Encore une fois essayant de perdre du poids, vous limiter à peine dans la nutrition, mais rien n'aide? Ensuite, il est temps d'essayer quelque chose de nouveau et d'inhabituel! Les conseils suivants peuvent sembler inhabituels, mais ils travaillent vraiment - essayez simplement de les utiliser dans la pratique et le résultat ne vous fera pas attendre.
Plus huileux
L'essentiel est que vous devez vous rappeler que les graisses sont insaturées. Les graisses monoinsaturées sont contenues dans les noix et l'avocat, l'huile d'olive et un certain nombre d'autres produits. Ces graisses aident à se battre avec le type d'obésité le plus dangereux et lourd, lorsque l'emplacement de la couche de graisse est comptabilisé par la zone de taille. Et les graisses polyinsaturées dont la teneur élevée est marquée dans les fruits de mer, aident à accélérer le métabolisme et contribuer au traitement des dépôts gras en énergie. Par conséquent, si vous voulez vous débarrasser de l'excès de poids dès que possible, allumez simplement les aliments gras de votre alimentation.Chocolat - signification
Chocolate au chocolat au chocolat. Inclus, vous devez prendre celui où le cacaa est contenu et plus c'est le meilleur, ce qui signifie qu'il vaut la peine d'oublier le chocolat blanc. Au Cocao Bobach, il y a des antioxydants qui aident activement à lutter contre la graisse dans le corps, même avec le fait que causé par le diabète. Les scientifiques qui ont publié les résultats de leurs œuvres en 2011 sont venus à cette conclusion. Les souris diagnostiquées avec du diabète régulièrement utilisées dans le cacao alimentaire, à la suite de laquelle ils vivaient beaucoup plus longtemps que ces souris diabétiques, que le cacao n'a pas été donné. Un tel effet est due au fait que les antioxydants disponibles dans le produit réduisent la dégénérescence des artères et ne donnent pas de graisse à déposer des stocks.
Dites-moi oui!" les produits laitiers
Des faits éprouvés - carence en calcium dans le corps conduit à une augmentation de l'appétit, ce qui provoque un ensemble d'excès de poids. Mais si vous utilisez des yaourts, des fromages, du lait et d'autres aliments riches en calcium sur une base régulière, l'appétit plongera de manière significative et le poids commencera à décliner. Les chercheurs de Tennessee sont venus à ces conclusions - sur leurs calculs, seules trois portions de produits laitiers suffisent par jour pour réduire le pourcentage de dépôts de graisse.Détachez l'heure de la télévision
Savez-vous que regarder la télévision est très utile pour la figure? Mais il est nécessaire de choisir les programmes à droite - de commencer à se débarrasser de l'excès de poids, vous devez ne pas regarder les nouvelles, et non les détectives, mais de bonnes comédies et des programmes humoristiques. Imaginez simplement, en seulement 1 minute de rire intensif, vous pouvez dépenser jusqu'à 40 kcal. Mais la cause de la perte de poids n'est pas seulement dans cela. Le rire est une excellente occasion de faire face au stress et les scientifiques ont prouvé un lien direct entre le niveau de stress, le métabolisme malvoyant et l'accumulation de graisse dans la zone de la taille. Par conséquent, préférez-vous la comédie de nouvelles et perdez du poids avec un rire!
Bahaugez-vous un verre de vin
L'état principal - un verre doit être un et mieux choisir le vin rouge. Selon les résultats des études menées en 2006, le resvératrol antioxydant contenait dans le vin rouge contribue à augmenter l'endurance, protège de l'excès de poids et de la résistance à l'insuline. Mais encore une fois, malgré l'avantage, il ne vaut pas la peine d'enlever avec du vin, sinon l'alcool provoquera de l'appétit et l'empêche de l'arrêter.Ne pas courir de sucre
Dans ce cas, comme avec les graisses, vous devez vous rappeler que tout le sucre n'est pas aussi utile. La quantité d'utilisation conventionnelle du sucre est préférable de couper - elle est vraiment correcte, mais d'introduire plus de miel au régime - encore mieux. Le produit de l'apiculture contribue à la perte de poids, contribue à se battre même avec une obésité sévère, ainsi que d'elle, vous pouvez normaliser les niveaux de glycémie.