Même les filles de Slender Seeing rêvent souvent de retirer le ventre et de la rendre plate. Voici juste des séances d'entraînement quotidiennes ne donneront jamais le résultat souhaité, si vous ne travaillez pas votre régime alimentaire. Dans cet article, nous vous dirons que vous devez corriger votre nutrition, de sorte que le ventre et la taille deviennent parfaits.
Bon petit déjeuner - l'état parfait
Dans le monde moderne, lorsque la vie est bouillante et beaucoup n'ont même pas une minute libre, il est de coutume de négliger le petit-déjeuner ou de manger à l'abbaye du matin. Mais le petit-déjeuner est lancé tous les processus du corps pendant une journée entière et il est très important que ce processus réussisse. Sinon, au fil du temps, cela sera enveloppé d'un trouble de digestion, ce qui entraînera une augmentation des proportions et du poids du corps.
Les nutritionnistes conseillent d'inclure le repas du matin, un tissu précieux, contenu dans les fruits et les baies. Il est utile d'ajouter du fromage cottage ou de la bouillie - ce qui peut être plus savoureux et plus utile depuis la matinée.
Tous les produits laitiers seulement avant le déjeuner
N'achètent pas de produits alimentaires gras laitiers et fermentés - choisissez le plus ordinaire. Les nutritionnistes confirment qu'il n'y a pas de sens des produits écrémés, ils n'affectent pas la figure en termes d'harmonie, mais pour le prix, de tels produits «diététiques» coûtent souvent plus cher. La seule règle à respecter est d'essayer d'utiliser tous les produits le lait et laiterie avant le déjeuner, car Dans la soirée, ils peuvent provoquer un gonflement le matin.
Plus le café est petit, mieux
Selon des experts, il suffit de boire une tasse de cette boisson parfumée et le reste de la saison est préférable de préférer le thé vert. Littéralement 5-6 tasses de mouette revigorante par jour et votre ventre commencera à devenir de moins en moins.
Oublier le chou
Malgré le fait que le chou soit un végétal très calorique et, en outre, c'est précisément dans le régime alimentaire des régimes les plus stricts, certains nutritionnistes conseillent au moins pour un moment d'arrêter de boire du chou, puis d'évaluer comment cela affecte la corps.
Un tel paradoxe est due à la présence d'une énorme quantité de fibres denses dans le chou, avec une digestion dont beaucoup de gaz sont produits dans le corps. Du dernier estomac commence à écrire visiblement et l'illusion peut être créée que vous devez perdre du poids. Mais à l'avenir, si vous ne voulez pas d'effet similaire, le chou a besoin de ramasser des variétés plus douces, de remplacer la version née du blanc sur le brocoli, de Bruxelles, de la couleur, des espèces de Savoie.
Mais les concombres sont plus
Mais les concombres sont considérés comme idéal pour la nutrition. Dans les concombres, il y a très peu de calories, mais en même temps, ils prennent beaucoup d'endroit dans l'estomac et, par conséquent, la faim ne sera pas ressentie longtemps. De plus, les concombres éliminent l'excès d'eau du corps et éliminent le gonflement.
Au lieu d'épices de sel
Poursuivre le sujet de l'excès d'eau dans le corps, il convient de noter que, dans la plupart des cas, il n'y a pas d'interférence avec la perte de poids. Souffrez particulièrement de ces fans de manger quelque chose de salé, depuis le sel et retarde l'eau. La seule façon de sortir dans ce cas sera une renonciation au sel. Pendant la préparation des plats, remplacez le sel sur des épices. Ce dernier donnera un goût de nourriture et des arômes, puis l'absence de sel ne sera pas aussi perceptible, mais au fil du temps, il deviendra une habitude utile.
Parsley - Bel outil Figure
Cette verdure a un excellent effet diurétique, donc avec une utilisation régulière dans la nourriture, vous oublierez quel gonflement est. De plus, avec son aide alimentaire deviendra encore plus tôt. Vous pouvez également préparer des crocs utiles de persil et les boire pour la prévention le matin et les soirs.
Sans graisse nulle part
Beaucoup sont encore fermement convaincus que les graisses dans le régime alimentaire sont instantanément reportées dans des plis laids sur le corps - mais ce n'est pas le cas. Les précieux acides gras, au contraire, établissent du métabolisme et de se débarrasser des calories inutiles. Ces assistants sont contenus dans les variétés grasses de poisson, dans le salège et la truite, par exemple. Ils peuvent également être trouvés dans les noix, nombreuses huiles et avocat.
Dans le régime alimentaire devrait être des glucides
Une idée fausse très courante de tous ceux qui cherchent à perdre du poids dans une courte période - Abandon glucides. Oui, sans aucun doute, en grande quantité, il est impossible de les utiliser, car Cela se reflète dans la figure non de la meilleure façon. Mais en même temps, dans le régime alimentaire, il doit y avoir des produits de la farine de broyage grossier, même pendant le régime alimentaire.
