À ce jour, la majorité a probablement déjà entendu parler d'un régime cétogène, également connu sous le nom de "Régime de céché". Bien que cela puisse être devenu populaire récemment, il existe en fait un régime céto-keto des années 1920. Cependant, dans les années 20, cela ne l'utilisait pas du tout pour perdre du poids.
Puis elle a été créée pour traiter les enfants avec l'épilepsie. Mais cela n'empêche pas le soi-disant «régime Guru» aujourd'hui pour utiliser «Keto» pour vendre des livres et des programmes de réduction de poids. Ce régime extrêmement faible en glucides est principalement axé sur les produits de grande graisse. Comme le régime Atkins, le régime de Keto peut aider une personne à perdre du poids, transférant son corps en une condition métabolique appelée cétose. Mais que ce soit en sécurité ... pas vraiment.
1 augmenter le sentiment de la faim
Pour adhérer à un régime alimentaire est toujours difficile, mais de s'en tenir au régime alimentaire, dans lequel les glucides ne sont pas autorisés, encore plus difficiles. Des études montrent que plus de la moitié des personnes qui ont essayé une alimentation Keto se sont cédées au cours de la première semaine. De plus, les gens sont susceptibles de collecter ultérieurement plus de poids que de perdre au cours d'une alimentation.
2 différences d'humeur
Les personnes qui ont essayé le régime de Keto se sont plaintes des sautes d'humeur. Tente de se battre avec un fardeau pour la nourriture et la faim, même après avoir essayé, exacerbate. Un régime cétogène peut causer des niveaux de sucre inférieurs dans le sang, ce qui provoque la défaillance du cerveau, entraînant la dépression et l'anxiété.
3 Ketoacidose
La kétoacidose se produit lorsque la cétose se termine (état évoluant à la suite de cellules hoddes glucidiques lorsque le corps commence à scinder la graisse pour former un grand nombre de corps de cétone). Cela conduit à l'accumulation d'acide dans le sang, qui est semée d'un coma ou d'une mort.
4 Diminution de la consommation de sodium
Le sodium est utile pour le corps, car il aide les muscles à rétrécir et aide également à ajuster tous les liquides internes. Les personnes assises sur un régime de Keto ont connu un manque clair de sodium dans le corps, qui a conduit à des convulsions dans les jambes, fatigue et cerveau "floue".
5 grippe
L'engagement de la santé du système immunitaire est une alimentation saine. Malheureusement, des produits riches en acides gras insaturés oméga-3, tels que des fruits et des grains entiers, ne font pas partie d'un régime de cétérus. Cela met le système immunitaire avant la menace de danger grave et provoque également une violation de l'équilibre des bonnes et des bactéries bonnes dans le corps.
6 mauvaise odeur de bouche
Après que le corps divise des produits avec une teneur élevée en graisse dont le régime de céto, il les transforme en corps de cétone - des composés tels que l'acétone et l'acide acétoacétique. Le corps tentera naturellement d'équilibrer l'équilibre et l'excès de cétones sera finalement émis, ce qui entraînera une mauvaise odeur de la bouche. Bien que ce ne soit pas un effet secondaire dangereux, mais il y a peu d'agréable.
7 teneur élevée de cholestérol
Le cholestérol est contenu dans les graisses humaines. Les taux élevés de cholestérol peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque. Si vous vous concentrez sur le régime de Keto, c'est-à-dire sur des produits avec une teneur élevée en graisses, cela peut entraîner une augmentation du cholestérol.
8 cycle menstruel irrégulier
La présence d'un cycle menstruel «normal» est un signe que le corps de la femme fonctionne normalement. Il fournit également des hormones corporelles de femmes qui soutiennent sa santé. Les femmes qui perdent rapidement du poids sur un régime de Keto peuvent faire face au fait que leurs cycles mensuels deviendront irréguliers. Et cela peut conduire à la dépression et à l'anxiété.
9 problèmes d'estomac
Les femmes qui annoncent un nouveau régime miracle, ne disent jamais un fait. Le régime de Keto passe toujours en parallèle avec la diarrhée et la constipation. L'incapacité de manger de la nourriture remplie de fibres, telles que des fruits, des grains et des haricots, provoque la constipation. D'autre part, des produits présentant une teneur élevée en graisses qui sont autorisées à manger, par exemple, les produits laitiers, la viande et l'huile, provoquent parfois la diarrhée.
10 fatigue constante
Beaucoup de gens disent qu'ils se sentaient lents quand ils étaient assis sur le régime de Keto. Le corps a besoin de temps pour s'adapter à la perte de glucides. Le sentiment de léthargie et de fatigue dans les premières semaines d'un nouveau régime n'est clairement pas un bon moyen de commencer à changer le style de vie. Cela peut conduire à la tristesse et à trop manger.
11 déshydratation
Après le début d'une alimentation similaire, le corps peut réagir en termes de traitement de l'eau et d'électrolytes de manière absolument imprévisible. Au début, de nombreuses personnes peuvent ressentir une soif constante, car le régime alimentaire provoque la perte de l'eau. Dans de nombreux cas, le niveau d'électrolytes est également réduit. Les électrolytes sont des minéraux qui aident à maintenir l'équilibre aquatique et acide dans le corps.
12 Keto Influenza
Lorsque le corps ne reçoit plus de glucides, il recherche d'autres sources qui aident à brûler l'énergie. Le corps cesse de brûler le glucose et de la transformer en cétones. Cela conduit à un choc dans le corps et peut provoquer des symptômes similaires à la grippe, tels que la douleur musculaire, la fatigue et la douleur musculaire.
13 Le corps commence à avoir besoin de glucides
Les glucides sont une partie importante de la pyramide alimentaire. Selon NHS, ils doivent être la principale source d'énergie dans une alimentation équilibrée saine. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant une glycémie faible, car elle a été prouvée que les glucides aident à contrôler les taux de sucre dans le sang.
14 conséquences du régime alimentaire
Le régime Keto est strict et il est difficile d'observer sur une longue période. Les personnes de ce régime sont obligées de retourner dans leurs habitudes alimentaires normales après avoir laissé tomber le poids qu'ils souhaitaient. Il a été prouvé que, avec le temps, cette alimentation entraîne une augmentation de l'appétit et, par conséquent, une augmentation du poids. Des fluctuations de poids fortes sont nocives pour le corps.
15 pierres rénales
Étant donné que le régime de Keto est un régime à faible teneur en carbone avec une teneur élevée en graisse, la viande transformée est la majeure partie du régime alimentaire. Et lorsque le corps traite la protéine, elle augmente l'acidité et le calcium dans l'urine, facilitant le développement de pierres dans les reins.
16 perte de masse musculaire
Bien qu'il soit vrai que les muscles pèsent plus de graisse, plus l'homme des muscles, plus il brûlera des calories. Il a été constaté que les personnes qui adhéraient au régime de la céto pendant trois mois ont perdu beaucoup de masse musculaire dans les jambes.