Sliep is prima, en ynklam is heul goed. En? Konstant gebrek oan sliep hat negatyf beynfloedet net allinich de steat fan sûnens, mar ek foar skientme. En wat is krekt opblaasd mei gebrek oan sliep foar uterlik - fertel my yn dit artikel.
Wat is it lichemsferskil en wekker
De wichtichste taak fan 'e sliep is om de lichemswâlden per dei te herstellen. Wylst wy sliepe, wurdt it metabolisme fersneld, bywurke op it sellulêr nivo. Neffens wittenskippers, tidens sliep, nimt it taryf fan harsens- en bloed en bloed net troch safolle as 200-300%, en it proses berikt syn peak sawat nei de okside oere. Mar dit bart net as de persoan net troch dizze tiid sliept.Yn 'e nachtrêst is de ynstream bloed nei de hûd organisearre, melatonine, groei hormoan, en wurdt ek produsearre troch in nij diel fan kollagen. Dêrom ferlitte kosmetika mei Salicylyske soere en retinol, bygelyks om te freegjen foar de nacht - op dit stuit is d'r gjin risiko fan pigmentaasje (om't d'r gjin sinnestralen binne) en de hûd sels wurdt mear gefoelich foar sokke stoffen.
Ferskynt útslach
Tidens de sliep is it proses fan stress - Cortisol Hormoan signifikant fermindere - dy't direkt ynfloed hat op it swit en sekretearjen fan 'e hûd. Mar it gebrek oan sliep, krekt oarsom, liedt ta in tanimming fan har nûmer yn it lichem. It gebrek oan sliep feroarsaket it lichem om stress te belibjen, hy begjint stadichoan te gean - de hûd fan dit wurdt folle mear fet, de poriën binne verstoppe, en acne ferskine.
It wurdt dúdlik útdrukt troch sokke problemen op 'e kombineare en oaljige hûd, dy't en mei normale dreaming foar sokke problemen binne. Fergrutsje de situaasje en stress mei wa't de persoan hast deistich gesichten. En al ûntstiene akne en spoaren út it fuotten fan it fuotstik binne folle stadiger, as d'r in gebrek oan sliep is.
Aging bart flugger
Gewoan gebrek oan sliep manifesteart him ek op uterlik ek yn 'e foarm fan doffe en uneven kleuren fan it gesicht, ûnder de eagen binne der sekken en donkere sirkels. De hûd sels wurdt minder elastysk, har elastisiteit is ferlern, rimpels ferskine, en de siedfeteringen ferspraat. Dêrom, om in lange tiid jong en prachtich te bliuwen - moatte jo folslein sliepe en net let stean.
Infeksjes ûntsteane
Ien fan 'e faak oarsaak fan hûdsykten is in gebrek oan sliep. Oanmelde ferminderet de ymmúnte ferdigening fan it lichem, lijt in persoan faker út in oare soarten ûngelokken yn 'e foarm fan skimmel, ekseem, herpes, oars sliepe folslein.Pigmentaasje ferskynt
Tidens sliep yn it lichem ferskine natuerlike Antioxidants yn it lichem, dy't de dermis helpe yn 'e striid tsjin' e negative ynfloed fan 'e omjouwing, ynklusyf mei UV-strieling. It gebrek oan sliep ferminderet merkber it nivo fan sokke beskerming, dy't it risiko fergruttet fan sawol pigmentaasje as brânen. En ferjit net dat in agressive sinne net allinich yn 'e simmer is, mar ek de rest fan it jier.
Haar wurdt tinner
As wy sliepe, produseart it lichem in spesjale proteïne dat helpt om it hier leech te fersterkjen. As it gebrek oan 'e sliep regelmjittich bart, sil de ôfleverige bolb liede ta it feit dat it hier saai sil sjen, libbensleas en útfalle, en dit skildert net.