brekke de favorite komeedzje út, wy noegje jo út om it leafste Ex-One-Ladle te besykjen, mei wa't sels in seminêr oan 'e Shernomology feroare, diele elkoar mei freonlike links nei de "Piks" Teksten fan 'e koptekst "humor"!
Hoe walgelijk yn kâld fan Ruslân! Tsjuster en koelje, en ik wol dronken wurde. Hjir sille jo bygelyks fuortgean, skrik de kat. En hy giet oer de veranda en is net bang.
Stadich en glêd
It is needsaaklik om nei de kjeld te gean om te warmjen. De oergong moat lykwols stadichoan wêze - dus dat sûnder skerpe druppelt lykwols fan plus tweintich yn minus tweintich. It is needsaaklik om in bytsje te stean yn 'e stairbel, sadat it lichem begon te wêzen beheind en oanpasse. Trouwens, yn kâld wetter advisearje de dokters op deselde manier yn: Dûk net op ien momint mei in wyld blêd, en soepelje, stadichoan myn skouder skouder by de skuon en oare plakken.
Ien kear yn 'e Studint Wintertiid kaam ik út it hûs. En gie fuortendaliks.
Ferhúzje
Modi "Fast Walking", "tits en Sakes" en "Fist's knock op in fûst" Wy wurde yntuïtyf oan. Mar d'r is minder enerzjy-konsumearjend en net minder effektive manier om op te warmen - gewoan de spieren te straffen. Earst helpt it te straffen de útadem fan 'e spieren fan' e parse, en ûntspanne se dan op ynhale. Twad, de spieren fan 'e nekke. Wy binne net tevergeefs yn 'e kjeld om' e kjeld yn 'e kraach yn' e kraach: de tanimming fan 'e toan yn dit gebiet is de beskermjende reaksje fan it lichem fan supercooling. It lichem begjint al te produsearjen fan 20-45% mear waarmte! Oefenje om it synchroon te dwaan mei de spanning fan 'e parse. Op deselde algoritme: "Starge om te ûntspannen." Face Freezes - Strain de tonge, druk op it nei de loft. Ideaal, allegear tagelyk. Teminsten ferjitte oer wat der mei oan 'e kant bart, werom nei it heulste ding dat ús artikel weromkomt.Autumn Depresje sil ynkoarten einigje! Winterfibernaasje sil komme en springende fergrutting.
Net bang foar kâld
Kâld is as in hûn. Byt as se bang binne foar him. Ynstallaasje "Oh, yn it libben bin ik sa'n houlik" koelt sterker dan it waar sels. Dat dizze wrede sirkel moat op ien of oare manier brutsen wêze. No, litte we sizze: hjir binne jo fan dit jier nei de gym te gean - en no is d'r gjin sa'n houlik. En sels kennis fan sa'n funksje - de reden om te kontrolearjen mei dokters. "Fergrutte befriest" kin it resultaat wêze fan izertekoart-anemy, of fermindere druk, of ferkeard dieet ... Jo kinne ek mei dit omgean - en ferwiderje de ynstallaasje.
Oktober it is it tiid foar de revolúsjes fan 'e haven fan' e ôfstimming fan 'e larynx en tsjin' e hjerst fan 'e kommende
Net senuweftich wêze
Nee, yn prinsipe is stress mei koarte termyn. Doe't de keamer sjoen waard mei shouts: "Datums binne ferbaarnen, en se harket hjir en de Maldiven beskôget, tram-pararams!", Ien of oare manier wurdt it hyt. Foaral yn it gebiet fan 'e wangen en earen. Mar dit effekt is koart, en dan komt de tump komt en it begjint frûnen. Yn 't algemien rydt stress it bloed oan it brein, dy't it út' e ledematen fersteiet. En se hawwe jo yn dit jumper en sa iis. Dus, ten koste fan tiden: "Ik bin kalm, ik haw waarme fuotten!"Lekker sliepe
Earst helpt it om it foarige artikel te ymplementearjen - dat is, it fersterket de nerven. Twad, de dosis enerzjy besparret yn it lichem en skept in hjittreserve. No, wat as de nukleêre winter, en jo wurch binne? Dit artikel moat wurde sein, it bêste fan alle reagearre en begrepen de bearen, ûnderdûkte, egels en syrches. O, wêrom binne wy bard fan ien fan dizze wize bisten?!
It bart dat waar doe't it bêd hielendal gjin sin makket.