It is net maklik om te libjen mei artritis, en minsken dy't lije oan dizze sykte wite hoe pynlik it kin wêze. Yn 'e knibbels en oare lichemsgenoaten komt it ûntstekking dat it sa fier is, en it makket it heul lestich om sels deistige taken út te fieren foar minsken dy't lije oan dizze steat. En dit is net allinich in konstante pine yn 'e gewrichten, it kompliseart it libben echt.
Dat, wat is artritis. Arthritis is in mienskiplike sykte ûnder de âlderein, mar hy kin beynfloedzje minsken fan alle leeftydsgroepen. Dit is in inflammatoire sykte, en it kin ynfloed hawwe op ien of mear gewrichten yn it lichem. Dizze ailment is ien fan 'e wichtichste oarsaken fan beheining fan folwoeksenen.It is lykwols mooglik om syn effekt te ferminderjen, te trainen en sûn iten te fieden. Net tevergeefsel sizze: wat jo ite is wjerspegele op 'e hûd en lichem. As jo wat produkten meitsje oan jo dieet, kin it helpe om artritis te fjochtsjen.
1. Knoflook
Dizze lytse wite griente is gewoan fol mei tal fan sûne eigenskippen. It sil ekstreem ienfâldich wurde, mar tagelyk in nuttige tiid fan ien fan 'e skûtels dy't kinne helpe om ferskate sykten te foarkommen lykas hypertensie, diabetes, artritis en folle mear. Arthritis feroarsaket ûntstekking yn 'e gewrichten, en it gebrûk fan knoflook sil dit helpe. Knoflook hat anty-inflammatoire eigenskippen dy't it nivo fan Cytokines ferminderje en arthritisprogressearje foarkomme.
2. Vitamine C.
Vitamine C is bekend as in geweldige boarne fan krêftige anty-oksidanten dy't helpe om ûntstekking te fjochtsjen. Neffens in stúdzje útfierd oan 'e Universiteit fan Súd-Florida, yt produkten ryk yn Vitamine C om it ferlies fan kraakbeen en ferfal te foarkommen yn minsken mei Osteoarthritis. Guon fan 'e bêste boarnen fan Vitamine C binne aardbeien, ananas, griene grienten en kiwi.3. Kurkuma
Turkum, dy't in protte foardielen hat, wie in yntegraal diel fan Yndiaanske keuken oer de ieuwen. Dizze krûd is bekend om ferskate sûnens foardielen. Curcumumin, de ferbining yn kurkumaar, hat inflammatoire eigenskippen dy't helpe om pine pine te foarkommen. Dit ferminderet pine, ûntstekking en degrament, konsent, konsekwint bywurke artritis.
4. Ginger
Ginger Foegje ta oan in soad resepten om de smaak fan gerjochten te beklamjen en pine te ferlosse yn arthritis. Ginger-extracts blokkearje de produksje fan stoffen dy't bydrage oan 'e ûntstekking fan' e gewrichten. It kin wurde tafoege oan salade of fry, lykas taheakje oan tee. Nettsjinsteande hoe't se Ginger brûke, sil it echte foardielen bringe.5. Fatfisk
Fatfisk, lykas Mackerel, Sardines en Salmon, Ryk yn Omega-3 fatty soeren en hat anty-inflammatoire eigenskippen dy't helpe om artritis te bestriden. Omega-3 fatty soeren binne muoite mei de oarsaken fan ûntstekking, dy't liede ta osteoarthritis.