Woansdeis wurde noch ynhierd. Benammen tichter by freed. Dus krekt fan moandei, begjin dizze nuttige anty-stressgewoanten te yntrodusearjen - jo sille sjen, de folgjende freed sil folslein oars wêze.
Spielje net meardere
Earst hawwe wy kontroleare - net wurkje. Twad, grypt in nij ding oant de foarige, jo oersicht, jo wurde wurch, trije kear, en jo dogge trije kear minder. En troch de jûn, raasde jo holle tsjin 'e muorre. Dêrom nim de gewoante om te praten om te praten "Nee, ik bin dwaande", as de wierheid drok is.Stipe folchoarder
Omdat de wrâld en sa wreed en hurd. D'r is neat oan josels ta te foegjen oan 'e ûnderfiningen op syk nei ûnbekende wêr't swartpunten en kontrakten mei it bedriuw "Ass, Tuben and Iron" út maaie 2014.
Brûk mûle
It is handich foar it, mar wy binne it no net oer. Freegje. Foaral as d'r guon twifels binne. Besocht te rieden en te lêzen en lês fan oaren en lês net liede ta goed - jo hawwe josels allinich cheat mei refleksen, wat hy bedoelde, en bou de measte glânzige senario's. Dy't mei de realiteit heul bytsje gewoan hawwe. Scenarios sille tinkbyldich wêze, mar stress is it meast echt.Ûntspanne
Maklik te sizzen. Mar it is net sa lestich te dwaan. Ûntspanne fysyk. As stresjen spieren wurde straffen, om't wy in heul âlde harsens hawwe en neat oer it fangen fan 'e autoriteiten wit it net, mar it wit heul goed oer de strategy "baai". En taret jo op ien fan dizze aksjes, en jo hawwe it net nedich. Strain yn draait alle spieren, wat jo ûnthâlde, nei de limyt, en dan relax. Dat it brein sil it "FEST" -team krije en stopje mei it produsearjen fan stresshormonen produsearje.
Earder opkomme
Jo dei sil subjektyf langer wêze, en dêrom is d'r mear tiid. Mar - en yn ús bewectituden is it foaral weardefol - jo sille mear sinneljocht krije, wat nedich is foar it normale funksjonearjen fan it nervosysteem.Yt fisk mei greens
Yn dizze kombinaasje, in protte magnesium, fosfor en vitaminen fan 'e groep B - dat is de set is de set dat nedich is foar de normale wurking fan it brein en it nervosysteem. Yn essinsje is it in natuerlik anty-stresskompleks.
Sjoch nei de loft
As it blau is, fansels. En as net, lit dan wat himelske kleur, ja, ja, teminsten in notebook. Psychologen hawwe berekkene dat himelske blauwe kleur it meast ûntspannen effekt hat op ús.