Berikke emosjonele balâns is heul oars as fysyk as mentale balâns. Minsklike emoasjes, foaral fertriet, pine, depresje en eangst, ferskine ynienen en wat hjit "sûnder útnoeging." Soms kin it de yndruk wêze dat "Alles giet oer alles" en neat is ûnmooglik om wat te feroarjen. It makket it allinich lestich om "út in sletten sirkel te gean".
Dizze emoasjes (foaral fertriet) evalueart elke op ferskate manieren en kin foaral sterk fiele by bepaalde perioaden fan it libben. Mar as sokke situaasjes lykas skieding, in ferlies fan in freon of in leafste, in gefoel fan mislearring of sels langbliuwende huzen, om te freegjen foar in fraach - mar hoe is net fertrietlik.D'r binne 3 dingen dy't moatte wurde ûnthâlden as it fielt
dat alles ferkeard giet
1. Foar al syn tiid
Lykas de seizoenen yn 'e natuer, belibje minsken ek "seizoenen" yn it libben. Guon seizoenen kinne langer lykje as oaren, foaral as it giet om emoasjes lykas fertriet, fertriet, langstme en depresje. Mar itselde as yn 'e natuer, hawwe se it begjin, en ferskowe nei in oar "seizoen".
It is it wurdich om in minút te finen om de lêste fiif jier te ûnthâlden. Meast wierskynlik hie elkenien har eigen ups en falt, en miskien waard noch ien konkrete jier mear frijlitten. Op dat bysûnder is in evenemint of sels in jier lestich west te wêzen it "ljocht oan 'e ein fan' e tunnel."
It moat wurde leaud dat sels as it liket dat alles ferkeard giet, d'r is fytsen yn it libben. En dizze perioaden binne ek bedoeld foar mentale, fysike en minsklike geastlike groei.
2. domino-effekt
Yn oare gefallen sil it libben yn it libben lykje dat alles ynstoart as in bonken fan domino stapt. Mar it is it wurdich te tinken, miskien wol dit universum it plak it plak wiskearje foar wat oars, en gjinien wit dat dizze romte folje.Elkenien is in direkteur en screenwriter fan syn libben, dus it is it wurdich te besykjen om alles oars te besjen.
De unbekende kin wat spannend wêze, mar kin ek eangsten en ûnwissichheid meitsje. Yn alle gefallen is dit net it ein, mar de "Reset-knop" foar wat it folgjende sil barre. Dizze reiniging wêryn in persoan nedich is, lykas ek in herinnering dat hy syn persepsje kin feroarje.
3. Fyn foar josels it genot fan
It is tiid om te foltôgjen mei in doelbewuste winsk foar lok en fokusje op wat no krekt is en dat nocht bringt. Elkenien behannelet fertriet op ferskate manieren - treinen, tekeningen, dûnsje, kommunisearje mei freonen of trochbringe tiid mei syn famylje.
Jo moatte gewoan fine wat it immen lokkich makket. It is yndividueel foar elkenien, dêrom is it ûnmooglik om in ferienige Ried te jaan. It moat in pear dingen fûn wurde dy't geastlik, fysyk en it wichtichste, in emosjoneel lykwicht bringe, in emosjoneel lykwicht.
Hoe it te dwaan?
Begjin in deiboek te hâlden foar 5 minuten per dei
It makket net út as immen wol skriuwe of net, moat hy besykje in deiboek te hâlden, en betelle foar him 5 minuten deis foar him, alles yn him skriuwe, wêrtroch tankberens yn 'e hjoeddeistige tankberens. Fansels kin it yn 't earstoan lykje, mar it is mar 5 minuten dat jo kinne ôfsette yn plak fan tinkende bakke op sosjale netwurken of tv sjen. Sa'n ienfâldige resepsje kin emoasjes feroarje.
In protte suksesfolle ûndernimmers begjinne har dei mei tankberens. Dizze ienfâldige dingen neamd dat in persoan alle dagen wurdeart, hy begjint oare dingen te merken wêrfoar hy yn 'e dei tankber wêze moat. Hjir binne wat tips om te begjinnen:
- Wa twong om de ôfrûne 24 oeren te glimkjen, en wêrom brocht dizze man positive emoasjes;
- Of op 'e radio in spesjaal ferske dat de fleurige tiid yn it libben herinnere;
- Tink oer wat iten foar moarnsiten en hoe't it de enerzjy foar de heule dei beskuldige;
Sadree't in persoan de lytse dingen begjint te merken, wêrtroch d'r tankber is, begjint it in natuerlike gewoante te wurden, dy't dan begjint te wurden om automatysk alle emoasjes te wurden.
Nim kontakt op mei immen mei wa't jo kinne petearje mei it Algemiene Underwerp
De oanwêzigens fan stipe is gewoan prachtich, mar d'r is altyd ien mei wa't jo kinne kommunisearje op in djipper en persoanlik nivo.
De omstannichheden en situaasjes fan elke persoan binne oars, en hoewol elkenien leaut dat hy de iennige persoan is dy't om ien of oare reden kin belibje, sille net wêze om te kommunisearjen mei oare minsken dy't ek itselde kinne fiele.
Rippels komme op in oantal ferskillende redenen, mar it gefoel fan fertriet oer man en relaasjes D'r is hast elke kear.
It libben is ûntworpen om net allinich te wenjen, mar yn it selskip fan oaren.
Feroarje jo persepsje
Betink de situaasje as in nauwe persoan stjert. It is lestich om dizze wanhoop en in stadige ûnderdomping yn te bringen yn 'e pulp fan emoasjes, wêrfan it lestich is om werom te gean.
It moat fuortendaliks wurde begrepen dat d'r gjin ein is fan dizze puchin, en de persoan moat himsels stopje om deryn te fallen, en de krêft te finen om út 'e ôfgrûn fan wanhoop te kommen.
Feroaring feroaret de heule situaasje.
Wy jouwe foarbylden fan problemen dy't sille helpe om de hjoeddeistige persepsje te wikseljen fan 'e situaasje nei mear positive gedachten en ideeën:
- Wat kinne jo leare fan dizze situaasje, en wêrom't se no barde; - Hoe kinne jo oars helpe wat immen belibbet; - negatyf te wêzen - oft it him helpt by ien of de persoan sels.
It moat wurde droegen yn gedachten dat ûntkenning en fertriet twa folslein oare emoasjes binne. Om fertriet te wêzen - it is natuerlik, en soms moatte jo dizze emoasjes belibje; Mar de ûntkenning komt somtiden yn 'e ûnbeheinde fertriet.
Set josels yn it earste plak
Jo moatte josels op it earste plak pleatse, fral yn 'e dreechste tiden. Alle minsken binne oars, en d'r is gjin ienfâldige en ienfâldige oplossing foar it probleem fan fertriet.As dit helpt, kinne jo josels omringje troch minsken, it makket net út te lieden, of om te distractearjen, of om ien te jaan om empathis te meitsjen. In oare kin helpe om de tillefoan foar in heale dei te skeakeljen en ôfskriuwing fan 'e heule wrâld. As immen leaver allinich te wêzen om alle befette emoasjes frij te litten, of gewoan yn folle stilte en iensumens wêze - moatte jo it betelje.
Sadree't in persoan oan himsels komt en begjint him yn it earste plak te setten, sil hy begjinne te ferskinen yn oare sfearen fan it libben.
Krij meilibjen en leverje it oan himsels
Bedrigingen is net altyd in feardigens dy't wurdt jûn fan berte, soms is it in feardigens dy't leart. Dochs binne d'r wat gebieten yn it libben dat gjinien kin wirklik en folslein kin begripe as it net trochgiet. Yn 'e measte gefallen kin dit in begryp wêze fan elke traumatyske ûnderfining.
Sadness en fertriet binne sûn minsklike emoasjes ûnderfûn troch elkenien. It is altyd better om help te sykjen, foaral mei wa't der in spesjale ferbining is.
It hawwen fan doel om krediven te sjen foar oare minsken en har fertriet, kinne jo in grutte ferbining fiele mei dizze bepaalde persoan, sels as ik net oer it barren kaam, wêrtroch hy fertrietlik is. Op syn beurt jout compassion ek altyd werom.