It is gjin geheim foar elkenien dat gewichtsverlies leaver ungewoane kin wêze, mar is it it net wurdich. It gefoel dat in persoan belibbet neidat hy ferlern hat en it winske gewicht hat, krekt yn 'e handich. De moannen fan hurd wurkjen (ja, it is in grêfwurk), betelje úteinlik ôf, en jo kinne alles drage dy't wol, net te tinken oer it feit dat "dit blouse in pear ekstra kilogram begjint."
Om te helpen sûnens en moaier te wurden, moatte jo gelyk ite. Dêrom jouwe wy foarbylden fan 5 fruchten mei lege koalhydraten dy't sille helpe om gewicht te ferliezen.Foardat it nei dizze list ferhúzje, is it nedich om te ferdúdlikjen dat gewichtsverlies net betsjuttet dat jo alle koalhydraten moatte ferlitte. De eliminaasje fan alle koalhydraten fan it dieet sil net helpe, jo moatte sûne koalhydraten ite, dat it lichem sil leverje mei genôch enerzjy foar de heule dei. It is maklik om produkten te foarkommen mei in hege ynhâld fan koalhydraten, lykas soda, koekjes, gebakken iten, ensfh.
1. Strawberry
Aardbeien binne in poerbêste boarne fan anty-oksidanten dy't helpe om frije radikalen te bestriden. De fruchten hawwe in lege ynhâld fan koalhydraten en oerfloedich mei polynutrânen, dy't helpe om ferskate sykten te bestriden. Strawberry is ek ryk yn fitamine C, dy't helpt it ymmúnsysteem en ferbetteret de hûdtekstuer.
2. watermeloen
D'r binne hielendal gjin cholesterol yn watermeloenen en befettet in negerbere hoemannichte fet. Dêrom kin it gebrûk fan watermeloen maklik liede ta ferlies fan kaloaren. It is ek ryk by fitamine A en befettet in enoarme hoemannichte wetter, dy't jo fol fiele, wylst jo hielendal gjin gewicht winne.
3. Peaches
Dizze fruchten binne net folle koalhydraten (100 gram perziken befetsje sawat 9 gram koalhydraten). Tagelyk binne se ryk yn glêstried en fitamine C, dy't it wurk fan it hert sil ferbetterje. In stúdzje útfierd yn Texas liet ek sjen dat it gebrûk fan perziken relateare sykten kin foarkomme lykas diabetes, cardiovaskulêre sykten en metabolike syndroom.
4. Avocado
It opnimmen fan avokado yn syn dieet kin echte wûnders oanmeitsje as jo besykje gewicht te ferliezen. De wichtichste tastân foar gewichtsverlies is dat it nedich is om minder kaloryen te konsumearjen dan brân, en avocado sil hjir ynhelle helpe. Mar it is it wurdich om yn gedachten te hâlden dat it net wurdich is om op te merken mei dizze fruchten, om't se in protte mono-verzadigde fetten befetsje.
5. Oranjes
In protte minsken hâlde fan sitrusfruchten, om't se lekker, sappig en swiete tagelyk binne. Derneist befetsje se net folle kaloryen en in protte anty-oksidanten, vitaminen en mineralen dy't helpe om talleaze sykten te foarkommen. Oranje is ien fan dizze sitrus, dy't ferskate foardielen oanbiede. Se hawwe bygelyks de mooglikheid om immuniteit te ferheegjen en te behanneljen, wat de ideale opsje makket foar dyjingen dy't soarch hawwe oer har sûnens.