Wy binne ûnderwurpen oan in sûndige gewoante - lêze of teminsten blêdzjes blêdzje mei type kopteksten "Hoe kinne jo in nij lichem krije yn 'e dei fan' e buik mei de help fan dizze ienfâldige oefeningen!" En, seach se besjen, wy learden hoe't de echte sportfrou te gedragen moat gedrage. (Dizze kennis wurdt útlein wêrom't wy net sy binne).
ien. Fanôf de sportbe moat om sawat de helte fan 'e boarst oars besjen, wite net, te hyt, wierskynlik.
2 En shorts (dit binne de shorts neamd, ja?) Moat mear as de helte fan 'e billen iepenje. Fisuele kontrôle oer de billen is ekstreem wichtich!
3 As jo prachtich hier hawwe - kinne wy se útweegje en hertstochtlik seach se.
fjouwer. Ferjit net om nei jo parse te sjen - ynienen jo jouwe jo berne oan immen oars?
fiif. By swimmen is it wichtichste ding om prachtich út it wetter te kommen. By foarkar yn make-up en droech. Master it swimbad is it nivo fan 'e goadinne. As mei it goodness probleem, skrieme teminsten yn 'e hoed.
6.20 Wy hawwe al sein hoe wichtich it is altyd om jo parse te kontrolearjen? Komt om te draaien om better te beskôgje wat der mei jo bart.
7 Diageery mei oalje.
acht. Mear oalje!
njoggen. Make-up yn 'e gym - moat wêze.
10. Yn fitness klubs ophâlde wat frjemde opknapte stikken nei it plafond. Se binne freonlik, jo kinne mei har hugje.
alve. D'r binne twa soarten simulators. Ien om jo earms en skonken te fokken.
12 It twadde type is om de ezel ôf te lûken. En ferjit net altyd te glimkjen!
13. As jo wolle drinke, tink dan dat jo in pionier binne mei berch en yngeand spuitwetter. Lit him mingje mei de oalje dy't jo earder goaie.
fjirtjin. Tidens de pushups kinne jo de flier net oanreitsje mei boarsten, de boarst moat prachtich hingje, net fladderje.
fyftjin. As de hantel yn 'e hannen kaam, waard Zamre fuorthelle!
PS Check Press! Alien is op it punt om te ferskinen!