2
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
In protte froulju wolle in prachtige figuer hawwe, dat is gewoan wat melding dat se wurde oerbrocht en faaks neat oer it dwaan. Foardat jo omgean mei sa'n probleem, dy't foarkomt oerstreamende ekstra kilogram en it juste gewicht te hâlden, moatte jo yn 'e kunde komme mei de redenen fan te folle.
Iten foar de tv
Spesjalisten Futtingsisten suggerearje altyd dat it ûnmooglik is om te iten foar televyzjeprogramma's en films. Dyjingen dy't net folgje oan sokke oanbefellings binne hast altyd te konfrontearjen mei it probleem fan te folle. It heule probleem is dat tidens tv-tv yn it lichem te sjen is adrenaline wurdt produsearre, dy't liedt ta it uterlik en fersterking fan it gefoel fan honger. Sels as d'r gjin gebrûk is fan folslein-flige gerjochten, besykje minsken teminsten wat te iten, it meast te iten, faaks de kar falt op snoep, popcorn en oar heul skealik iten.It is it bêste om folslein te wegerjen om ûnder de TV te iten. As it net op ien of oare manier wurket, dan moatte jo teminsten nei in sûne snack gean. It is heul wichtich om it heule fastfood te ferlitten, dat, mei in ienfâldich miel, wit neat goed. Learlik iten kin wurde ferfongen troch nuten en bessen, fruit en grienten. Alkoholyske dranken en sodus binne fan heul skealike produkten, en dêrom binne se it bêste ferfongen troch griene tee, om't dizze drank in tonyk effekt hat.
Wetter-knapens
In mienskiplike reden foar te folle iten is dat de persoan yn 'e dei in net genôch bedrach drinkt. It ding is dat in persoan de sinjalen fan syn lichem net altyd korrekt erkent. It bart der faaks dat hy sokke sinjalen oangiet as ferlet fan iten, wylst it lichem gewoan moat wurde oanfolle mei wetterreserves. Nutritionisten oanbiede wer as sa'n gefoel ferskynt, gean net, mar drink mar in glês wetter. It is mooglik dat nei sokke aksjes, it wol ite.
Slieptekoart
Immen sa'n reden kin frjemd lykje, mar saakkundigen fûn dat it gebrek oan sliep, foaral regelmjittich, liedt ta in ferhege appetit. It waard iepenbiere dat in persoan dy't per nacht minder sliept is minder dan sân oeren dy't signifikant ferheeg is yn it lichem, it nivo fan Cortisol, Hormoan ferantwurdelik foar it uterlik fan in gefoel fan honger. Trouwens, guon melding dat by it iten dat ik ite wol. By it oplossen fan sa'n probleem sil allinich de juste modus helpe, dat is, dat is, in dream foar sân oeren en mear. As in persoan insomnia hat te lijen, moatte jo wurde testen mei strakke gerdinen, ferwiderje alle apparatuer, ynklusyf in mobile tillefoan, lykas ek kofje ferlitte, teminsten tsien oeren foar de fertochte sliep.Swiete gerjochten moarns
Foar moarnsiten, heul in protte swiete porridges, muesli as fry pankoeken, pankoeken. Sokke fieding wurdt ferkeard beskôge as ferkeard út it eachpunt fan profesjonele fiedingskriften. Dizze gerjochten binne verzadigd mei sûker en rappe koalhydraten, en dêrom is d'r nei in koarte perioade in gefoel fan honger en moat in folslein fledge skûtel snije of koekje. It sil better wêze om dizze metoade folslein te ferlitten. In goed moarnsitenopsje is skûtels mei in grutte ynhâld fan nuttige fetten, proteïnen en glêstried. D'r is in soad ynteressante en lekkere gerjochten, bygelyks, omelet mei grienten, toast mei avocado, skarrele aaien en oaren.
Reden foar te folle - kauwen
Overeating is wierskynlik net oan immen koe ferbine mei regelmjittich gebrûk fan kauwen. In protte opmurken dat, allinich begjinnend om har te kauwen, de mage begjint lûden te meitsjen, dêrtroch iten freegje. Spesjalisten fan it oantal fiedingsnimmingen suggerearje dat it frij natuerlik is en assosjeare mei refleksen. It minsklik lichem is ûntworpen op sa'n manier dat it kauwproses wurdt assosjeare mei de stream fan iten yn 'e mage, en dêrom begjint hy op dat stuit te wurkjen. As it kauwen wurdt brûkt om har sykheljen te ferfarskjen, kin it ferfarskje wurde troch in sparkled dy't net-swiet wetter mei munt, wat sil helpe om it gefoel fan honger te ferminderjen as it beskikber is.Iten bûten it hûs
De appetit fan 'e minske, neffens fiedingsfieding, hinget foar it grutste part fan' e beskikberens fan syn beskikberens. Op fakânsjes, as d'r in massa gekookte skûtels is, is de kâns fan te folle te folle is signifikant ferhege. Faak ûntstiet sa'n probleem op fekânsje wêr't jo moatte ite fan 'e buffet, yn restaurants yn in lawaazjekompel. Sertifisearje dit probleem sil de fermindering fan fieding bûten de muorren fan it hûs helpe nei in minimum.